Υγεία

Αλλάξτε σώμα βάζοντας στη ζωή σας το pilates

Αν γι' αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας. 

1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;

2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.

3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!

Επόμενο άρθρο

Η δίαιτα του τεμπέλη

Χάσε κιλά ενώ χαλαρώνεις
16/04/2018 - 09:10

ΣχετικέςΕιδήσεις

Εντυπωσιακές εικόνες από την ορκωμοσία των βατραχανθρώπων (ΒΙΝΤΕΟ)

Εκπαιδεύονται ακριβώς όπως θα επιχειρήσουν στο πεδίο της μάχης
14/03/2019 - 21:58

Εικόνες που "κόβουν" την ανάσα στη θάλασσα της Λεμεσού (ΦΩΤΟ)

Κοινή άσκηση έρευνας-διάσωσης Κυπριακής Δημοκρατίας και Ηνωμένου Βασιλείου
08/03/2019 - 13:35

Ανοικτά της Λεμεσού σήμερα και αύριο η κοινή άσκηση "ΤΡΙΑΙΝΑ"

Δεν συντρέχει κανένας απολύτως λόγος ανησυχίας καθησυχάζει το κοινό η Αστυνομία
05/03/2019 - 09:57

Πλώρη για το λιμάνι της Tasucu έβαλε το ερευνητικό σκάφος "Barbaros" (ΧΑΡΤΕΣ)

Καμία παραβίαση της κυπριακής ΑΟΖ και του FIR Λευκωσίας από τη "Γαλάζια Πατρίδα"
27/02/2019 - 13:50

Κάνουν "πρόβα πολέμου" οι Τούρκοι σε Μεσόγειο, Αιγαίο και Μαύρη Θάλασσα (ΒΙΝΤΕΟ)

Δοκιμάζουν τα όπλα τους και κάνουν επίδειξη ισχύος με τη "Γαλάζια Πατρίδα"
27/02/2019 - 08:55

Αριστοτέλους:Τα μηνύματα για το body-shaming και όσα είπε για τα περιττά κιλά

Η στιγμή που φόρεσε μπικίνι στη παραλία μετά την εγκυμοσύνη και τα σχόλια
24/02/2019 - 14:42

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Παραδόθηκαν στις κυπριακές αρχές οι τέσσερις για τα 104 κιλά κάνναβης

Συνελήφθησαν επ' αυτοφώρω την ώρα που ξεφόρτωναν το εμπορευματοκιβώτιο με τα ναρκωτικά

Προπονητής στον Ιππόδρομο Λευκωσίας επιτέθηκε σε φρουρό ασφαλείας

Συνελήφθη επί τόπου από μέλη της Αστυνομίας και κατηγορήθηκε γραπτώς

Χειροπέδες σε Λοχία που έστειλε πολίτη σε τσαρλατάνο ψυχολόγο

Τέθηκε σε διαθεσιμότητα και δόθηκαν οδηγίες για διεξαγωγή πειθαρχικής έρευνας
Ελλάδα

Πίσω στην Ελλάδα το μοντέλο που συνελήφθη με κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ (ΦΩΤΟ)

Δείτε τι δήλωσε στις κάμερες μετά την αθώωσή της με την επιστροφή της στην πατρίδα της

Σάλος από τη μαρτυρία ιερωμένου ότι το Άγιο Φως ανάβεται με αναπτήρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Βιβλίο Ελλαδίτη δημοσιογράφου καταρρίπτει το μεγαλύτερο θαύμα της Ορθοδοξίας;

Τραμπ: Οι ΗΠΑ διαμορφώθηκαν από τον ελληνικό πολιτισμό (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Αμερικανός Πρόεδρος έπλεξε το εγκώμιο των ΗΠΑ
Διεθνή

Μέι: Δεν θα καθυστερήσω το Brexit περισσότερο από τις 30 Ιουνίου

Οι προϋποθέσεις Τουσκ, οι προειδοποιήσεις Γιούνκερ και το βέτο της Γαλλίας

Το Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα αναστέλλει άμεσα τη συμμετοχή του Fidesz

Αποπομπή του κόμματος του Πρωθυπουργού της Ουγγαρίας Βίκτορ Όρμπαν

Οδηγός πυρπόλησε το λεωφορείο του που μετέφερε 51 μαθητές (ΦΩΤΟ)

Φώναξε "κανείς δεν θα επιβιώσει" και παρέδωσε το λεωφορείο στις φλόγες

tv news

O Τόνυ ενδίδει στο πάθος του για την Τατιάνα... Θα δώσει το οριστικό τέλος;

O δρόμος όμως με το εμπόριο όπλων δεν έχει γυρισμό... «To Τατουάζ» Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης αναγκάζεται να παραδεχτεί στην Μάρθα για τη σχέση που είχε με την Κάτια

Η Μάρθα καταλαβαίνει πως η Μαρίνα είναι κόρη του «Γυναίκα Χωρίς Όνομα»Πέμπτη:Νέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 21/03/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 21/03/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 09:30DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 18:10DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 21/03/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:00ΜΠΛΕ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 22/03/2019 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 22/03/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 22/03/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Παρ, 22/03/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ