Υγεία

Γευστικά και ανάλαφρα σνακς για το καλοκαίρι

1. Φρουτοσαλάτα
Τα καλοκαιρινά φρούτα φημίζονται για τη γεύση και την ποικιλία τους. Είναι δροσιστικά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους είναι εύκολη, ενώ σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να ετοιμάσεις μία φρουτοσαλάτα γεμάτη θρεπτικά συστατικά! Είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου, καθώς περιέχει ελάχιστες θερμίδες.

2. Κεφίρ 
Η Jennifer Anniston, η Julia Roberts και η Michelle Pfeiffer το έχουν εντάξει στο διατροφικό τους πρόγραμμα. Έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή υγεία του πεπτικού συστήματος και στην εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου. 

3. Σούπα γκασπάτσο
Είναι η πιο καλοκαιρινή μεσογειακή κρύα σούπα που μπορείς να φτιάξεις σε ελάχιστο χρόνο. Θα χρειαστείς ντοματίνια, αγγούρι, πιπέρι και κρεμμύδια ενώ περιέχει ελάχιστες θερμίδες και είναι ιδιαιτέρως γευστική!  

4. Πράσινο smoothie
Είναι ένα από τα πιο ωραία ροφήματα που καλοκαιριού και συγκαταλέγεται στις πρώτες θέσεις στις προτιμήσεις των αγαπημένων μας σταρ του Χόλυγουντ. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις στο μπλέντερ ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο kale, ένα φλιτζάνι φρέσκα μούρα, ½ μπανάνα, ½ φλιτζάνι νερό και 5 παγάκια. Δοκίμασέ το για να αναζωογονηθείς και να αποτοξινωθείς!

 

Επόμενο άρθρο

Αυτό είναι το μυστικό για καλύτερη επικοινωνία σε ένα ζευγάρι!

Όλες οι σχέσεις περνάνε δύσκολες φάσεις κατά καιρούς, χωρίς καμία απολύτως επικοινωνία
12/05/2017 - 11:11

ΣχετικέςΕιδήσεις

Γιώτα Κουφαλίδου: Αποχαιρετά το καλοκαίρι μαζί με τον γιο της, Βασίλη! (ΦΩΤΟ)

Η τρυφερή φωτογραφία που δημοσίευσε μαζί με τον γιο της
01/09/2019 - 16:14

Κύπρος, 20 Αυγούστου 2019: Ένα νησί, δύο εποχές... (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Στη Λευκωσία καταρρακτώδεις βροχές, στον Πρωταρά ήλιος και θάλασσα
20/08/2019 - 15:15

Αυτά είναι τα 3 καλοκαιρινά σνακς που θες οπωσδήποτε

Χωρίς θερμίδες και...χορταστικά
11/08/2019 - 11:50

Μέχρι και τους 40 βαθμούς θα αγγίξει ο υδράργυρος

Σε ισχύ κίτρινη προειδοποίηση από τη Μετεωρολογική Υπηρεσία
27/07/2019 - 08:59

Αυτό είναι το "θαυματουργό" αντιοξειδωτικό smoothie! Πώς θα το φτιάξεις...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και η διαδικασία εκτέλεσής του
04/07/2019 - 20:31

"Οδηγός" προστασίας από τον ήλιο, μύθοι και αλήθειες

O δρ. Λώρης Κυριάκου μιλά στο AlphaNewsLive για τις δερματοπάθειες του καλοκαιριού
24/06/2019 - 09:01

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

"Tσάκωσαν" 56 ανήλικους να διασκεδάζουν σε club της Λευκωσίας

Καταγγελίες εναντίον 50χρονου για κάπνισμα, πώληση αλκοόλ και παράνομη εργοδότηση

Έφοδος της Αστυνομίας σε 14 clubs και pubs της Πάφου

Καταγγέλθηκαν ότι μετέδιδαν μουσική χωρίς να έχουν σε ισχύ την απαραίτητη άδεια

Αισιοδοξία ότι θα υπερχειλίσουν και φέτος τα φράγματα της Κύπρου (ΦΩΤΟ)

"Δεν πρέπει όμως να επαναπαυόμαστε", λέει όμως ο Διευθυντής του Τμήματος Αναπτύξεως Υδάτων
Ελλάδα

Στο φως σπουδαία ευρήματα σε αρχαίους τάφους στη Φλώρινα (ΦΩΤΟ)

Χρυσά προσωπεία, χρυσά δακτυλίδια και χάλκινα κράνη σε 209 τάφους

Μέχρι τις 27 Σεπτεμβρίου οι ηλεκτρονικές εγγραφές των πρωτοετών φοιτητών

Δεν χρειάζεται η κατάθεση δικαιολογητικών ή η φυσική παρουσία των επιτυχόντων

Υπ. Παιδείας: Καταργεί την αναγραφή θρησκεύματος στα πιστοποιητικά σπουδών

Η Υπουργός δήλωσε ότι στόχος είναι να καλλιεργεί ένα περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς
Διεθνή

Για τον Περσικό Κόλπο αναχωρούν δυνάμεις των ΗΠΑ μετά το χτύπημα στην Aramco

Aμυντικού χαρακτήρα η αποστολή με επίκεντρο την αεροπορία , λέει ο αμερικανός ΥΠΕΞ

Τραμπ προς Ευρωπαίους: Θα αφήσω ελεύθερους τους τζιχαντιστές στα σύνορά σας

"Ζητάμε από τις χώρες από τις οποίες ήλθαν να παραλάβουν αυτούς τους αιχμαλώτους πολέμου"

«Αστακός» το Παρίσι: Μεγάλη πορεία από "κίτρινα γιλέκα"

Η διαδήλωση θα μεγαλώσει από τα άτομα που διαμαρτύρονται για την κλιματική αλλαγή

tv news

Στα άδυτα της άνοιας και του Αλτσχάιμερ σε ένα επεισόδιο που θα συγκλονίσει...

Οι «24 ΩΡΕΣ» στον Σύνδεσμο στήριξης ατόμων με άνοια "Ιθάκη", αυτό το Σάββατο στον Alpha
Alpha TV Κύπρου

«Η Φαμίλια» Β’ Κύκλος με...μαφία, νονά και κουφέτα γάμου, έρχεται στον Alpha!

Το αψυχολόγητο ζεύγος «Χατζηβασιλείου» παντρεύεται ξανά...Πρεμιέρα Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 21/09/2019 - 13:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 21/09/2019 - 13:45ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Σάβ, 21/09/2019 - 16:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 21/09/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 21/09/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 21/09/2019 - 19:40ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 21/09/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 21/09/2019 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 21/09/2019 - 22:15Η ΑΛΙΚΗ ΣΤΟ ΝΑΥΤΙΚΟ
Κυρ, 22/09/2019 - 00:00ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 22/09/2019 - 01:30WORLD PARTY
Κυρ, 22/09/2019 - 02:3010Η ΕΝΤΟΛΗ
Κυρ, 22/09/2019 - 06:00KITCHEN LAB
Κυρ, 22/09/2019 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 22/09/2019 - 08:10ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Κυρ, 22/09/2019 - 09:15ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ