«Μάστιγα» χαρακτηρίζουν επιστήμονες και θεραπευτές τα ολοένα και αυξανόμενα περιστατικά εργαζομένων που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, το γνωστό burnout.
Μιλώντας στην εκπομπή Alpha Καλημέρα η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert Χριστίνα Αριστείδου ανέφερε ότι το συγκεκριμένο σύνδρομο οφείλεται σε χρόνιο στρες, που δεν αντιμετωπίστηκε έγκαιρα και σωστά.
Οι κυριότερες αιτίες του burnout σύμφωνα με την κυρία Αριστείδου είναι:
- Υπεραφοσίωση στην εργασια: επιδίωξη του ατόμου να αναβαθμίσει το κοινωνικό του status μέσω του επαγγέλματος του.
- Δυσμενείς εργασιακές συνθήκες: τοξικό περιβάλλον, υπερβολικές απαίτησεις, προσωπικές προσδοκίες ή των άλλων.
Η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert έδωσε επίσης απλές συμβουλές για πρόληψη του burnout:
- Σωστή διαχείριση, τήρηση χρόνου και επιβολή ρεαλιστικών στόχων
- Αυτοφροντίδα
- Υποστηρικτικό δίκτυο είτε στη δουλειά, είτε στην προσωπική ζωή
Πως μπορεί κάποιος να θεραπευτεί από το burnout;
- Κατανόηση και αναγνώριση του προβλήματος
- Έκφραση του προβλήματος και επικοινωνία των αισθημάτων μου
- Αλλαγή της εργασιακής ρουτίνας
- Επιβολή ορίων σε εμένα και στους άλλους
- Να ζω από την εργασία μου και όχι μέσα από την εργασία μου
«Η καθημερινότητα μας έχει τρία οκτάωρα. Το ένα από αυτά είναι η εργασία μας, τα άλλα δύο πρέπει να είναι γεμάτα από άλλα πράγματα, που μας ξεκουράζουν, που μας φορτίζουν. Χρόνο με οικογένεια, χρόνο με φίλους, με δραστηριότητες, προσωπικό χρόνο.»
