Υγεία

Διαβήτης και διατροφή: Πρακτικές συμβουλές και ο μύθος των... μακαρονιών (VID)

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρας Διαβήτη στις 14 Νοεμβρίου, η Δρ. Ελένη Ανδρέου Γεωργάκη, Πρόεδρος του Συνδέσμου Διαιοτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου δίνει πρακτικές συμβουλές για τη σωστή διατροφή ατόμων με διαβήτη, ενώ ταυτόχρονα καταρρίπτει τους μύθους γύρω από αυτήν. 

Μιλώντας στην εκπομπή Alpha Ενημέρωση, η Δρ. Ανδρέου σημείωσε πως όλα τα είδη του διαβήτη μπορούν να προληφθούν και να θεραπευτούν μέσω απλών κανόνων διατροφής, ενώ για την πρόληψη του νοσήματος η κατάλληλη διατροφή, η σωματική άσκηση, ακόμα και η απώλεια των περιττών κιλών θεωρούνται κύριοι παράγοντες ώστε να ισορροπηθεί η γλυκόζη στο αίμα. 

Πολλές φορές, όπως επισημαίνει, θεωρείται ότι η διατροφή του ατόμου με διαβήτη θα πρέπει να είναι στερητική: δηλαδή δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει ζάχαρη, πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια. Αυτό, όμως, είναι λανθασμένο, εξηγεί. 

"Έχει αποδειχθεί ότι έτσι κι αλλιώς 50% των ημερήσιων θερμίδων του ατόμου με διαβήτη θα πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες."

Την ίδια ώρα προσθέτει ότι πολύ εύχρηστα είναι και τα λεγόμενα "ισοδύναμα των φαγητών". Για παράδειγμα, μισό φλυτζάνι μακαρόνια ισοδυναμεί με μια φέτα ψωμί, ή μια κουταλιά μέλι αντιστοιχεί με ένα φρούτο. 

Η Δρ. Ανδρέου σημειώνει ότι σημαντικό για ένα άτομο με διαβήτη είναι να έχει στη διατροφή του μικρά και τακτικά γεύματα ώστε να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης, ενώ μια άλλη συμβουλή είναι ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών και η ελαχιστοποίηση της πρόσληψης απλής ζάχαρης.

"Ένας συνδυασμός τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη με φυτικές ίνες θα ισορροπήσει τη γλυκόζη του αίματος πολύ πιο εύκολα στο άτομο χωρίς να δημιουργεί οποιαδήποτε προβλήματα."

Η μεσογειακή πυραμίδα είναι ίσως από τα καλύτερα παραδείγματα σωστής διατροφής του ατόμου με διαβήτη, καταλήγει.

Επόμενο άρθρο

Ασθενής φαίνεται να θεραπεύτηκε πλήρως από τον ιό HIV

Με φυσικό τρόπο, χωρίς να έχει προηγηθεί μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων
16/11/2021 - 11:12

ΣχετικέςΕιδήσεις

Καταναλωτές σε απόγνωση: 150% αύξηση στη ζάχαρη, 200% στο λάδι, 80% στο αλεύρι

Η αύξηση στην τιμή των πρώτων υλών οδήγησαν στην άνοδο της τιμής του ψωμιού κατά 19%
21/09/2022 - 12:46

Νέα φάρμακα για το διαβήτη διαθέσιμα στο ΓεΣΥ από 15 Ιουλίου

Συζητείται η εισαγωγή ανέπαφων αισθητήρων σακχάρου και διαβητολόγων στο σύστημα υγείας
08/07/2022 - 09:23

Τετραπλάσιοι οι ακρωτηριασμοί λόγω διαβήτη στην Κύπρο σε σχέση με την Ευρώπη

Η χώρα μας δεν διαθέτει οργανωμένα κέντρα που να αφορούν το διαβήτη
16/06/2022 - 17:27

Δεν υπάρχουν δεδομένα για το ποσοστό διαβητικών ατόμων στη Κύπρο

Την ανάγκη για εκσυγχρονισμό της νομοθεσίας εντοπίζει η Επιτροπή Υγείας
09/06/2022 - 17:55

"Πόλεμος" για ένα ... πακέτο ζάχαρη: Χάος στις υπεραγορές της Ρωσίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Σκηνές αλλοφροσύνης από καταναλωτές παρά τις διαβεβαιώσεις των Αρχών
22/03/2022 - 10:53

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

ΠΑΣΥΝΜ και ΟΚΥπΥ έθεσαν εισηγήσεις για βελτίωση πρωτοκόλλων και διαδικασιών

Η προοπτική για περεταίρω συνεργασία στο επίκεντρο συνάντησης ΠΑΣΥΝΜ και ΟΚΥπΥ

Έφυγε από τη ζωή ο λογοτέχνης και δημοσιογράφος Πολύβιος Νικολάου

Mαζί με τον Γλαύκο Ξένο, συνέταξαν το πρώτο δελτίο ειδήσεων στη δημοτική γλώσσα

Ικανοποιημένοι έφυγαν από το Υπ. Μεταφορών οι εργαζόμενοι του αεροδρομίου Πάφου

Ποιες υποχρεώσεις των νέων εταιρειών σε σχέση με τις θέσεις εργασίας στα αεροδρόμια;
Ελλάδα

ΥΠΕΞ Ελλάδας:Θα υπερασπιστούμε τα κυριαρχικά μας δικαιώματα με όλα τα μέσα

"Έχει προβεί σε οριοθέτηση της ΑΟΖ της με την Αίγυπτο, παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις"

Μητσοτάκης: Κοντά στην επιστροφή των γλυπτών του Παρθενώνα η Βρετανία

Τι ανέφερε, μεταξύ άλλων, σε συνέντευξή του στη Sunday Times ο Έλληνας Πρωθυπουργός

Φρίκη στα Χανιά: Γυναίκα κατήγγειλε τον βιασμό της από τέσσερα άτομα

Το ένα άτομο έχει ομολογήσει ότι βρισκόταν στο σημείο
Διεθνή

Έλον Μασκ: Εξακολουθώ να υποστηρίζω σθεναρά την Ουκανία

Ο Έλον Μασκ τοποθετήθηκε για τον σάλο που προκάλεσε η «λύση» που πρότεινε για τον πόλεμο

Λαβρόφ: Δεν είναι σημαντική η αναγνώριση των δημοψηφισμάτων από τη Δύση

Θα ήταν πιο σωστό αν οι Δυτικοί συνειδητοποιούσαν τη νέα πραγματικότητα, είπε ο Ρώσος ΥΠΕΞ

Ισημερινός: «Λουτρό αίματος» σε φυλακή μετά από εξέγερση

Η φυλακή από τον Φεβρουάριο του 2021 έχει βιώσει επτά συγκρούσεις ευρείας κλίμακας

tv news

«Η Γη Της Ελιάς» Β’ κύκλος

«Η Γη Της Ελιάς» Δείτε εδώ τις περιλήψεις των τελευταίων ανατρεπτικών επεισοδίων
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 04/10/2022 - 14:15ΑΜΦΙΒΟΛΙΕΣ
Τρί, 04/10/2022 - 15:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 04/10/2022 - 17:00DEAL
Τρί, 04/10/2022 - 17:50ALPHA NEWS
Τρί, 04/10/2022 - 19:00THE CHASE
Τρί, 04/10/2022 - 20:00ALPHA NEWS
Τρί, 04/10/2022 - 21:00ΣΑΣΜΟΣ
Τρί, 04/10/2022 - 22:15Η ΓΗ ΤΗΣ ΕΛΙΑΣ
Τετ, 05/10/2022 - 00:45THE CHASE
Τετ, 05/10/2022 - 01:45LINE OF DUTY (TV SERIES)
Τετ, 05/10/2022 - 02:30ΕΙΣΑΙ ΤΟ ΤΑΙΡΙ ΜΟΥ
Τετ, 05/10/2022 - 03:15ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ
Τετ, 05/10/2022 - 04:45ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ