Υγεία

7 τρόποι για να καταπολεμήσεις το άγχος σου για το ταξίδι

Πλησιάζει η ώρα που θα πας ταξίδι και σε έχει πιάσει αυτό το ανεξήγητο άγχος. Μην το αφήσεις να σου χαλάσει ούτε μία στιγμή τις διακοπές που περιμένεις εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το μόνο σίγουρο είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποβάλλεις αυτό το άγχος.

1. Αν η σκέψη του ταξιδιού σε γεμίζει άγχος, πάρε βάθιες ανάσες και μέτρα μέχρι το τρία. Μείνε συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου και μετά από λίγο θα ηρεμήσεις.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Το τρέξιμο ανεβάζει με υγιή τρόπο την ένταση του σώματος και σε βοηθά να ξεχάσεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος.

3. Γράψε τις σκέψεις σου. Πολλοί θεωρούν ότι το να γράφεις σε ένα χαρτί ό,τι σκέφτεσαι ενώ είσαι αγχωμένος, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά θεραπευτικό και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.

4. Μίλησε στους φίλους σου. Πες τους για το άγχος σου και για το τι νιώθεις. Λέγοντας το φωναχτά σου δίνει δύναμη και σε βοηθά να το ξεπεράσεις.

5. Ρίξε δροσερό νερό στο πρόσωπό σου. Το νερό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις πιο εύκολα.

6. Απέφυγε ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, όπως λένε. Προσπάθησε, λοιπόν, να αποφύγεις ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε αγχώσει.

7. Τέλος, να θυμάσαι ότι το άγχος είναι απλά ένα συναίσθημα. Είναι κάτι που το έχεις ξαναπεράσει, ένα συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όσο γρήγορα αυξήθηκε.

Πηγή
www.joytv.gr
Επόμενο άρθρο

Δε θα πιστεύετε το μυστικό ομορφιάς που έχουν οι Κορεάτισσες

Τ μυστικό που μας χαρίζει αλαβάστρινη επιδερμίδα
24/07/2017 - 10:35

ΣχετικέςΕιδήσεις

Έκανε την άρρωστη για να της δώσουν καλύτερη θέση στο αεροπλάνο

Τελικά ούτε τη θέση πήρε, ούτε στον προορισμό της πήγε αλλά συνελήφθη
02/12/2019 - 22:30

Άνδρας προσπάθησε να κατέβει στο μπαλκόνι από τη ταράτσα και έπεσε κάτω

Ξέχασε το κλειδί του και προσπάθησε να βρει άλλο τρόπο με αποτέλεσμα τον τραυματισμό του
24/11/2019 - 18:50

"Καίνε" οι τιμές των αεροπορικών εισιτηρίων κατά τη διάρκεια των γιορτών(ΒΙΝΤΕΟ)

Αθήνα "με τα κιάλια" και Χριστούγεννα στο...σπίτι για τους Κύπριους
20/11/2019 - 22:06

Προτελευταία αγωνιστική του Α' γύρου ενώπιον μας

Όλες οι ομάδες θα έχουν παίξει με τους άλλους, με εξαίρεση τον ΑΠΟΕΛ
19/11/2019 - 15:17

Σίσσυ Χρηστίδου: Οι σειρήνες πολέμου στο Ισραήλ και το συγκλονιστικό μήνυμα της

Το ταξίδι της παρουσιάστριας με τον γιο της και οι στιγμές αγωνίας που βίωσαν
14/11/2019 - 11:49

Ναυαγοσώστες έσωσαν λουόμενο από βέβαιο πνιγμό (ΦΩΤΟ)

Άμεση ήταν η παρέμβαση των μελών της Ναυαγοσωστικής Μονάδας Λεμεσού
09/11/2019 - 16:48

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μπήκε στο σπίτι του ενώ κοιμόταν, άρπαξε το πορτοφόλι του και εξαφανίστηκε

65χρονος στην Αραδίππου κατήγγειλε κλοπή χρηματικού ποσού ύψους 3.300 ευρώ

Προσπάθησε να σκαρφαλώσει στον πρώτο όροφο πολυκατοικίας και έπεσε στο κενό

Σε σοβαρή κατάσταση νοσηλεύεται 47χρονος στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας

Πτώση θερμοκρασίας και βροχές στο "μενού'' του καιρού

Τι προβλέπει η Μετεωρολογική Υπηρεσία για τα επόμενα 24ωρα
Ελλάδα

Ηλικιωμένος βρήκε φρικτό θάνατο όταν το σπίτι του τυλίχθηκε στις φλόγες (ΦΩΤΟ)

Η φωτιά που ξέσπασε τα ξημερώματα σε οικία στη Μυτιλήνη κατέληξε σε τραγωδία

Αυτός είναι ο νέος Υφυπουργός Εξωτερικών της Ελλάδας

Αναλαμβάνει τη θέση μετά την παραίτηση του Αντώνη Διαματάρη

Στο «χορό» των Ρίχτερ η Κρήτη (ΦΩΤΟ)

Καταγράφηκε νέα σεισμική δόνηση μεγέθους 4,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ
Διεθνή

Β.Κορέα: "Πολύ σημαντική δοκιμή" διεξήχθη με επιτυχία στη βάση Σόχε

Δεν έγινε καμία απολύτως διευκρίνιση για το τι δοκιμάστηκε

Εκτοξεύθηκαν τρεις ρουκέτες από τη Λωρίδα της Γάζας εναντίον του νότιου Ισραήλ

Οι δύο αναχαιτίστηκαν από το σύστημα αντιπυραυλικής άμυνας "Σιδηρούς Θόλος"

"Μετωπική σύγκρουση" Τζόνσον - Κόρμπιν στο τελευταίο debate (ΒΙΝΤΕΟ)

Υψηλοί τόνοι, αλληλοκατηγορίες και ένα τηλεοπτικό τετ - α- τετ χωρίς ιδιαίτερες εκπλήξεις

tv news

O Νίκος οδηγεί την Κάτια κάπου απομονωμένα και προετοιμάζει τη δολοφονία της..

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

4 νέες αληθινές ιστοριές, που θα μεταφέρουν δυνατά μηνύματα ανθρωπιάς και αγάπης

Ιστορίες από τα Άδανα μέχρι το Βόρειο Πόλο στο «Soundtrack Of Love» αυτή την Κυριακή...
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 08/12/2019 - 13:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 08/12/2019 - 14:30ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Κυρ, 08/12/2019 - 17:00ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Κυρ, 08/12/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Κυρ, 08/12/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 08/12/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 08/12/2019 - 21:15SOUNDTRACK OF LOVE
Κυρ, 08/12/2019 - 23:20ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 09/12/2019 - 00:45WORLD PARTY
Δευ, 09/12/2019 - 01:45DIVIDED
Δευ, 09/12/2019 - 06:00DIVIDED
Δευ, 09/12/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Δευ, 09/12/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ