Υγεία

Το ντους έχει τη δική του ώρα

Είναι αλήθεια πως το μπανάκι, το ντουζάκι έχει και αυτό την ώρα του. Γι' αυτό και οι ειδικοί συνιστούν συγκεκριμένη ώρα! Σύμφωνα με τον δερματολόγο Δρ Samer Jaber από τη Νέα Υόρκη των ΗΠΑ, το ντους και ο καθαρισμός του προσώπου το βράδυ ωφελούν σημαντικά την υγεία της επιδερμίδας, ιδίως κατά τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού.

«Για κάποιον που βρίσκεται εκτός σπιτιού όλη μέρα ή θα γυμναστεί και θα ιδρώσει το ντους πριν πέσει για ύπνο είναι σίγουρα απαραίτητο» αναφέρει ο ειδικός. «Την άνοιξη συγκεκριμένα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και την έκθεση σε αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, και σίγουρα θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά πριν τον ύπνο» προσθέτει.

Η θερμοκρασία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, του βιολογικού ρολογιού που καθορίζει πότε νιώθουμε υπνηλία και πότε βρισκόμαστε σε εγρήγορση.

Το γνωρίζατε όμως ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να προετοιμάσει «τεχνητά» το σώμα σας για ύπνο; Η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος λίγο μετά το ζεστό ντους θα λειτουργήσει για τον οργανισμό σας σαν «καμπανάκι» ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.

Δεν πρέπει να κάνετε ντους αμέσως πριν τον ύπνο, καθώς στην περίπτωση αυτή η θερμοκρασία του σώματος θα είναι αρκετά υψηλή και αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε εύκολα. Πρέπει λοιπόν να κάνετε ντους το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, κατά προτίμηση για 20 λεπτά περίπου, ώστε να υπάρχει το χρονικό περιθώριο να ανέβει η θερμοκρασία του σώματος. Στον χρόνο που ακολουθεί, η θερμοκρασία του σώματος σταδιακά θα πέφτει.

Το ντους 1,5 ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό ώστε μέχρι να πέσετε στο κρεβάτι το σώμα να είναι δροσερό και έτοιμο για ύπνο!

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Τα πιο συνηθισμένα ψέματα που λέμε

Με βάση το ζώδιό μας
02/04/2018 - 11:29

ΣχετικέςΕιδήσεις

Εκπληκτική μάσκα ομορφιάς για το βράδυ για να ξυπνήσεις πιο λαμπερή από ποτέ!

Ξάπλωσε το βράδυ και δες τα αποτελέσματα το πρωί...
11/03/2019 - 19:34

Πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και τί πρέπει να προσέξεις
09/03/2019 - 21:06

Υπουργός Υγείας: Δεν αλλάζει η νομοθεσία για το ΓεΣΥ (BINTEO)

Δημοσιοποιείται σύντομα ο κατάλογος των γιατρών που επιθυμούν να συμβληθούν με το ΓεΣΥ
09/03/2019 - 20:29

Ιδού η επιστολή παραίτησης Νίκολσον προς τον Πρόεδρο Αναστασιάδη

Κάνει λόγο για ισχυρά συμφέροντα που πολεμούν με μανία τη μεταρρύθμιση
06/03/2019 - 16:40

Νέο μέτωπο στον τομέα της Υγείας αυτή τη φορά με τους νοσηλευτές (ΒΙΝΤΕΟ)

Το καινούριο μέτωπο έρχεται εν αναμονή της νέας συνάντησης όλων των εμπλεκομένων
04/03/2019 - 21:49

Αποδείξεις ότι θα εφαρμοσθεί στην ώρα του το ΓεΣΥ ζητά η ΟΕΒ από ΟΑΥ (ΒΙΝΤΕΟ)

Παρεξηγήθηκε η επιστολή-πρόταση του ΟΑΥ προς τους ειδικούς γιατρούς, λέει ο Τσινωντίδης
01/03/2019 - 13:19

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στο κέντρο της Λάρνακας

Επιχείρηση κατάσβεσης από την Πυροσβεστική Υπηρεσία

Νεφροπαθής αναγκάζεται να μεταβαίνει στα κατεχόμενα για θεραπεία

Απίστευτη καταγγελία Μαρίνου Σιζόπουλου ενώπιον των μελών της Κοινοβουλευτικής Επ. Υγείας

Αβραμόπουλος: Η Κύπρος βρίσκεται κάτω από μεγάλη πίεση στο μεταναστευτικό

Συναντήθηκε με Πετρίδη και Ιωνά στο Υπουργείο Εσωτερικών
Ελλάδα

Συναγερμός στη λεωφόρο Βουλιαγμένης μετά από πυροβολισμούς

70χρονος φέρεται να έστρεψε όπλο εναντίον της συντρόφου του

Το πρόγραμμα του Έλληνα Πρωθυπουργού στη Σύνοδο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου

Κυρίαρχο θέμα θα αποτελέσει το ζήτημα της εξόδου του Ηνωμένου Βασιλείου από την ΕΕ

Πίσω στην Ελλάδα το μοντέλο που συνελήφθη με κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ (ΦΩΤΟ)

Δείτε τι δήλωσε στις κάμερες μετά την αθώωσή της με την επιστροφή της στην πατρίδα της
Διεθνή

Οι ΗΠΑ αναγνωρίζουν τα Υψώματα Γκόλαν ως ισραηλινό έδαφος

O Τραμπ ανακοίνωσε την αναγνώριση μέσω twitter

Χειροπέδες στον πρώην πρόεδρο της Βραζιλίας για υποθέσεις διαφθοράς

Η σύλληψη έγινε στο πλαίσιο μιας σαρωτικής έρευνας κατά της διαφθοράς

tv news

H Μαρίνα συνεχίζει το επικίνδυνο φλερτ αποφασισμένη να φτάσει στα άκρα...

Η Κάτια ζητάει από τον Αντρέα να παγιδέψει το κινητό της Μαρίνας..Παρασκευή Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

O Τόνυ ενδίδει στο πάθος του για την Τατιάνα... Θα δώσει το οριστικό τέλος;

O δρόμος όμως με το εμπόριο όπλων δεν έχει γυρισμό... «To Τατουάζ» Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 21/03/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 21/03/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:00ΜΠΛΕ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 22/03/2019 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 22/03/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 22/03/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Παρ, 22/03/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 22/03/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Παρ, 22/03/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Παρ, 22/03/2019 - 09:30DEAL
Παρ, 22/03/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Παρ, 22/03/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Παρ, 22/03/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 22/03/2019 - 17:40DEAL
Παρ, 22/03/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Παρ, 22/03/2019 - 18:10DEAL
Παρ, 22/03/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ