Μεγάλη απόλαυση ο πρωινός καφές! Είναι αυτό που αναζητούν οι περισσότεροι με το που θα ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί αλλιώς δεν πάει τίποτα καλά μέσα στη μέρα τους.
Αναρωτηθήκαμε όμως ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πίνουμε τον πρωινό μας καφέ; Σας έχουμε την απάντηση...
Θα σας απογοητεύσουμε αλλά αυτή η ώρα δεν είναι ακριβώς όταν ξυπνάμε. Αμέσως μόλις ξυπνάτε, κυρίως μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι ιδιαίτερα αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μας κινητοποιεί και μας διατηρεί σε εγρήγορση, επομένως δεν χρειαζόμαστε καφεΐνη. Καλό είναι να πιούμε τον καφέ μας μετά τις 9.30, όταν τα επίπεδα της ορμόνης αρχίζουν να πέφτουν.
Όσον αφορά το πρωινό, μπορείτε να το φάτε μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι. Έτσι, θα τονώσετε τον μεταβολισμό σας και θα αποφύγετε την πείνα και τις λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα.
