Υγεία

7 τρόποι για να καταπολεμήσεις το άγχος σου για το ταξίδι

Πλησιάζει η ώρα που θα πας ταξίδι και σε έχει πιάσει αυτό το ανεξήγητο άγχος. Μην το αφήσεις να σου χαλάσει ούτε μία στιγμή τις διακοπές που περιμένεις εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το μόνο σίγουρο είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποβάλλεις αυτό το άγχος.

1. Αν η σκέψη του ταξιδιού σε γεμίζει άγχος, πάρε βάθιες ανάσες και μέτρα μέχρι το τρία. Μείνε συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου και μετά από λίγο θα ηρεμήσεις.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Το τρέξιμο ανεβάζει με υγιή τρόπο την ένταση του σώματος και σε βοηθά να ξεχάσεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος.

3. Γράψε τις σκέψεις σου. Πολλοί θεωρούν ότι το να γράφεις σε ένα χαρτί ό,τι σκέφτεσαι ενώ είσαι αγχωμένος, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά θεραπευτικό και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.

4. Μίλησε στους φίλους σου. Πες τους για το άγχος σου και για το τι νιώθεις. Λέγοντας το φωναχτά σου δίνει δύναμη και σε βοηθά να το ξεπεράσεις.

5. Ρίξε δροσερό νερό στο πρόσωπό σου. Το νερό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις πιο εύκολα.

6. Απέφυγε ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, όπως λένε. Προσπάθησε, λοιπόν, να αποφύγεις ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε αγχώσει.

7. Τέλος, να θυμάσαι ότι το άγχος είναι απλά ένα συναίσθημα. Είναι κάτι που το έχεις ξαναπεράσει, ένα συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όσο γρήγορα αυξήθηκε.

Πηγή
www.joytv.gr
Επόμενο άρθρο

Δε θα πιστεύετε το μυστικό ομορφιάς που έχουν οι Κορεάτισσες

Τ μυστικό που μας χαρίζει αλαβάστρινη επιδερμίδα
24/07/2017 - 10:35

ΣχετικέςΕιδήσεις

Τσιμιτσέλης-Γερονικολού: Καλοκαιρινή απόδραση στη Ρόδο (ΦΩΤΟ)

Δείτε φωτογραφίες από τις διακοπές του ζευγαριού
17/08/2019 - 11:50

Η Μόνικα Μπελούτσι απολαμβάνει τις διακοπές της στην Πάρο! (ΦΩΤΟ)

Κυκλοφόρησαν οι πρώτες φωτογραφίες τις Ιταλίδας σταρ από τις βόλτες της στο νησί
16/08/2019 - 15:23

All-in χωρίς ίχνος άγχους για τον ΑΠΟΕΛ

Δεν έχουν να χάσουν απολύτως τίποτα οι πρωταθλητές
16/08/2019 - 10:20

Ελένη Μενεγάκη: Βόλτα χέρι-χέρι με την Μαρίνα και η selfie τους (ΦΩΤΟ)

Η παρουσιάστρια μαζί με την κόρη της στις πιο ξέγνοιαστες στιγμές τους σε νέο... προορισμό
15/08/2019 - 12:07

Συνελήφθη νεαρός Σουηδός τουρίστας που οδηγούσε υπό την επήρεια ναρκωτικών

Ανέκοψαν το όχημα του για έλεγχο και τον βρήκαν θετικό σε νάρκοτεστ
15/08/2019 - 09:21

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Εκκληση προς αιμοδότες από Κέντρο Αίματος λόγω υψηλών αναγκών

Οι ανάγκες για αίμα είναι τεράστιες και η προσπάθεια για κάλυψη αυτών δύσκολη

Υπό πλήρη έλεγχο η πυρκαγιά στο κρατικό δάσος του Ακάμα

Λειτουργοί του Τμήματος Δασών ψάχνουν τα αίτια πρόκλησης της φωτιάς

Βρετανικές Βάσεις: Δεκάδες στρατιώτες πιάστηκαν με χρήση ναρκωτικών ουσιών

"Όσοι συλλαμβάνονται με ουσίες θα απολύονται από την υπηρεσία"
Ελλάδα

Ο λόγος που αυξήθηκαν οι τιμές των ενοικίων στην Αθήνα

Υψηλές τιμές διατηρούνται στις περιοχές που βρίσκονται κοντά σε ακαδημαϊκά ιδρύματα

Οι τουρικές Αρχές εμπόδισαν εκατοντάδες μετανάστες να μεταβούν στη Λέσβο

Επτά επιχειρήσεις σε ένα βράδυ για να αποτρέψουν τη διέλευση

Παραιτήθηκε ο Μητροπολίτης Καλαβρύτων Αμβρόσιος (ΒΙΝΤΕΟ)

Ποιος είναι ο επικρατέστερος για τη διαδοχή του
Διεθνή

Αρνείται την αποβίβαση μεταναστών στην Ισπανία το Open Arms

"Δεν αποδεχόμαστε την Ισπανία ως λιμάνι επειδή είμαστε σε κατάσταση ανάγκης"

Μνημείο στην Ισλανδία για τον πρώτο παγετώνα της που εξαφανίσθηκε

Προχώρησαν σε αυτή τη κίνηση για την κλιματική αλλαγή

tv news

Δύο γυναίκες απέναντι στην αλήθεια...Μόνο μία θυσία θα φέρει την εξιλέωση...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Β' Κύκλος έρχεται στο νέο πρόγραμμα του Alpha (ΔΕΙΤΕ ΤΟ TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Όλοι έχουν μια ιστορία.... Ποιο είναι το τραγούδι της δικής σου;

Δήλωσε και εσύ συμμετοχή στο "Soundtrack Of Love..." Παρουσιάζει η Χριστιάνα Αριστοτέλους
Alpha TV Κύπρου