Πλησιάζει η ώρα που θα πας ταξίδι και σε έχει πιάσει αυτό το ανεξήγητο άγχος. Μην το αφήσεις να σου χαλάσει ούτε μία στιγμή τις διακοπές που περιμένεις εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το μόνο σίγουρο είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποβάλλεις αυτό το άγχος.
1. Αν η σκέψη του ταξιδιού σε γεμίζει άγχος, πάρε βάθιες ανάσες και μέτρα μέχρι το τρία. Μείνε συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου και μετά από λίγο θα ηρεμήσεις.
2. Πήγαινε για τρέξιμο. Το τρέξιμο ανεβάζει με υγιή τρόπο την ένταση του σώματος και σε βοηθά να ξεχάσεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος.
3. Γράψε τις σκέψεις σου. Πολλοί θεωρούν ότι το να γράφεις σε ένα χαρτί ό,τι σκέφτεσαι ενώ είσαι αγχωμένος, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά θεραπευτικό και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.
4. Μίλησε στους φίλους σου. Πες τους για το άγχος σου και για το τι νιώθεις. Λέγοντας το φωναχτά σου δίνει δύναμη και σε βοηθά να το ξεπεράσεις.
5. Ρίξε δροσερό νερό στο πρόσωπό σου. Το νερό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις πιο εύκολα.
6. Απέφυγε ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, όπως λένε. Προσπάθησε, λοιπόν, να αποφύγεις ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε αγχώσει.
7. Τέλος, να θυμάσαι ότι το άγχος είναι απλά ένα συναίσθημα. Είναι κάτι που το έχεις ξαναπεράσει, ένα συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όσο γρήγορα αυξήθηκε.
