Υγεία

7 τρόποι για να καταπολεμήσεις το άγχος σου για το ταξίδι

Πλησιάζει η ώρα που θα πας ταξίδι και σε έχει πιάσει αυτό το ανεξήγητο άγχος. Μην το αφήσεις να σου χαλάσει ούτε μία στιγμή τις διακοπές που περιμένεις εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το μόνο σίγουρο είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποβάλλεις αυτό το άγχος.

1. Αν η σκέψη του ταξιδιού σε γεμίζει άγχος, πάρε βάθιες ανάσες και μέτρα μέχρι το τρία. Μείνε συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου και μετά από λίγο θα ηρεμήσεις.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Το τρέξιμο ανεβάζει με υγιή τρόπο την ένταση του σώματος και σε βοηθά να ξεχάσεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος.

3. Γράψε τις σκέψεις σου. Πολλοί θεωρούν ότι το να γράφεις σε ένα χαρτί ό,τι σκέφτεσαι ενώ είσαι αγχωμένος, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά θεραπευτικό και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.

4. Μίλησε στους φίλους σου. Πες τους για το άγχος σου και για το τι νιώθεις. Λέγοντας το φωναχτά σου δίνει δύναμη και σε βοηθά να το ξεπεράσεις.

5. Ρίξε δροσερό νερό στο πρόσωπό σου. Το νερό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις πιο εύκολα.

6. Απέφυγε ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, όπως λένε. Προσπάθησε, λοιπόν, να αποφύγεις ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε αγχώσει.

7. Τέλος, να θυμάσαι ότι το άγχος είναι απλά ένα συναίσθημα. Είναι κάτι που το έχεις ξαναπεράσει, ένα συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όσο γρήγορα αυξήθηκε.

Πηγή
www.joytv.gr
Επόμενο άρθρο

Δε θα πιστεύετε το μυστικό ομορφιάς που έχουν οι Κορεάτισσες

Τ μυστικό που μας χαρίζει αλαβάστρινη επιδερμίδα
24/07/2017 - 10:35

ΣχετικέςΕιδήσεις

ΑΠΟΕΛ: Όλες οι λεπτομέρειες για το ταξίδι στην Βασιλεία

Ο ΑΠΟΕΛ ενημέρωνει τους φίλους της ομάδας ενόψει του αγώνα με τους Ελβετούς
27/01/2020 - 11:20

"Εξοικονομήθηκαν 1 εκατ. ευρώ από την ενοικίαση αεροσκάφους από τον Σαουδάραβα"

Η "μπάλα" πλέον βρίσκεται στο γήπεδο της Ελεγκτικής Υπηρεσίας
21/01/2020 - 20:44

Συγκλονίζει η μητέρα του Σάλα: «Είμαι ζωντανή αλλά πρακτικά έχω πεθάνει»

Η μητέρα του επιθετικού που σκοτώθηκε σε αεροπορική τραγωδία συγκινεί…
21/01/2020 - 10:46

ΗΒ: Άνδρας πήρε τηλέφωνο πως είχε βόμβα σε αεροπλάνο για να προλάβει την πτήση

Καταδικάστηκε σε φυλάκιση 16 μηνών από βρετανικό Δικαστήριο
18/01/2020 - 12:45

Στο... ακουστικό για τα νέα από Πορτογαλία

Ο Φαμπιάνο βρίσκεται από το βράδι της Πέμπτης στο Οπόρτο για να εξεταστεί από ειδικό
17/01/2020 - 18:56

«Νιώθω σαν να ονειρεύομαι» λέει ο 13χρονος γιος επιβάτη του μοιραίου αεροσκάφους

Μια εβδομάδα μετά την κατάρριψη του ουκρανικού αεροπλάνου έδωσε μια ομιλία που συγκινεί
17/01/2020 - 09:30

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Αυτούς ψάχνει η Αστυνομία για κλοπή οχήματος στη Λεμεσό (ΦΩΤΟ)

Οι Αρχές ζητούν τη βοήθεια των πολιτών για τον εντοπισμό τους

Στο Γ.Ν. Λευκωσίας "έσβησε" 40χρονος κατάδικος των Κεντρικών Φυλακών

Έπασχε από χρόνια ασθένεια σύμφωνα με ανακοίνωση του Τμήματος Φυλακών

Γι' αυτό καθυστερεί το νομοσχέδιο για Καταπολέμηση της Βίας κατά των Γυναικών

Πότε αναμένεται να ολοκληρωθεί ο νομοτεχνικός έλεγχος από τη Νομική Υπηρεσία
Ελλάδα

ΥΠΑΜ Ελλάδος: Θα αντιδράσουμε αν η Τουρκία παραβιάσει κόκκινες γραμμές

Ο κ. Παναγιωτόπουλος δήλωσε ότι η ελληνική κυβέρνηση δρα με ψυχραιμία και αποφασιστικότητα

Γυναίκα έπεσε από μπαλκόνι και σώθηκε από μια τέντα

Όλα δείχνουν πως πρόκειται για ατύχημα - Ποια η κατάσταση της υγείας της 81χρονης

Τρένο παρέσυρε παιδί στη Λάρισα

Στο σημείο βρέθηκαν μέλη της Αστυνομία, του ΕΚΑΒ και της Πυροσβεστικής
Διεθνή

60χρονη "έσβησε" ενώ συμμετείχε σε διαγωνισμό κατανάλωσης γλυκού

Ο διαγωνισμός σε ξενοδοχείο στην Αυστραλία που κατέληξε σε τραγωδία

Πέθανε σε διαγωνισμό φαγητού τρώγοντας το εθνικό κέικ της Αυστραλίας

Πνίγηκε τρώγοντας κέικ σοκολάτας με ινδοκάρυδο

Παγκόσμιος θρήνος: Αυτά είναι τα εννέα θύματα της τραγωδίας (ΦΩΤΟ)

Το ηχητικό ντοκουμέντο της μοιραίας πτήσης και τα δυο σενάρια που εξετάζουν οι Αρχές

tv news

Το πόρισμα του ιατροδικαστή για τον φόνο της Δέσποινας, ξαφνιάζει την οικογένεια

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Μια συμμαχία και ένα διαφορετικό, σκοτεινό σχέδιο αλλάζει τις ζωές όλων...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 27/01/2020 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 27/01/2020 - 17:30DEAL
Δευ, 27/01/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 27/01/2020 - 18:10DEAL
Δευ, 27/01/2020 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 27/01/2020 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Δευ, 27/01/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 27/01/2020 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 27/01/2020 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ
Δευ, 27/01/2020 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 28/01/2020 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τρί, 28/01/2020 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 28/01/2020 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Τρί, 28/01/2020 - 03:30DEAL
Τρί, 28/01/2020 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 28/01/2020 - 06:00DIVIDED
Τρί, 28/01/2020 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Τρί, 28/01/2020 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 28/01/2020 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τρί, 28/01/2020 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ