Υγεία

Κάντε κρύο ντους και κάψτε λίπος

Ναι ναι κάνει πολύ παγωνιά και σίγουρα ένα κρύο ντους δεν είναι το καλύτερο! Είναι ίσως το πιο ιδανικό καθώς τα οφέλη του κρύου ντους είναι πολλά. Για του λόγου το αληθές...

1. Με το κρύο ντους καις λίπος. Το λίπος που υπάρχει στο σώμα σου είναι δύο ειδών: το άσπρο και το καφέ. Το άσπρο λίπος είναι αυτό που προσπαθούμε όλοι να χάσουμε. Όταν παίρνουμε περισσότετρες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει, αυτές αποθηκεύονται σαν λίπος στην κοιλιά, το λαιμό και τα χέρια. Το καφέ λίπος παράγει θερμότητα στο σώμα σου, ώστε να το διατηρήσει ζεστό. Όταν λοιπόν κρυώνεις, το καφέ λίπος καίει θερμίδες  για να σε ζεστάνει. Άρα, ναι στο κρύο ντους!

2. Το κρύο ντους τονώνει τον οργανισμό σου μετά την άσκηση.Δεν είναι τυχαίο που οι αθλητές κάνουν παγωμένο ντους μετά την έντονη προπόνηση. Πολλές φορές μάλιστα, γεμίζουν μια μπανιέρα με νερό και παγάκια και μπαίνουν μέσα. Με τον τρόπο αυτό προλαβαίνουν τα πιασίματα και τους πόνους των αρθρώσεων που έχουν καταπονηθεί από την έντονη άσκηση. Δε χρειάζετσαι βέβαια να δοκιμάσεις κάτι τέτοιο, αλλά ένα κρύο ντους μετά τη γυμναστική, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου.

3. Το κρύο ντους φτιάχνει τη διάθεση και σε «ξυπνάει». Το πρωί που ξυπνάς για δουλειά, δύσκολα ανοίγεις τα μάτια σου. Χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να επικοινωνήσεις και να λειτουργήσει το μυαλό. Τι θα έλεγες για ένα γρήγορο,  κρύο ντουζάκι; Το σοκ από το κρύο νερό θα σε τονώσει. Οι παλμοί της καρδιάς θα αυξηθούν και μαζί και η ποσότητα του αίματος στο σώμα σου, κάτι που θα σου δώσει πολύ ενέργεια, ώστε να ξεκινήσεις την ημέρα σου δυναμικά και με όρεξη.

4. Το κρύο ντους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος. Το κρύο νερό αυξάνει το μεταβολισμό σου, κάτι που σε βοηθάει να χάσεις πιο γρήγορα κιλά αλλά και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, ώστε να αντιστέκεται σε ιούς και ασθένειες. Επίσης, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέσμα να προφυλάσσεσαι από την υπέρταση και την σκλήρυνση των αρτηριών.

5. Το κρύο ντους κάνει τα μαλλιά σου και το δέρμα σου λαμπερά. Αν έχεις ακμή, το κρύο ντους είναι ιδανικό, μιας και το ζεστό νερό ξηραίνει το δέρμα. Επίσης, το μπάνιο με κρύο νερό κάνει τα μαλλιά σου πιο λαμπερά και υγιή.

Επόμενο άρθρο

Γυναίκες έτσι θα μαγνητίσετε τους άντρες!

Η δυναμική του κόκκινου χρώματος
30/01/2018 - 11:48

ΣχετικέςΕιδήσεις

Kylie Jenner: Φωτογραφίζει τη 2χρονη κόρη της την στιγμή που κάνει μπάνιο (ΦΩΤΟ)

Το στιγμιότυπο στη μπανιέρα και η αντίδραση των αδερφών Kardashian
27/03/2020 - 08:38

Αθηνά Οικονομάκου: Απολαμβάνει τη καραντίνα...χορεύοντας στο μπάνιο της (ΒΙΝΤΕΟ)

Το ξεκαρδιστικό στιγμιότυπο, η επιτυχημένη χορογραφία και ο...σύμμαχός της
23/03/2020 - 07:25

Ο μετρ στο είδος του Μιχάλης Ηλιάδης δίνει χρήσιμες συμβουλές για τις...ρίζες!

Για όσες γυναίκες είναι σε καραντίνα και θέλουν να περιποιηθούν τον εαυτό τους
22/03/2020 - 18:26

Δεν θα αναγνωρίσεις την Ηλιάδου με το καινούργιο hairstyle που υιοθέτησε (ΦΩΤΟ)

Παρουσιάζει την ολική αλλαγή στα μαλλιά της και την αριστοκρατική πτυχή του εαυτού της
24/02/2020 - 14:15

Πόσο έτοιμοι ήμασταν για αντιμετώπιση πιθανού κρούσματος κορωνοϊού; (ΒΙΝΤΕΟ)

Σύσκεψη του Υπουργού Υγείας με τη Μονάδα Επιδημιολογικής Επιτήρησης του Υπουργείου
11/02/2020 - 20:52

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

«Όλοι πρέπει να δείξουμε υπευθυνότητα, δεν πρέπει να το παραξηλώνουμε» (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Υπ. Γεωργίας στο Δελτίο Ειδήσεων του Alpha για τις βόλτες κατοικίδιων ζώων

Σε ισχύ η απαγόρευση κυκλοφορίας σε όλη τη χώρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Η κάμερα του Alpha βρέθηκε λίγη ώρα μετά τις 21:00 σε κεντρική λεωφόρο της Λευκωσίας

Τι ισχύει για τις μετακινήσεις διαζευγμένων γονέων και τα νέα μέτρα; (ΒΙΝΤΕΟ)

Εξαιρούνται από το «πλαφόν» στα μηνύματα - Όλες οι πληροφορίες
Ελλάδα

Στους 49 οι θάνατοι στην Ελλάδα από τον κορωνοϊό

Ανακοινώθηκαν 82 νέα επιβεβαιωμένα κρούσματα στη χώρα

Άλλοι τρεις θάνατοι στην Ελλάδα, με τον αριθμό των νεκρών να ανεβαίνει στους 47

Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΔΥ τα περισσότερα κρούσματα καταγράφονται στην Αττική

Μυτιλήνη: Πυρκαγιά κατέστρεψε τις εγκαταστάσεις ΜΚΟ

Παρείχε τα τελευταία δύο χρόνια υπηρεσίες εκπαίδευσης σε ενήλικες αιτούντες άσυλο
Διεθνή

Πώς διαμορφώνεται ο «χάρτης» της θνητότητας (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι χώρες με τους περισσότερους και τους λιγότερους νεκρούς από τον Covid-19

Μπορέλ: Πολιτικές λύσεις και σεβασμός του εμπάργκο αποτελούν λύση για τη Λιβύη

Ο ίδιος σημείωσε ότι παρά την κρίση του Covid-19 έχουν αυξηθεί οι μάχες στην περιοχή

Πρωτοφανές σοκ για την παγκόσμια αεροπορική βιομηχανία

Εκτιμούν ότι θα χάσουν 252 δισεκατομμύρια δολάρια το 2020

tv news

«Έρωτας μετά» Ένα δυνατό ερωτικό θρίλερ καθημερινά στον Alpha Κύπρου

Ένα παρελθόν γεμάτο μυστικά και πάθη και ένα παρόν που ψάχνει απαντήσεις...
Alpha TV Κύπρου

«8 Λέξεις» Η Τζουλιάνα κερδίζει όλο και περισσότερο την εμπιστοσύνη του Σωτήρη..

Δείτε στα νέα διπλά συγκλονιστικά επεισόδια της δραματικής σειράς, αυτό το Σαββατοκύριακο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 01/04/2020 - 02:00ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Τετ, 01/04/2020 - 03:15DIVIDED
Τετ, 01/04/2020 - 04:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ