Υγεία

Ακολουθήστε το πρωινό των fit girls

Στην έρευνα συμμετείχαν 150 περίπου άνδρες και γυναίκες με ιδανικό δείκτη μάζας σώματος, οι οποίοι αθλούνταν καθημερινά και δεν παρέλειπαν ποτέ το πρωινό γεύμα. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, το σωστό πρωινό τους βοηθούσε να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να κρατούν τον μεταβολισμό τους σε εγρήγορση.

Μάλιστα, το πρωινό τους περιελάμβανε τις εξής τροφές σε ποσοστό:

 Φρούτα 51%

 Μπάρες δημητριακών 33%

 Ψωμί (κατά προτίμηση ολικής) 32%

 Αυγά 31% – Δημητριακά με γάλα 29%

 Καφές (μέτριος ή σκέτος) 26%

Αντιθέτως όσοι συνηθίζουν να τρώνε ένα βαρύ πρωινό με ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επόμενο άρθρο

Τι κάνουν οι Γαλλίδες για επίπεδη κοιλιά;

Το μείγμα βοτάνων που κάνει θαύματα
15/08/2018 - 06:26

ΣχετικέςΕιδήσεις

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
27/03/2019 - 19:09

Πέθαναν λίγο μετά την κατανάλωση δημητριακών

Περισσότεροι από 100 άνθρωποι νοσηλεύονται με υψηλό πυρετό και διανοητική σύγχυση
18/03/2019 - 21:23

Πιο ακριβό για φέτος το τραπέζι της Σαρακοστής (ΒΙΝΤΕΟ)

Εξαιτίας του καιρού η αύξηση στις τιμές σε φρούτα και λαχανικά
06/03/2019 - 21:05

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το... βράδυ!

Σώστε τον ύπνο σας και μάθετε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν
15/01/2019 - 22:16

Ο χιονιάς "τσίμπησε" τις τιμές των φθαρτών (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι δηλώνουν στην κάμερα του Alpha παραγωγοί και καταναλωτές
11/01/2019 - 21:36

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

LIVE: Το πέμπτο θύμα του "Ορέστη" το πτώμα στο πεδίο βολής της Ορούντας (ΦΩΤΟ)

Υπέδειξε τη σκηνή ο 35χρονος αξιωματικός της ΕΦ και ομολόγησε το φόνο άλλης μιας γυναίκας

Εγγράφηκε τελικά και ο Υπουργός Υγείας στους καταλόγους του ΓεΣΥ (ΒΙΝΤΕΟ)

Βέβαιος ότι θα υπάρξουν προβλήματα που θα ξεπεραστούν με "καλή διάθεση και προσπάθεια"

Ικανοποιημένος από την περιοδεία του σε υπεραγορές ο Κώστας Καδής

Συνεχείς και συστηματικοί οι έλεγχοι από τις αρμόδιες υπηρεσίες
Ελλάδα

Παραιτούνται από το Βουλευτικό αξίωμα Μεϊμεράκης και Ασημακοπούλου

Ποιοι αναμένουν να πάρουν τις έδρες των υποψηφίων ευρωβουλευτών

58 χρόνια κάθειρξη σε "πατέρα" που βίαζε την κόρη του από τα 5 μέχρι τα 8 της

Ένορκοι και δικαστές τον έκριναν ομόφωνα ένοχο και τον έστειλαν στη φυλακή

Στην Κίνα για επίσημη επίσκεψη μεταβαίνει ο Τσίπρας

Συναντά τον Πρόεδρο και των Πρωθυπουργό της χώρας
Διεθνή

Συναγερμός στο Ισραήλ: Καταγράφηκαν κρούσματα γρίπης των πτηνών

Τι ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός για την Υγεία των Ζώων

Του πέρασαν χειροπέδες, τον άφησαν ελεύθερο και έσπειρε το θάνατο

Σε κλοιό τρόμου εξακολουθεί να βρίσκεται η Σρι Λάνκα μετά τις βομβιστικές επιθέσεις

Εξήγγειλε υποψηφιότητα για Πρόεδρος των ΗΠΑ ο Τζο Μπάιντεν (ΒΙΝΤΕΟ)

Μιλάει για μάχη διάσωσης της ψυχής των Ηνωμένων Πολιτειών

tv news

Μία συγκλονιστική εκπομπή που περιγράφει βήμα προς βήμα την πορεία του Χριστού..

Λεπτό προς λεπτό η πορεία του Χριστού από τη ζωή στο θάνατο «24 ΩΡΕΣ» Γ’Μέρος το Μ.Σάββατο
Alpha TV Κύπρου

Σε Α' τηλεοπτική προβολή η συναυλία-αφιέρωμα στον Μεγάλο Κύπριο Μουσικοσυνθέτη

Μάριος Τόκας «Για Πάντα Εδώ» Δευτέρα και Τρίτη του Πάσχα στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 25/04/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 25/04/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 25/04/2019 - 18:10DEAL
Πέμ, 25/04/2019 - 18:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Πέμ, 25/04/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 25/04/2019 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Πέμ, 25/04/2019 - 22:55HACHIKO: A DOG'S STORY
Παρ, 26/04/2019 - 01:15ΚΑΡΜΑ
Παρ, 26/04/2019 - 02:00ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Παρ, 26/04/2019 - 02:45WORLD PARTY
Παρ, 26/04/2019 - 03:45ΜΠΛΕ
Παρ, 26/04/2019 - 04:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Παρ, 26/04/2019 - 07:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Παρ, 26/04/2019 - 07:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Παρ, 26/04/2019 - 10:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Παρ, 26/04/2019 - 11:3024 ΩΡΕΣ
Παρ, 26/04/2019 - 12:15LEGEND OF THE GUARDIANS
Παρ, 26/04/2019 - 16:15ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ