Υγεία

Οι 6 συνήθειες που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος από την κοιλιά

Αν θες να χάσεις όσο το δυνατό γρηγορότερα το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς τότε άρχισε...να κόβεις τις πιο κάτω συνήθειες. 
 

1. Εθισμός στα μέσα κοινωνική δικτύωσης
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια, στρες κλπ. Ωστόσο δεν τα είχαμε συσχετίσει με το λίπος στην κοιλιά. Μια μελέτη που διεξάχθηκε στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανέφερε ότι ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα περιορίζει τις σωματικές δραστηριότητες, προκαλώντας έτσι συσσώρευση υπερβολικού λίπους στην κοιλιά.

2. Ακανόνιστη ρουτίνα άσκησης
Όπως γνωρίζουμε, η άσκηση είναι μια εξαιρετικά υγιής συνήθεια που όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και στη γενική υγεία. Όμως όλα αυτά επιτυγχάνονται μόνο όταν ασκούμαστε τακτικά. Όταν ασκείστε λίγες ημέρες το μήνα και ακανόνιστα υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αυξηθούν τα επίπεδα της πείνας και να οδηγηθείτε στη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους, αντί να το κάψετε.

3. Έλλειψη προβιοτικών
Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί οι οποίοι όταν εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό βελτιώνεται η εντερική μικροβιακή χλωρίδα. Τα προβιοτικά είναι επίσης γνωστό πως ρυθμίζουν μια ορμόνη πείνας, επτρέποντας έτσι τη μείωση του κοιλιακού λίπους και γενικά του σωματικού λίπους. Έτσι αν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά προβιοτικά, τότε δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.

4. Δεν προγραμματίζετε τα γεύματά σας
Πολλοί πιστεύουν πως ο προγραμματισμός των γευμάτων δεν είναι σημαντικός. Ωστόσο εάν δεν σχεδιάζουμε τα γεύματά μας τείνουμε να τρώμε περισσότερο από ότ,ι εάν τηρούσαμε ένα πρόγραμμα.

5. Συναισθηματική κατανάλωση
Το «συναισθηματικό φαγητό» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη συνήθεια στην οποία οι άνθρωποι τρώνε όταν βιώνουν έντονα συναισθήματα, όπως θλίψη, άγχος, άγχος ή ακόμα και χαρά.  Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες πείνας παράγονται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε μερικούς ανθρώπους που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα.

6. Έλλειψη λαχανικών
Τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικές ουσίες και βοηθάνε στην απώλεια του κοιλιακού λίποςυ αλλά και στη μείωση του σωματικού βάρους. Έτσι εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά λαχανικά, δυσκολεύεστε να χάσετε λίπος.

Επόμενο άρθρο

Το ξέρατε πως γυαλιά ηλίου έχουν ημερομηνία λήξης; (ΒΙΝΤΕΟ)

Επικίνδυνα γυαλιά ηλίου έχουν κατακλύσει την αγορά
20/06/2018 - 20:59

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η αποθεωτική απάντηση του Ναδάλ στον Τσιτσιπά

Ο Ισπανός εξέφρασε ξανά την εκτίμησή του στον Έλληνα τενίστα μέσω social media
25/01/2019 - 11:30

Βαρύ πρόστιμο σε Ριμπερί για το ξέσπασμά του στο Instagram

Η Μπάγερν θα τιμωρήσει τον Γάλλο άσο για τα υβριστικά του σχόλια στα social media
06/01/2019 - 12:25

Η συμπεριφορά των Κυπρίων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Το κυνήγι των likes και τι λέει το μέσο κοινωνικής δικτύωσης που χρησιμοποιείς για εσένα
05/01/2019 - 14:34

Ολοκλήρωσε τον «κύκλο» του στην Εθνική Μάλτας ο Αντρέ Σκέμπρι (ΦΩΤΟ)

Τερμάτισε την καριέρα του και ευχαρίστησε την Εθνική ο Σκέμπρι
21/11/2018 - 16:46

Α.Κυριάκου:Η απάντηση της σε σχόλιο που δέχτηκε για τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Η πρώτη βόλτα με τον γιο της και το σχόλιο για τις ενδυματολογικές επιλογές μετά την γέννα
10/11/2018 - 11:12

Και όμως η Xριστιάνα Αριστοτέλους αποκάλυψε το... λίπος της!(ΒΙΝΤΕΟ)

'Αφησε άφωνο τον σεφ της με το υψηλό ποσοστό μέτρησης
08/11/2018 - 11:07

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Πάνω από 500 ζευγάρια επέλεξαν το σύμφωνο συμβίωσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Πόσα υπογράφηκαν από το 2015 και τι σημαίνει για την κοινότητα των ΛΟΑΤΙ

Σε ένα τεράστιο εργοτάξιο έχει μετατραπεί το κέντρο της Λευκωσίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Θέμα επιβίωσης εγείρουν οι καταστηματάρχες της περιοχής

Και οι νεφρολόγοι εκτός ΓεΣΥ (ΒΙΝΤΕΟ)

Καλούν επίσημα όλους τους εμπλεκόμενους να προσέλθουν σε διάλογο
Ελλάδα

Κρήτη: Κατάδυση με καρχαρίες για καθαρισμό του ενυδρείου (ΒΙΝΤΕΟ)

Νομίζετε πως βαριέστε τη δουλειά σας; Δείτε το βαθμό δυσκολίας να καθαρίσεις...τζάμια

Απονεμήθηκε βραβείο σε Τσίπρα και Ζάεφ για τη Συμφωνία των Πρεσπών (ΒΙΝΤΕΟ)

Για την προσφορά τους στην διεθνή ειρήνη και την ειρηνική επίλυση διαφορών
Διεθνή

Άιγυπτος: Προετοιμάζεται για τη Σύνοδο Κορυφής Ευρωπαϊκής Ένωσης–Αραβικού Κόσμου

Στις 24 και 25 Φεβρουαρίου τα διεθνή βλέμματα θα είναι στραμμένα στο Σαρμ Ελ Σέιχ

Μεγάλος ο κίνδυνος ενός πολέμου με το Ισραήλ λέει ο Ιρανός Υπέξ

"Η Ευρώπη πρέπει να είναι πρόθυμη να βραχεί"

Ένα "κραμπί" στο μέγεθος ενός ανθρώπου (ΦΩΤΟ)

Οι ιδιοκτήτες καλλιεργούσαν το λαχανικό για 9 μήνες

tv news

Η απώλεια της Νάντιας καταρρακώνει τη Μάρθα και έτσι βρίσκει στήριξη στον Φώτη..

Η Κάτια αντιμέτωπη και με την αίτηση διαζυγίου «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δευτέρα Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η σύλληψη του Ορφέα έχει επηρεάσει δραματικά τις ζωές της οικογένειας Μελά...

Στη χειρότερη θέση βρίσκεται η Ελένη «To Τατουάζ»Δευτέρα Διπλό Επεισόδιο στον Αlpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 18/02/2019 - 06:10ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 06:45ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 18/02/2019 - 08:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 09:30ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Δευ, 18/02/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 18/02/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 18/02/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Δευ, 18/02/2019 - 15:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 18/02/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 18/02/2019 - 17:40DEAL
Δευ, 18/02/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 18/02/2019 - 18:10DEAL
Δευ, 18/02/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 18/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 18/02/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 18/02/2019 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 18/02/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 19/02/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 19/02/2019 - 01:20BAKE OFF GREECE
Τρί, 19/02/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 19/02/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ