Μπορεί ο καιρός να μας κάνει ακόμα τα… τερτίπια του, όμως το καλοκαίρι πλησιάζει και ο «αιώνιος» εχθρός κάθε γυναίκας, η κυτταρίτιδα, αρχίζει να μας απασχολεί και να μας αγχώνει ολοένα και περισσότερο.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Πρόκειται για μια τοπική τροποποίηση – αλλοίωση της επιδερμίδας, η οποία παίρνει την όψη «φλούδας πορτοκαλιού». Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβαίνουν μετατροπές στους λιπώδεις ιστούς και επίσης στο μικροκυκλοφορικό που προέρχονται από το αίμα και το λεμφικό σύστημα κάτι που οδηγεί στην σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού.
Η κυτταρίτιδα θεωρείται ότι είναι ένα μη φλεγμονώδες, εκφυλιστικό φαινόμενο που προκαλεί αλλοιώσεις υποδόρια δημιουργώντας ανώμαλους κυματισμούς στην επιδερμίδα και στις υπερκείμενες επηρεαζόμενες περιοχές.
Συμπερασματικά, η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα διάφορων περίπλοκων καταστάσεων που περιλαμβάνουν την επιδερμίδα, το δέρμα, καθώς και τα υποδόρια κύτταρα.
Οι… μύθοι και οι αλήθειες για την κυτταρίτιδα
Τα σπορ «εξαφανίζουν» την κυτταρίτιδα. Μπορεί η συστηματική άθληση να βοηθάει να απαλλαγούμε από τον «φλοιό πορτοκαλιού» εξωτερικά του δέρματος, δηλαδή στην επιφάνειά του, δεν σημαίνει όμως ότι απαλλασσόμαστε από το υποδόριο λίπος που συνεχίζει να συσσωρεύεται.
Η κυτταρίτιδα, όπως αναφέραμε, είναι γενετικής και ορμονικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι για να εξαφανιστεί θα πρέπει να συντρέχουν και ορμονικοί λόγοι. Από εκεί κι έπειτα, η συστηματική άσκηση με αντίσταση (βλ. βάρη), αλλά και η αερόβια άσκηση βοηθούν σημαντικά στην μείωση της κυτταρίτιδας, χωρίς όμως να την εξαλείφουν πλήρως.
Η δίαιτα «εξαφανίζει» την κυτταρίτιδα
Το να στερείσαι ορισμένες τροφές στο πλαίσιο μια αυστηρής δίαιτας δεν σημαίνει ότι θα μειώσεις τα λιποκύτταρα που ευθύνονται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αλλά μια υγιεινή διατροφή, βασισμένη σε προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μειώνει την φλεγμονή του σώματος και κατά συνέπεια την κυτταρίτιδα.
Αποφύγετε τα πολύ γλυκά τρόφιμα που προωθούν την αποθήκευση λίπους, καθώς και τα πολύ αλμυρά, τα οποία και είναι υπεύθυνα για την κατακράτηση υγρών.
Εκτός από έναν ενεργό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας μια ώθηση για την εξάλειψη των τοξινών εκμεταλλευόμενοι ορισμένα φυτά αποστράγγισης, όπως:
- πικραλίδα
- σημύδα
- μάραθο
- αγκινάρα
- ραπανάκι
- κόκκινο σταφύλι
Μπορείτε, επίσης, να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας μιλώντας με τον γυναικολόγο σας για να βρείτε ένα πιο κατάλληλο αντισυλληπτικό.
