Υγεία

Αλάτι: Τα καλά και τα κακά του

Τα καλά
- Το αλάτι -το χλωριούχο νάτριο δηλαδή- είναι μαζί με το κάλιο ηλεκτρολύτες ουσιαστικής σημασίας για τη ζωή, ενώ είναι μεταξύ άλλων υπεύθυνα και για τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών και του pH του οργανισμού μας.

- Το νάτριο διευκολύνει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στο εσωτερικό των κυττάρων.

- Το αλάτι ανεβάζει τη διάθεση και ίσως γι’ αυτό κάνουμε συχνά κατάχρησή του, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αϊόβα που διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που στερούνταν το χλωριούχο νάτριο (δηλαδή το αλάτι) απέφευγαν δραστηριότητες που τους προσέφεραν ευχαρίστηση, όπως το να πίνουν μια γλυκιά ουσία.

- Το αλάτι δεν παχαίνει, δεν μας δίνει δηλαδή θερμίδες. Προκαλεί όμως κατακρατήσεις, που μας φουσκώνουν και μας κάνουν να δείχνουμε τελικά βαρύτεροι.


Τα κακά 
- Σύμφωνα με έρευνες, το αλάτι παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας, καθώς τα παιδιά που καταναλώνουν περισσότερο νάτριο τείνουν να πίνουν περισσότερα αναψυκτικά, να παίρνουν πολλές θερμίδες και να έχουν υψηλότερη πίεση από τα συνομήλικά τους. 

- Αυστραλιανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε ένα αλατισμένο γεύμα τα αγγεία μας παρουσιάζουν δυσκαμψία μέσα σε μόλις μισή ώρα. Η δυσκαμψία αυτή έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ροή του αίματος στις κεντρικές αρτηρίες και η πίεση. Επιπλέον, η παρατεταμένη δυσκαμψία από τη συνεχή κατανάλωση αλατιού επιφέρει τελικά και μόνιμες αλλοιώσεις στα αγγεία.

- Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου του στομάχου, την οστεοπόρωση ή και την επιδείνωση του άσθματος, όπως έδειξαν έρευνες. 

Έτσι, θεωρείται ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης, στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των αντιυπερτασικών φαρμάκων σε υπερτασικά άτομα, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο μελλοντικής εμφάνισης καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Ελπίδα ζωής σε πρόωρα μωρά, δίνει υποστηρικτικό σύστημα τεχνητής μήτρας (ΒΙΝΤΕΟ)

Δοκιμαστηκε για τέσσερις εβδομάδες σε νεογέννητα αρνιά, που αναπτύχθηκαν κανονικά
26/04/2017 - 13:14

ΣχετικέςΕιδήσεις

Μάθε το μυστικό - Σβήστε τις ρυτίδες στο μέτωπό σας χωρίς ....botox!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να διατηρηθείς νέα και λαμπερή
19/10/2019 - 13:14

Πέραν των 600 τα γυμναστήρια χωρίς άδεια (ΒΙΝΤΕΟ)

Μέλη επιτροπής παιδείας της Βουλής: "Τίθεται σε κίνδυνο η υγεία των πολιτών"
16/10/2019 - 21:57

Η έλλειψη σεξ... βλάπτει σοβαρά την υγεία - 4+1 επιπτώσεις που προκαλεί η αποχή!

Πόσες φορές πρέπει να έχουμε σεξουαλική επαφή σύμφωνα με τους επιστήμονες;
11/10/2019 - 08:41

Γλίτωσε 200 θερμίδες τη μέρα με μια απλή κίνηση!

Το "μυστικό" που θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο fit
09/10/2019 - 19:27

Φωνές από κατοίκους της Σολιάς για περίεργα φορτία στο λατομείο Σκουριώτισσας

Πληροφορίες για μεταφορά μπάζων και από τα κατεχόμενα
09/10/2019 - 14:26

Τεκμήρια και κλειστό κύκλωμα στα χέρια των ανακριτών για το ρατσιστικό επεισόδιο

Πότε ολοκληρώνονται οι έρευνες της Αστυνομίας και τι ξεκαθαρίζει το Υπ. Παιδείας
07/10/2019 - 11:18

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Έδειξε τη βιαιότητα της σύγκρουσης η νεκροτομή στη σορό του άτυχου Kiril

Το νήμα της ζωής του κόπηκε σε τροχαίο στον κύριο δρόμο Αρχιμανδρίτας – Κουκλιών

Διαβουλεύσεις ΟΑΥ με οδοντιάτρους για ένταξή τους στο ΓεΣΥ (ΒΙΝΤΕΟ)

Φρένο στις "υπερβολικές" εξετάσεις βάζει ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας

Συλλήψεις στη Λεμεσό για την επίθεση κατά αστυνομικών με ψαλίδι (ΒΙΝΤΕΟ)

Μέλη του ΟΠΕ Λεμεσού διεξήγαγαν συντονισμένη επιχείρηση σε ξενοδοχείο της πόλης
Ελλάδα

Ποινικές διώξεις για την ταινία «Τζόκερ» στην Ελλάδα

Άγνοια για την αστυνομική επέμβαση στους κινηματογράφους είχε το Υπουργείο Πολιτισμού

Ελλάδα: Πολιτική αντιπαράθεση για το "όχι" των Ευρωπαίων στη Β. Μακεδονία

Ο ΣΥΡΙΖΑ επιτέθηκε στην Κυβέρνηση και έλαβε σκληρή απάντηση

Ελλάδα: Εντοπίστηκε αποθήκη με πάνω από 30.000 είδη «μαϊμού»

Συνελήφθησαν πέντε άτομα και σε βάρος τους σχηματίσθηκε δικογραφία
Διεθνή

Δεν εφαρμόστηκαν οι υποσχέσεις για αποχώρηση των Κούρδων, λέει ο Ερντογάν

"Θα κάνουμε τα βήματα που πρέπει" διαμηνύει ο Τούρκος Πρόεδρος

Η Γερουσία των ΗΠΑ είπε "ναι" για ένταξη της Βόρειας Μακεδονίας στο ΝΑΤΟ

Με συντριπτική πλειοψηφία εγκρίθηκε από την Ολομέλεια

Διαδηλώσεις στο Λίβανο ακόμη και μετά τις μεταρρυθμίσεις Χαρίρι (ΒΙΝΤΕΟ)

Εκατομμύρια άνθρωποι ξεσηκώθηκαν και διαμαρτύρονται για οικονομική κρίση και διαφθορά

tv news

Ο Μάξιμος σε αναμονή των αποτελεσμάτων της εξέτασης DNA δεν μπορεί να πει τίποτα

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Η Μαρίνα σε μια αμήχανη συνάντηση με Ιωάννα και Μιχάλη, που θα την περιπλέξει...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 22/10/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 23/10/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τετ, 23/10/2019 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 23/10/2019 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Τετ, 23/10/2019 - 03:30ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Τετ, 23/10/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 23/10/2019 - 06:00KITCHEN LAB
Τετ, 23/10/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Τετ, 23/10/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 23/10/2019 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τετ, 23/10/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 23/10/2019 - 13:40ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Τετ, 23/10/2019 - 14:35DIVIDED
Τετ, 23/10/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 23/10/2019 - 17:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Τετ, 23/10/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 23/10/2019 - 18:10ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Τετ, 23/10/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 23/10/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τετ, 23/10/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 23/10/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 23/10/2019 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ