Υγεία

5 διασημότεροι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα

1. Οι λιπαρές τροφές οδηγούν σε λιπαρά σώματα
Στα 80s οι διαιτολόγοι πρότειναν δίαιτες που περιείχαν λίγα λιπαρά. Πρόσφατα όμως, η θεωρία αυτή άλλαξε και έγινε ξεκάθαρο πως η αντίληψη αυτή ήταν τελείως λανθασμένη. Οι δίαιτες που βασίζονται στα χαμηλά λιπαρά, οδηγούν σε παχυσαρκία και σε διαβήτη. Εκ των υστέρων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς παίζουν μεγάλο ρόλο για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του δέρματος αλλά και άλλων οργάνων. Φυσικά, η αλόγιστη χρήση τους δεν έχει οφέλη, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή είναι το «κλειδί» για ένα υγιές σώμα».

2. Η κυτταρίτιδα προέρχεται από κορεσμένα λίπη
Η κυτταρίτιδα έχει την ίδια αιτία εμφάνισης όπως το υπόλοιπο λίπος που υπάρχει στο σώμα. Μερικές φορές όμως το λίπος αποθηκεύεται ως κυτταρίτιδα. Το επιπλέον λίπος στο ανθρώπινο σώμα προέρχεται από επιπλέον θερμίδες, είτε από λιπαρές τροφές, είτε από… καρότα! Έρευνες έδειξαν πως τα κορεσμένα λίπη δεν κάνουν τόσο μεγάλη ζημιά όσο τα trans λιπαρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για καρδιακές και αγγειακές βλάβες. Τα κορεσμένα λίπη σε μικρή ποσότητα μπορούν να βοηθήσουν την δίαιτα, παρά να την βλάψουν.

3. Μπορείς να τρως ότι θες αρκεί να γυμνάζεσαι
Η γυμναστική δεν είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απώλεια βάρους, λένε οι ερευνητές. Η άσκηση που χρειάζεται ο άνθρωπος για να χάσει έστω και ένα κιλό, εξαρτάται άμεσα από την διατροφή που ακολουθεί. Συνήθως, για να χαθεί βάρος μέσα από τη γυμναστική, επιτυγχάνεται μόνο με προπόνηση που δεν μπορεί ο αθλούμενος να ακολουθήσει. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται η γυμναστική. Τα οφέλη για την υγεία είναι πολλαπλά, ωστόσο η ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη που θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα με την γυμναστική.

4. Η μπύρα δεν προκαλεί κοιλιά
Αυτό είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος στην ανθρώπινη διατροφική ιστορία. Σε έρευνα που έκαναν Αμερικανοί επιστήμονες σε πλήθος 19220 γυναικών, ανακάλυψαν έκπληκτοι πως όσες δεν έπιναν συστηματικά μπύρα ή αλκοόλ… πάχαιναν ευκολότερα! Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ωστόσο θεωρείται πως σε συνδυασμό με την διατροφή προκαλεί πρόβλημα παχυσαρκίας. Καλό θα ήταν η αποφυγή υδατανθράκων με την μπύρα για να μην υπάρχει πρόβλημα αύξησης βάρους!

5. Τα αναψυκτικά διαίτης είναι αποτελεσματικά για το αδυνάτισμα
Στην εποχή μας, τα αναψυκτικά διαίτης θεωρούνται πως βοηθούν στο αδυνάτισμα ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πολλοί επιστήμονες τονίζουν πως τα αναψυκτικά διαίτης έχουν αντίστροφα αποτελέσματα και διαταράσσουν τον μεταβολισμό. Οι χυμοί και γενικά τα υγρά που έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης κάνουν ακόμη δυσκολότερο τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά, ωστόσο αυτό δεν έχει αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά. Οι ειδικοίτονίζουν πως το αποτελεσματικότερο υγρό για το αδυνάτισμα είναι το… νερό!

Επόμενο άρθρο

Τι...συστατικά έχει το καλό σεξ;

Όλα αυτά που κάνουν καλύτερη την ερωτική επαφή
12/02/2018 - 10:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 tips για να σας "κοπεί" η όρεξη και να τρώτε λιγότερο!

Πεινάς συνέχεια και δεν μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα - Βρήκαμε τη λύση!
20/02/2019 - 17:06

Πόσες θερμίδες έχουν οι αγαπημένοι σου ξηροί καρποί;

Αμύγδαλα, καρύδια και λοιπά ξηροκάρπια στον θερμιδομετρητή
19/02/2019 - 19:39

Βρέθηκε η λύση!Αυτό είναι το "θαυματουργό" μπαχαρικό που "καίει" τριπλάσιο λίπος

Βάλτε το στην διατροφή της και δείτε αποτελέσματα
18/02/2019 - 19:26

Ξεσπά η Κατερίνα Ζαρίφη: "Το bullying θα πρέπει να διώκεται ποινικά.."

Τα σχόλια που δέχεται για τα κιλά της, οι επικίνδυνες δίαιτες που έκανε και το μήνυμα της
10/02/2019 - 12:50

Η Χριστιάνα Αριστοτέλους ζυγίστηκε on air και αποκάλυψε τα κιλά της! (BINTEO)

Η αγαπημένη παρουσιάστρια ανέβηκε στη ζυγαριά...
06/02/2019 - 15:48

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Σε ρυθμούς "Medochemie Nicosia Marathon" τρέχει η Λευκωσία

Δείτε τον χάρτη με τις διαδρομές και μάθετε τους δρόμους που θα είναι κλειστοί για οχήματα

Μικροί πυροσβέστες...εν δράσει (ΦΩΤΟ)

Παιδάκια μετατράπηκαν σε πυροσβέστες και ετοιμάστηκαν για παν ενδεχόμενο

Ένας επίγειος παράδεισος λίγο έξω από το κέντρο της πρωτεύουσας (ΒΙΝΤΕΟ)

Προσφέρει πολλές επιλογές αναψυχής στους επισκέπτες όλων των ηλικιών
Ελλάδα

Ξεψύχησε αιφνίδια αγγελούδι τεσσάρων μηνών

Τι έδειξε η νεκροτομή που διενεργήθηκε επί της σορού του

Πανελλήνιος Θρήνος-Εύζωνας "έσβησε" μετά από σκοπιά στον Άγνωστο Στρατιώτη(ΦΩΤΟ)

To χρονικό του θανάτου του 24χρονου στρατιώτη με άγνωστα τα ακριβή αίτια θανάτου του

Ξανά στα λευκά ο Λευκός Πύργος (ΦΩΤΟ)

Καθυστερήσεις και ακυρώσεις πτήσεων λόγω της σφοδρής χιονόπτωσης
Διεθνή

Καζάνι που βράζει η Βενεζουέλα (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

"Μπλόκο στην ανθρωπιστική βοήθεια, εντάσεις, οπισθοχωρήσεις και άοπλοι πέφτουν νεκροί

Τηλεφώνησε στην αστυνομία γιατί της πούλησαν...καστανή ζάχαρη αντί για κοκαΐνη

Διαβάστε τον διάλογο με τον αστυνομικό και το...ανοιχτόμυαλο σχόλιο της Αστυνομίας

Έκλεισε το μεγαλύτερο εργοστάσιο Nutella στον κόσμο

Ο λόγος που έκλεισε και το...μέλλον της εταιρείας και των προϊόντων

tv news

Οικογενειακό αμόκ θανάτου στο «ΚΑΡΜΑ» του Αlpha Κύπρου,αυτή την Κυριακή (ΒΙΝΤΕΟ)

Μία αναπάντεχη δολοφονία που δεν θα μπορούσε ποτέ να διανοηθεί ο ανθρώπινος νους...
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 23/02/2019 - 23:45ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 24/02/2019 - 00:30ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 24/02/2019 - 02:00ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 24/02/2019 - 03:0024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 24/02/2019 - 03:45ΜΠΛΕ
Κυρ, 24/02/2019 - 06:0060' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 24/02/2019 - 07:3024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 24/02/2019 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 24/02/2019 - 13:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 24/02/2019 - 13:35ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 24/02/2019 - 15:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 24/02/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Κυρ, 24/02/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 24/02/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 24/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 24/02/2019 - 21:15ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 24/02/2019 - 22:10ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 24/02/2019 - 23:00ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW