Υγεία

7 τρόποι για να καταπολεμήσεις το άγχος σου για το ταξίδι

Πλησιάζει η ώρα που θα πας ταξίδι και σε έχει πιάσει αυτό το ανεξήγητο άγχος. Μην το αφήσεις να σου χαλάσει ούτε μία στιγμή τις διακοπές που περιμένεις εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το μόνο σίγουρο είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποβάλλεις αυτό το άγχος.

1. Αν η σκέψη του ταξιδιού σε γεμίζει άγχος, πάρε βάθιες ανάσες και μέτρα μέχρι το τρία. Μείνε συγκεντρωμένη στην αναπνοή σου και μετά από λίγο θα ηρεμήσεις.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Το τρέξιμο ανεβάζει με υγιή τρόπο την ένταση του σώματος και σε βοηθά να ξεχάσεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος.

3. Γράψε τις σκέψεις σου. Πολλοί θεωρούν ότι το να γράφεις σε ένα χαρτί ό,τι σκέφτεσαι ενώ είσαι αγχωμένος, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά θεραπευτικό και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.

4. Μίλησε στους φίλους σου. Πες τους για το άγχος σου και για το τι νιώθεις. Λέγοντας το φωναχτά σου δίνει δύναμη και σε βοηθά να το ξεπεράσεις.

5. Ρίξε δροσερό νερό στο πρόσωπό σου. Το νερό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις πιο εύκολα.

6. Απέφυγε ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, όπως λένε. Προσπάθησε, λοιπόν, να αποφύγεις ό,τι πιστεύεις ότι μπορεί να σε αγχώσει.

7. Τέλος, να θυμάσαι ότι το άγχος είναι απλά ένα συναίσθημα. Είναι κάτι που το έχεις ξαναπεράσει, ένα συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όσο γρήγορα αυξήθηκε.

Πηγή
www.joytv.gr
Επόμενο άρθρο

Δε θα πιστεύετε το μυστικό ομορφιάς που έχουν οι Κορεάτισσες

Τ μυστικό που μας χαρίζει αλαβάστρινη επιδερμίδα
24/07/2017 - 10:35

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ο ΠΟΥ δημιουργεί επιτροπή για αξιολόγηση της διαχείρισης της πανδημίας

Τα μέλη του είχαν ζητήσει να αξιολογηθεί η παγκόσμια απάντηση στην πανδημία
09/07/2020 - 16:16

Τι αλλάζει από αύριο για όσους θέλουν να ταξιδέψουν στην Ελλάδα

Βήμα - Βήμα τα προαπαιτούμενα για τους επιβάτες που θα μεταβούν σε ελληνικούς προορισμούς
08/07/2020 - 14:50

Πρόστιμο €500 αν δεν συμπληρωθεί έγκαιρα το έντυπο για να ταξιδέψεις στην Ελλάδα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα υποχρεωτικά έντυπα σε Κύπρο και Ελλάδα
08/07/2020 - 12:30

Θετικός σε κορωνοϊό ο Σάμετ των Κλίπερς

Απρόοπτο στους Κλίπερς λίγες ημέρες πριν το ταξίδι τους στο Ορλάντο
05/07/2020 - 09:50

"Ανθεί" ο αγροτουρισμός εν μέσω της κρίσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Ολοένα και περισσότεροι Κύπριοι προγραμματίζουν για φέτος διακοπές στο Βουνό
04/07/2020 - 22:31

ΒΙΝΤΕΟ: Βήμα προς βήμα η διαδικασία για να εξασφαλίσετε το Cyprus Flight Pass

Το απαραίτητο έγγραφο που πρέπει να έχουν όλοι οι ταξιδιώτες που φτάνουν στην Κύπρο
04/07/2020 - 20:37

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μέχρι 12 Αυγούστου τα τεστ σε 10,000 εργαζόμενους

Τα σημεία δειγματοληψίας και οι εργαζόμενοι στους οποίους απευθύνεται το πρόγραμμα

Τραγωδία στη Μακεδονίτισσα: Νεκρός ο οδηγός που καταπλακώθηκε από λεωφορείο

Στο «μικροσκόπιο» των Αρχών κλειστά κυκλώματα της περιοχής

ΦΩΤΟ: Αναζητείται για κλοπή κινητού τηλεφώνου

Δείτε τη φωτογραφία του και βοηθήστε την Αστυνομία να εντοπίσει τα ίχνη του
Ελλάδα

Στα 31 τα νέα κρούσματα το τελευταίο 24ωρο στην Ελλάδα

Τα 4 εντοπίστηκαν από ελέγχους στις πύλες εισόδου της χώρας

Ο Ερντογάν υπερβαίνει τα εσκαμμένα, λέει ο Νίκος Δένδιας

"Δεν είναι ελληνοτουρκικό αλλά παγκόσμιο ζήτημα" η απόφαση μετατροπής της Αγίας Σοφίας

Νέα έκτακτα μέτρα για την είσοδο από τον Προμαχώνα

Ποιοι είναι οι περιορισμοί σύμφωνα με την κοινή Υπουργική Απόφαση
Διεθνή

Δημοσκόπηση δείχνει «μοιρασμένο» τον τουρκικό λαό για το θέμα της Αγίας Σοφιάς

Παράλληλα, ο Δήμαρχος της Κωνσταντινούπολης «αδειάζει» τον Τούρκο Πρόεδρο

Βραζιλία: 641 θάνατοι, σχεδόν 25.000 κρούσματα σε 24 ώρες

Χαρακτηρίζονται υποτιμημένα σε σημαντικό βαθμό σε σχέση με την πραγματικότητα τα δεδομένα

tv news

Ο Νίκος μαθαίνει ότι η Αλίκη είναι νεκρή και όλο το σκοτεινό παρελθόν της...

«Έρωτας Μετά» Δείτε τις εξελίξεις στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας εδώ!
Alpha TV Κύπρου

Η ώρα του μεγάλου ξεκαθαρίσματος ήρθε για όλους!

Ελάτε στη θέση τους…για τελευταία φορά αυτή τη σεζόν!​​​​​​​ [Περιλήψεις]
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 13/07/2020 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 13/07/2020 - 17:00ΜΗ ΜΑΣΑΣ
Δευ, 13/07/2020 - 17:40DEAL
Δευ, 13/07/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 13/07/2020 - 18:10DEAL
Δευ, 13/07/2020 - 18:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 13/07/2020 - 19:20ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 13/07/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 13/07/2020 - 22:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Δευ, 13/07/2020 - 22:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 13/07/2020 - 23:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τρί, 14/07/2020 - 01:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τρί, 14/07/2020 - 02:1010Η ΕΝΤΟΛΗ
Τρί, 14/07/2020 - 03:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Τρί, 14/07/2020 - 04:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 14/07/2020 - 04:4524 ΩΡΕΣ