Υγεία

7 λόγοι που μας προκαλούν άγχος

Οι βασικές 7 πηγές που προκαλούν το άγχος στην καθημερινή μας ζωή είναι οι παρακάτω:

1. Η δουλειά
Η ποιότητα και η ποσότητα της εργασίας μας, είναι το πιο συνηθισμένο αίτιο στρες. Η σχέση με τους συναδέλφους, τους προϊσταμένους, οι συνθήκες εργασίας και τέλος, ακόμη και το ίδιο το αντικείμενο της δουλειάς μπορεί να προκαλεί μία δυσφορία και να μειώνει σιγά σιγά την αποδοτικότητά μας.

2. Τα χρήματα
Ειδικότερα στην εποχή μας, η απώλεια δουλειάς που θα φέρει και μείωση στα οικονομικά μας είναι κάτι που αυξάνει το άγχος μας και δυστυχώς έχει γίνει συνηθισμένο. Επιπλέον, η συνταξιοδότηση καθώς και τα μεγάλα ποσά που χρειάζονται σε περιπτώσεις κάποιου ιατρικού προβλήματος, προκαλούν αλλαγές απρόσμενες στην οικονομική κατάσταση που υπολογίζαμε.

3. Η υγεία
Ένα νέο πρόβλημα υγείας θα ταράξει την ψυχική μας ισορροπία. Επιπλέον, αυτό πολύ πιθανόν να απαιτεί εξετάσεις και επισκέψεις σε γιατρούς. Ακόμη μεγαλύτερα επίπεδα στρες προκαλεί και η διάγνωση ενός χρόνιου και ανίατου νοσήματος.

4. Οι σχέσεις
Οικογενειακές, φιλικές και ερωτικές σχέσεις που προκαλούν εντάσεις, εμφανίζουν στην καθημερινότητά μας και αντίστοιχης έντασης άγχος και στρες. Ένα χωρισμός ή ένα διαζύγιο, καθώς και η απώλεια κάποιου αγαπημένου μας προσώπου, θα δημιουργήσει ή θα εντείνει το άγχος μας. Ακόμη όμως και η μοναξιά που βιώνουμε όταν δεν έχουμε τις σχέσεις που χρειαζόμαστε, επιβαρύνουν τον οργανισμό μας με στρες και μελαγχολία.

5. Η διατροφή
Η μη-ισορροπημένη διατροφή, αποτελούμενη από fast- food, λιπαρές τροφές και μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, καταστρέφει την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και μας οδηγεί σε μία αγχώδη σκέψη και συμπεριφορά.

6. Η ενημέρωση
Τα μέσα ενημέρωσης γεμίζουν καθημερινά με ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών τον εγκέφαλό μας. Μέρος αυτών μπορεί να μην επεξεργάζεται καν σε συνειδητό βαθμό, όμως παραμένουν στην σκέψη μας και μας αγχώνουν καθώς μας οδηγούν στη δημιουργία καταστροφικών σεναρίων.

7. Ο ύπνος
Ο περιορισμένος ή ακόμα και κακής ποιότητας ύπνος εμποδίζει και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας. Ορμόνες που σχετίζονται με το στρες και μας προφυλάσσουν απ' αυτό, δεν απελευθερώνονται στον εγκέφαλό μας και αυτό φέρνει ως αποτέλεσμα να γινόμαστε ολοένα και πιο ευαίσθητοι σε καταστάσεις άγχους.

Το σημαντικότερο είναι πως τα υψηλά επίπεδα άγχους σε αυτά μοιραία καταλήγουν να επηρεάζουν όλη μας τη ζωή. Η μείωση της λειτουργικότητάς μας μπορεί να είναι έντονη σε επίπεδο υγείας, προσωπικών σχέσεων καθώς και στη δουλειά μας.

Επόμενο άρθρο

Τελικά το να είσαι single...είναι ωραίο!

10 υπέροχοι λόγοι του να είσαι ελεύθερη και ωραία
13/03/2018 - 11:04

ΣχετικέςΕιδήσεις

Κάτια Δανδουλάκη: Τα μυστικά διατροφής που την κρατούν σε φόρμα και λαμπερή

Σε ηλικία 71 ετών διατηρείται σε τέλεια φόρμα...
20/03/2019 - 10:49

O λόγος που ανέλαβε ο Αναστασίου αντί του Κόρε

Τι δήλωσε ο 52χρονος Νορβηγός προπονητής που λίγο έλειψε να αναλάβει την Ομόνοια
18/03/2019 - 17:01

Παγκόσμια ημέρα ύπνου - Αυτές είναι οι ιδανικές ώρες για να κοιμάσαι ανά ηλικία

Από 7 έως και 18 ώρες ύπνου μπορείς να απολαύσεις
15/03/2019 - 19:34

Υγεία & Σεξ: 4 στάσεις που καταπολεμούν το... στρες!

Η λύση βρέθηκε και είναι στο κρεβάτι σου
12/03/2019 - 19:39

Πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και τί πρέπει να προσέξεις
09/03/2019 - 21:06

Κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό;Τι μπορεί να πάθεις και πως να το αντιμετωπίσεις!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το συχνό φαινόμενο πολλών ανθρώπων
09/03/2019 - 21:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Παραδόθηκαν στις κυπριακές αρχές οι τέσσερις για τα 104 κιλά κάνναβης

Συνελήφθησαν επ' αυτοφώρω την ώρα που ξεφόρτωναν το εμπορευματοκιβώτιο με τα ναρκωτικά

Προπονητής στον Ιππόδρομο Λευκωσίας επιτέθηκε σε φρουρό ασφαλείας

Συνελήφθη επί τόπου από μέλη της Αστυνομίας και κατηγορήθηκε γραπτώς

Χειροπέδες σε Λοχία που έστειλε πολίτη σε τσαρλατάνο ψυχολόγο

Τέθηκε σε διαθεσιμότητα και δόθηκαν οδηγίες για διεξαγωγή πειθαρχικής έρευνας
Ελλάδα

Πίσω στην Ελλάδα το μοντέλο που συνελήφθη με κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ (ΦΩΤΟ)

Δείτε τι δήλωσε στις κάμερες μετά την αθώωσή της με την επιστροφή της στην πατρίδα της

Σάλος από τη μαρτυρία ιερωμένου ότι το Άγιο Φως ανάβεται με αναπτήρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Βιβλίο Ελλαδίτη δημοσιογράφου καταρρίπτει το μεγαλύτερο θαύμα της Ορθοδοξίας;

Τραμπ: Οι ΗΠΑ διαμορφώθηκαν από τον ελληνικό πολιτισμό (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Αμερικανός Πρόεδρος έπλεξε το εγκώμιο των ΗΠΑ
Διεθνή

Μέι: Δεν θα καθυστερήσω το Brexit περισσότερο από τις 30 Ιουνίου

Οι προϋποθέσεις Τουσκ, οι προειδοποιήσεις Γιούνκερ και το βέτο της Γαλλίας

Το Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα αναστέλλει άμεσα τη συμμετοχή του Fidesz

Αποπομπή του κόμματος του Πρωθυπουργού της Ουγγαρίας Βίκτορ Όρμπαν

Οδηγός πυρπόλησε το λεωφορείο του που μετέφερε 51 μαθητές (ΦΩΤΟ)

Φώναξε "κανείς δεν θα επιβιώσει" και παρέδωσε το λεωφορείο στις φλόγες

tv news

O Τόνυ ενδίδει στο πάθος του για την Τατιάνα... Θα δώσει το οριστικό τέλος;

O δρόμος όμως με το εμπόριο όπλων δεν έχει γυρισμό... «To Τατουάζ» Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης αναγκάζεται να παραδεχτεί στην Μάρθα για τη σχέση που είχε με την Κάτια

Η Μάρθα καταλαβαίνει πως η Μαρίνα είναι κόρη του «Γυναίκα Χωρίς Όνομα»Πέμπτη:Νέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 21/03/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 21/03/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 09:30DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 18:10DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 21/03/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:00ΜΠΛΕ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 22/03/2019 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 22/03/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 22/03/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Παρ, 22/03/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ