Ψυχαγωγία

Και μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια, τα Home Workouts... συνεχίζονται!

Η άθληση έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας μας (για όσους ακόμα κάθονται στον καναπέ καλό είναι να σηκωθούν και να δώσουν υγεία στο σώμα τους) και είναι από τα θετικά που μας έφερε ο αυτοπεριορισμός στο σπίτι. Και μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια και να έρθει και επισήμως το καλοκαίρι, έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο να προσέξουμε το σώμα μας με απλές ασκήσεις που θα φέρουν αποτέλεσμα

Σημερινό Home Workout

Σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυάμωσης όλου του σώματος και ενίσχυσης της φυσικής κατάστασης.
Σαν εξοπλισμό χρησιμοποιούμε αλτήρες η άλλες εναλλακτικές επιλογές (πχ μπουκάλια με νερό η άμμο). Οι ασκήσεις ορίζονται από τις επαναλήψεις,με μια άσκηση αερόβια (burpees) η οποία επαναλαμβάνεται ανάμεσα από κάθε άλλη άσκηση.Το πρόγραμμα τελειώνει όταν ολοκληρωθούν  3- 4 γύροι.

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, την οποία πρέπει να ακολουθεί ο αθλούμενος από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια "Squad by X.Fit".

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και... αποτελέσματα!

Επόμενο άρθρο

Κατερίνα Καινούργιου: To λαχταριστό δείπνο που ετοίμασε ο αγαπημένος της (ΦΩΤΟ)

Στη κουζίνα με καλό φαγητό και ρομαντική ατμόσφαιρα
18/05/2020 - 14:42

ΣχετικέςΕιδήσεις

Home Workout με super sets για να βγούμε πιο fit από την... "καραντίνα" μας

Με την κατάλληλη βοήθεια των ειδικών
20/05/2020 - 19:04

6 ασκήσεις για ένα αποτελεσματικό Home Workout μόνο με το βάρος του σώματός μας

Με την βοήθεια των ειδικών μένουμε σε "φόρμα"
15/05/2020 - 16:33

Home Workout μόνο με το... σώμα μας για ενδυνάμωση και σύσφιξη (ΒΙΝΤΕΟ)

Μένουμε σε... "φόρμα" και γυμναζόμαστε με την καθοδήγηση ειδικών
13/05/2020 - 17:13

"Χτίσε" σώμα για την παραλία με αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις

Με την καθοδήγηση των ειδικών και μέσω των... tabata
11/05/2020 - 16:39

"Home Workout" το Σαββατοκύριακο για ευεξία και ενδυνάμωση (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι ειδικοί σου δίνουν τις κατάλληλες κατευθύνσεις για να αθληθείς εν καιρώ πανδημίας
09/05/2020 - 14:57

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Πάνω από 10,000 νεαροί ηλικίας 18-21 ετών έκλεισαν ραντεβού να εμβολιαστούν

Έμεινε ανοιχτή για δύο ημέρες η Πύλη Εμβολιασμού

Νέα σημεία για rapid tests για την Τετάρτη: Που θα βρίσκονται οι μονάδες;

Τα σημεία δειγματοληψίας σε κάθε επαρχία και τα ωράρια λειτουργίας

Μαυρίδης για Τουρκία: Δεν αλλάζουν οι δικτάτορες με εκθέσεις

Η παρέμβασή του στη συζήτηση για την έκθεση του Ευρωκοινοβουλίου
Ελλάδα

Διπλασιάστηκαν τα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα

Άλλοι 63 ασθενείς έχασαν τη μάχη με τη νόσο Covid-19

Αρνείται κάθε εμπλοκή ο Γεωργιανός για το στυγερό έγκλημα στα Γλυκά Νερά

Οδηγείται στον εισαγγελέα ο 36χρονος, οι εξελίξεις στην πολύκροτη υπόθεση

Πάνω από 1.400 νέα κρούσματα στην Ελλάδα και 56 θάνατοι

647 ασθενείς δίνουν μάχη για την ζωή τους στα νοσοκομεία της χώρας
Διεθνή

Βρετανοί ιπτάμενοι κομάντος με το νέο “Jet Suit” (ΒΙΝΤΕΟ)

Δείτε το νέο υπό δοκιμασία φουτουριστικό εργαλείο του βρετανικού στρατού

"Όχι" Τζόνσον στους Βρετανούς για ταξίδια σε πορτοκαλί χώρες, όπως η Κύπρος

"Δεν είναι μία χώρα στην οποία θα πρέπει να πηγαίνουν για διακοπές"

Νεκρό ένα παιδί σε φονική έκρηξη από διαρροή αερίου σε σπίτι στη Βρετανία

Άλλοι τέσσερις άνθρωποι έχουν τραυματιστεί, εκ των οποίων δύο σοβαρά

tv news

Η Μάγδα σε μια έκρηξη θυμού μαλώνει με τον Αιμίλιο. Φεύγοντας θολωμένη τρακάρει!

«8 Λέξεις» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά νέα επεισόδια του 2ου Κύκλου αυτή την εβδομάδα!
Alpha TV Κύπρου

Η Αγγελική καταλαβαίνει ότι κινδυνεύει εφόσον οι Αργυροί ξέρουν ποια είναι...

Δείτε εδώ όλες τις συγκλονιστικές εξελίξεις της σειράς του Alpha Κύπρου «Αγγελική»
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 18/05/2021 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 18/05/2021 - 21:20ΚΑΜΠΙΝΓΚ
Τρί, 18/05/2021 - 22:208 ΛΕΞΕΙΣ
Τρί, 18/05/2021 - 23:00LINE OF DUTY (TV SERIES)
Τετ, 19/05/2021 - 00:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 19/05/2021 - 00:45THE CHASE
Τετ, 19/05/2021 - 01:30ΑΓΓΕΛΙΚΗ
Τετ, 19/05/2021 - 02:158 ΛΕΞΕΙΣ
Τετ, 19/05/2021 - 03:45ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 19/05/2021 - 05:15POP UP