Υγεία

Δεν έχεις γυμναστεί ποτέ; Μάθε πώς θα μπεις γρήγορα στο κλίμα της άσκησης!

Ξυπνάς το πρωί, τρως, πας δουλειά, γυρίζεις, το ρίχνεις στην τηλεόραση και κοιμάσαι. Από ιδρώτα… ούτε ίχνος, ούτε σταγόνα. Δες πώς μπορείς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι χωρίς να αισθανθείς ότι πιέζεσαι.

Μην το πολυσκέφτεσαι Αν δεν θες να πας γυμναστήριο, βάλε τα αθλητικά σου, τη φόρμα σου (που την πήρες και την έχεις να κάθεται στην ντουλάπα σου) και να βγες έξω. Περπάτα, τρέξε, κάνε σκοινάκι. Αν δεν έχεις καθόλου χρόνο προσπάθησε να τον βρεις. Ξύπνα 20-30 λεπτά νωρίτερα και γυμνάσου ακόμα και μέσα στο σπίτι. Αν υπάρξουν μέρες που δεν προλαβαίνεις με τίποτα να ασκηθείς, μην απογοητευτείς. Ξέχνα το. Κάθε μέρα είναι μια νέα μέρα. Μην σκέφτεσαι τι δεν έχεις κάνει ή πόσο καιρό θα χρειαστείς για να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ζήσε στο παρόν και κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς σήμερα.

Μην προσπαθείς πολύ Ένα άλλο λάθος πολλές κάνουν είναι να το… παρακάνουν. Το μόνο που θα καταφέρεις αν κάνεις κάτι τέτοιο θα είναι να σταματήσεις να γυμνάζεσαι πολύ νωρίς. Χαλάρωσε. Αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ στη ζωή σου, ό,τι κι αν κάνεις θα είναι καλύτερο από το τίποτα. Ποιος νοιάζεται αν αφιερώσεις μόνο 10 λεπτά στη γυμναστική σου. Πριν αφιέρωνες 0!

Απόκτησε έναν γνωστό Όχι φίλο, γνωστό. Βρες ένα άτομο από την πολυκατοικία σου ή από το γυμναστήριο που αγαπάτε και οι δύο το pilates ή το spinning και δίνετε κάθε μέρα ραντεβού στο γυμναστήριο. Από τη μια μεριά θα ντραπείς να μην πας και από την άλλη θα τα δίνεις όλα όταν είσαι μαζί του, αφού δεν θα θες με τίποτα να  σε… παρεξηγήσει.

Κάνε sign up Υπάρχουν κάποια μαθήματα στα γυμναστήρια στα οποία πρέπει να δηλώσεις ότι θα πας και να κλείσεις θέση. Κάνοντάς το αυτό δεν θα μπορείς με τίποτα να μην πας γιατί θα τα ακούσεις και θα στερήσεις αυτή τη θέση από κάποιον που θα ήθελε να γυμναστεί στην ώρα και τη θέση σου.

Κάνε παρέες Διάλεξε ένα ομαδικό είδος γυμναστικής που σου αρέσει πολύ (boxing, crosfit, spinning, μπαλέτο) και άρχισε να πηγαίνεις τακτικά. Εκεί θα δεις και θα γνωρίσεις κόσμο που έχει το ίδιο πάθος με σένα. Είναι πολύ καλό να αρχίσεις να κάνεις παρέα με άτομα από το μάθημά σου. Έτσι θα χαίρεσαι πολύ κάθε φορά που πρόκειται να πας στο μάθημα γιατί εκεί θα βλέπεις και τους φίλους σου. Αυτό είναι ένα κόλπο που πιάνει πάντα.

;l,m

Πηγή
faysbook
Επόμενο άρθρο

Διάρκεια στο σεξ: Ποιος είναι ο μέσος όρος - Η επιστήμη απάντησε...

Η έρευνα και τα αποτελέσματα - Ο μέσος όρος , το κατώτατο και ανώτατο όριο
10/05/2019 - 20:11

ΣχετικέςΕιδήσεις

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
01/06/2019 - 11:58

Γυμνάζονται ακούγοντας ελληνική μουσική και πετώντας γαρύφαλλα (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Ένα εναλλακτικό τρόπο βρήκαν δύο γυμναστές για το "κάψιμο" των θερμίδων
13/05/2019 - 12:59

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική για να κάψετε λίπος και να χάσετε κιλά!

Βάλτε το ξυπνητήρι την κατάλληλη ώρα και θα δεις αποτελέσματα
18/04/2019 - 21:10

Νέα σπουδαία επιτυχία για τον Μάριο Γεωργίου-Το μήνυμα του πρωταθλητή μας

Αύριο οι τελικοί στους οποίους θα συμμετάσχει ο Μάριος Γεωργίου
11/04/2019 - 12:16

Τί είναι το kangoo;Η νέα μόδα γυμναστικής που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα(ΒΙΝΤΕΟ)

Το έκανε μόδα η Ηλιάνα Παπαγεωργίου και έχει κατακτήσει Ελλάδα και Κύπρο
03/04/2019 - 21:26

Ποια τροφή κρατά το μυαλό πάντα νέο, σύμφωνα με τους επιστήμονες;

Το μικρό μυστικό που πρέπει να μάθεις...
28/03/2019 - 19:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Δύο μοτοσικλετιστές στο νοσοκομείο μετά από τροχαίες συγκρούσεις στην Λεμεσό

Μέσα σε διάστημα μισής ώρας δύο οδηγοί μοτοσικλέτας οδηγήθηκαν στο Νοσοκομείο Λεμεσού

Οδηγός προσέκρουσε σε πάσσαλο και κατέληξε στο Νοσοκομείο

Οι συνθήκες του τροχαίου διερευνώνται από την Αστυνομία

Συγκινητική η πρώτη παγκύπρια συναυλία στην κυπριακή νοηματική γλώσσα (ΒΙΝΤΕΟ)

70 φωνές και χέρια ενώθηκαν επί σκηνής και μετέφεραν μηνύματα ισότητας και αποδοχής
Ελλάδα

Ελλάδα: Βρέθηκε πτώμα γυναίκας στη μέση του δρόμου

Το πτώμα ήταν τυλιγμένο σε κουβέρτα και δεμένο με σχοινιά

Ελλάδα: Μεγάλη ανεξέλεγκτη πυρκαγιά στα Μέγαρα

Η φωτιά αποτεφρώνει δασική έκταση στην περιοχή Μαυροβούνι

Έκλεψε τάματα από την Παναγία στο Άγιο Όρος

Χειροπέδες στον ιερόσυλο μετά από μεγάλη επιχείρηση των ελληνικών αρχών
Διεθνή

Συρία: Οκτώ τραυματίες από έκρηξη σε αποθήκη πυρομαχικών

Η αποθήκη βρίσκεται στη στρατιωτική ζώνη Ντούμαρ

Η Ναμίμπια πουλάει άγρια ζώα για να τα σώσει από την ξηρασία

Η χώρα μαστίζεται από μια από τις χειρότερες ξηρασίες όλων  των εποχών

Συρία: Μεγάλη έκρηξη στη Δαμασκό (ΦΩΤΟ)

Πιθανώς σε αποθήκη πυρομαχικών από δασική πυρκαγιά που έκαιγε κοντά

tv news

Η Τατιάνα ανακοινώνει στον Τόνυ ότι χωρίζουν γκρεμίζοντας ότι όνειρα είχαν κάνει

Ο Αλέξανδρος αποφασίζει να πουλήσει την εταιρεία... «To Τατουάζ» Δευτέρα Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η Βασιλική ετοιμάζεται να τραγουδήσει ακόμη και στα αρμενικά με τον Ηovig!

Οι εκπλήξεις θα διακόπτουν τη ζωντανή ορχήστρα ξαφνιάζοντας και συγκινώντας την Κυριακή...
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 16/06/2019 - 07:3024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 16/06/2019 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 16/06/2019 - 13:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 16/06/2019 - 13:35ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 16/06/2019 - 15:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 16/06/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Κυρ, 16/06/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 16/06/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 16/06/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 16/06/2019 - 21:15ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 16/06/2019 - 23:45ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 17/06/2019 - 03:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 17/06/2019 - 03:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Δευ, 17/06/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ