Η ριάλιτι σταρ, Κλόε Καρντάσιαν, έχασε σχεδόν είκοσι κιλά, ακολουθώντας μια διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και δείχνοντας μεγάλη αφοσίωση στην καθημερινή γυμναστική. Το πήρε απόφαση και το έκανε πράξη.
Αν θες να το ακολουθήσεις τις συμβουλές της, διάβασε την διατροφή που της άλλαξε τη ζωή
Η διατροφή της Khloe
Πρωινό
αυγά, βρώμη
«Το μυστικό είναι να κάνεις σταδιακά αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες. Για πρωινό εγώ επιλέγω αυγά και βρώμη».
Μεσημεριανό
Σαλάτα με λαχανικά
«Πάντα τρώω μια σαλάτα το μεσημέρι. Και στο Keeping Up With The Kardashian θα δεις κάποια από τις αδελφές μου να μου φέρνει μια σαλάτα να φάω».
Σνακ
«Πάντα έχω φρούτα μαζί μου. Και στη διαδρομή από το γυμναστήριο στο σπίτι πίνω ένα σέικ πρωτείνης».
Βραδινό
Κοτόπουλο με λαχανικά και ρύζι
«Τρώω φιλέτο κοτόπουλο με λαχανικά και γλυκοπατάτες ή ρύζι. Δεν αγαπώ τα ζυμαρικά και δεν τρώω ψωμί το βράδυ»
Λιχουδιές
Ένα ποτήρι σαμπάνια, ένα κομμάτι πίτσα ή M&Ms
Η υπερβολή μου θα είναι ένα κομμάτι πίτσα ή μια μικρή χούφτα M&Ms. Αν πιω θα είναι ένα ποτήρι, το πολύ δύο. Βάζω όρια.
Τι έκοψε
Τα γαλακτομικά, το junk food, τα μπισκότα, τις καραμέλες.
