Υγεία

Η personal trainer της Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά για άψογο κορμί

Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως στα 37 της χρόνια η Kim Kardashian διαθέτει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ. Αν και το ύψος της δεν ξεπερνά το 1,59, η ίδια έχει καταφέρει να στήσει ολόκληρη βιομηχανία στηριζόμενη στο γεμάτο καμπύλες σώμα της, για χάρη του οποίου ξοδεύει αρκετές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Και αν κρίνουμε εκ του αποτελέσματος, δεν τα πάει και άσχημα. 

Η διασημότερη Kardashian δουλεύει πολύ για το σώμα της, κάτι που επιβεβαιώνει και η trainer της, Melissa Alcantara, η οποία αποκάλυψε τα μυστικά της προπόνησής του στο αμερικανικό Women's Health.

Όπως αποκάλυψε, η διάσημη επιχειρηματίας δίνει ιδιαίτερη βάση στην εκγύμναση των κοιλιακών της, ενώ προτιμά να ασκείται με βάρη. Όσο για τα αερόβια προγράμματα; Δεν θα μπορούσαν να λείπουν αν και δεν είναι από τα αγαπημένα της. 

Η Kardashian γυμνάζεται ανελλιπώς έξι φορές την εβδομάδα από μία ώρα μέχρι μία ώρα και 45 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμά της. 

«Δεν το παρακάνουμε με την αερόβια γυμναστική. 85% της προπόνησης αποτελείται από άρση βαρών και μόλις το υπόλοιπο 15% είναι αερόβιες ασκήσεις. Εστιάζουμε σε κοιλιακούς, πόδια, οπίσθια, στήθος, τρικέφαλους, πλάτη και δικέφαλους. Δύο φορές την εβδομάδα θα κάνουμε στατική αερόβια άσκηση. Δηλαδή περπάτημα στο διάδρομο για 20 λεπτά. Τίποτα όμως που να αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς», αποκαλύπτει η personal trainer της.

Επόμενο άρθρο

Πόσα βήματα το λεπτό είναι το περπάτημα που συστήνουν οι γιατροί

Η συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσουν οι γιατροί
05/07/2018 - 10:18

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ποια είναι η καλύτερη στάση για τον... ύπνο;

Κοιμάστε και η… υγεία σας δουλεύει!
03/01/2019 - 23:26

Άντρεα Κυριάκου:Η αγκαλιά του Μερκή και το σώμα της 11 μέρες μετά τη γέννα(ΦΩΤΟ)

Η εντυπωσιακή σιλουέτα και η τρυφερή φωτογραφία με τον άντρα της
20/10/2018 - 11:01

"Μυστική" συνάντηση Αναστασιάδη και Τσαβούσογλου στη Νέα Υόρκη

Αποκαλύψεις ενώπιον του Εθνικού Συμβουλίου και νέα συνεδρίαση στις 23 Οκτωβρίου
08/10/2018 - 11:18

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Σύλληψη 23χρονης μητέρας για τον ξυλοδαρμό του 18μηνου παιδιού της

Το βρέφος μεταφέρθηκε και στο Νοσοκομείο για ιατρική περίθαλψη

70χρονος ελλείπει από την οικία του (ΦΩΤΟ)

Οποιοσδήποτε γνωρίζει οτιδήποτε που μπορεί να βοηθήσει να επικοινωνήσει με την Αστυνομία

Σύλληψη 29χρονου για παιδική πορνογραφία

Λήφθηκε πληροφορία στην Αστυνομία μέσω της Europol
Ελλάδα

Κρήτη: Κατάδυση με καρχαρίες για καθαρισμό του ενυδρείου (ΒΙΝΤΕΟ)

Νομίζετε πως βαριέστε τη δουλειά σας; Δείτε το βαθμό δυσκολίας να καθαρίσεις...τζάμια

Απονεμήθηκε βραβείο σε Τσίπρα και Ζάεφ για τη Συμφωνία των Πρεσπών (ΒΙΝΤΕΟ)

Για την προσφορά τους στην διεθνή ειρήνη και την ειρηνική επίλυση διαφορών

Τέσσερις αγνοούμενοι που επέβαιναν σε όχημα που παρασύρθηκε από τα ορμητικά νερά

Σε εξέλιξη συντονισμένη επιχείρηση στην Κρήτη για τον εντοπισμό τους
Διεθνή

Άιγυπτος: Προετοιμάζεται για τη Σύνοδο Κορυφής Ευρωπαϊκής Ένωσης–Αραβικού Κόσμου

Στις 24 και 25 Φεβρουαρίου τα διεθνή βλέμματα θα είναι στραμμένα στο Σαρμ Ελ Σέιχ

Μεγάλος ο κίνδυνος ενός πολέμου με το Ισραήλ λέει ο Ιρανός Υπέξ

"Η Ευρώπη πρέπει να είναι πρόθυμη να βραχεί"

Ένα "κραμπί" στο μέγεθος ενός ανθρώπου (ΦΩΤΟ)

Οι ιδιοκτήτες καλλιεργούσαν το λαχανικό για 9 μήνες

tv news

Ένας τερατώδης Τιμωρός εισβάλλει στο «ΚΑΡΜΑ»...για το πιο ελεεινό φονικό (VIDEO)

Μία άκρως ανατριχιαστική ιστορία ενός πατέρα και γιου, αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Η Βασιλική Χατζηαδάμου αυτή την Κυριακή υποδέχεται τον Λούη Πατσαλίδη! (ΒΙΝΤΕΟ)

Μια εκπομπή γεμάτη συγκίνηση, τραγούδι και γέλιο...«Παράδοση Κατ' Οίκον» στον Αlpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 17/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 17/02/2019 - 21:15ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 17/02/2019 - 22:15ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 17/02/2019 - 23:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Δευ, 18/02/2019 - 00:45BAKE OFF GREECE
Δευ, 18/02/2019 - 02:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 18/02/2019 - 03:00ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 06:10ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 06:45ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 18/02/2019 - 08:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 09:30ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Δευ, 18/02/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 18/02/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 18/02/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Δευ, 18/02/2019 - 15:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 18/02/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 18/02/2019 - 17:40DEAL
Δευ, 18/02/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 18/02/2019 - 18:10DEAL
Δευ, 18/02/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 18/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS