Υγεία

Γευστικά και ανάλαφρα σνακς για το καλοκαίρι

1. Φρουτοσαλάτα
Τα καλοκαιρινά φρούτα φημίζονται για τη γεύση και την ποικιλία τους. Είναι δροσιστικά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους είναι εύκολη, ενώ σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να ετοιμάσεις μία φρουτοσαλάτα γεμάτη θρεπτικά συστατικά! Είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου, καθώς περιέχει ελάχιστες θερμίδες.

2. Κεφίρ 
Η Jennifer Anniston, η Julia Roberts και η Michelle Pfeiffer το έχουν εντάξει στο διατροφικό τους πρόγραμμα. Έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή υγεία του πεπτικού συστήματος και στην εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου. 

3. Σούπα γκασπάτσο
Είναι η πιο καλοκαιρινή μεσογειακή κρύα σούπα που μπορείς να φτιάξεις σε ελάχιστο χρόνο. Θα χρειαστείς ντοματίνια, αγγούρι, πιπέρι και κρεμμύδια ενώ περιέχει ελάχιστες θερμίδες και είναι ιδιαιτέρως γευστική!  

4. Πράσινο smoothie
Είναι ένα από τα πιο ωραία ροφήματα που καλοκαιριού και συγκαταλέγεται στις πρώτες θέσεις στις προτιμήσεις των αγαπημένων μας σταρ του Χόλυγουντ. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις στο μπλέντερ ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο kale, ένα φλιτζάνι φρέσκα μούρα, ½ μπανάνα, ½ φλιτζάνι νερό και 5 παγάκια. Δοκίμασέ το για να αναζωογονηθείς και να αποτοξινωθείς!

 

Επόμενο άρθρο

Αυτό είναι το μυστικό για καλύτερη επικοινωνία σε ένα ζευγάρι!

Όλες οι σχέσεις περνάνε δύσκολες φάσεις κατά καιρούς, χωρίς καμία απολύτως επικοινωνία
12/05/2017 - 11:11

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η Έλενα Παπαρίζου επέστρεψε και κυκλοφόρησε το απόλυτο hit του καλοκαιριού (VID)

Δείτε backstage υλικό από τα γυρίσματα του πρωτότυπου videoclip
26/05/2020 - 12:34

«Βούλιαξαν» χωρίς τα απαραίτητα μέτρα οι παραλίες στο Ισραήλ (ΒΙΝΤΕΟ)

Στην Ιταλία ο Κόντε ενημέρωσε ότι οι τουρίστες δε θα μπαίνουν σε καραντίνα
17/05/2020 - 22:25

H Ελένη Mενεγάκη με... μπικίνι κολυμπάει με την κορούλα της (ΦΩΤΟ)

"Μύρισε" καλοκαίρι και θυμήθηκε ξέγνοιαστες στιγμές
16/05/2020 - 12:57

Δρ. Τσιούτης: Η θάλασσα και οι πισίνες δεν είναι επικίνδυνες λόγω νερού

Ποιες είναι οι οδηγίες για το ερχόμενο καλοκαίρι
11/05/2020 - 12:18

Oι "καλοκαιρινές" αστρολογικές προβλέψεις της Άση Μπήλιου για όλα τα ζώδια !

Η πρόβλεψη που είχε κάνει για την δύσκολη περίοδο που ζούμε και όσα είπε για την Χριστιάνα
09/05/2020 - 12:35

Ισραήλ, Κύπρος κι Ελλάδα συμμαχούν για την τουριστική βιομηχανία (ΒΙΝΤΕΟ)

Ποια είναι τα εμπόδια για την υλοποίηση του σχεδίου
06/05/2020 - 22:17

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μέδουσες έκαναν την εμφάνισή τους στα ανατολικά παράλια της Κύπρου

Τι συμβουλεύει τους λουόμενους το Τμήμα Αλιείας και Θαλασσίων Ερευνών

Η λίστα των κατασκηνώσεων που ακυρώνονται για το 2020 λόγω της πανδημίας

Η ανακοίνωση του Υπουργείου Παιδείας για τα προγράμματα που δεν θα πραγματοποιηθούν φέτος

Στον αέρα οι τελικές βαθμολογίες και οι απουσίες των μαθητών

Μπάχαλο στη Βουλή με τις τροποποιήσεις του Υπουργείου Παιδείας - Αναβλήθηκε η συζήτηση
Ελλάδα

Πυρά εναντίον τουρκικής αστυνομίας στον Έβρο 'βλέπει' η νομαρχία Αδριανούπολης

Ισχυρίζεται ότι τα πυρά σταμάτησαν όταν η τουρκική αστυνομία πυροβόλησε στον αέρα

Έλληνας ΥΠΑΜ: Προετοιμαζόμαστε για όλα τα ενδεχόμενα απέναντι στην Τουρκία

«Μέσα σε όλα τα ενδεχόμενα συμπεριλαμβάνονται ασφαλώς και η στρατιωτική εμπλοκή»

Τουρκικές ακταιωροί συνοδεύουν βάρκες με μετανάστες προς τα ελληνικά ύδατα

Δείτε το βίντεο ντοκουμέντο που έδωσε στη δημοσιότητα η Ελληνική Ακτοφυλακή
Διεθνή

Σκαρφάλωσαν σε κτίριο για να σώσουν ηλικιωμένο από τις φλόγες (ΒΙΝΤΕΟ)

Δραματικές στιγμές μέχρι να καταφέρουν να φτάσουν στο φλεγόμενο διαμέρισμα

Χουριέτ: Οδηγίες Ερντογάν για αλλαγή του καθεστώτος της Αγίας Σοφιάς

Θέλουν να διαβάζουν προσευχή και εδάφιο της κατάκτησης από το κοράνι

Γκουτέρες: "Για να φροντίσουμε την ανθρωπότητα πρέπει να φροντίσουμε τη φύση"

Το μήνυμα του ΓΓ του ΟΗΕ με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος

tv news

«Παράδοση Κατ' Οίκον» με καλεσμένο τον Κώστα Καζάκα με κέφι και αποκαλύψεις...

Πώς βίωσε τις μέρες της καραντίνας και ποια είναι τα πρόσωπα που του έχουν λείψει πιο πολύ
Alpha TV Κύπρου

Η Κάτια συλλαμβάνεται για το φόνο του Νίκου κι ο Αστυνόμος την ανακρίνει...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 05/06/2020 - 17:40DEAL
Παρ, 05/06/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Παρ, 05/06/2020 - 18:10DEAL
Παρ, 05/06/2020 - 18:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 05/06/2020 - 19:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 05/06/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Παρ, 05/06/2020 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 05/06/2020 - 23:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 06/06/2020 - 00:00ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Σάβ, 06/06/2020 - 02:30Γ4
Σάβ, 06/06/2020 - 03:50ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 06/06/2020 - 04:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ