Οι περισσότεροι συνηθίζουν, και λόγω υποχρεώσεων, να προγραμματίζουν την άσκηση είτε αργά το απόγευμα ακόμη και το βράδυ! Από την άλλη η πρωινή γυμναστική είναι αναζωογονητική και μας δίνει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας, όσοι βέβαια έχουν την πολυτέλεια του χρόνου να πάνε γυμναστήριο το πρωί!
Σύμφωνα όμως με μια βρετανική μελέτη η άσκηση πριν από το πρωινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η συγκεκριμένη μελέτη δείχνει ότι όσοι υιοθετούν μια σωματική δραστηριότητα το πρωί χάνουν περισσότερο κιλά και λίπος κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται άλλες ώρες μέσα στην ημέρα.
Επειδή όμως όπως αναφέραμε και παραπάνω η πρωινή γυμναστική είναι για πολλούς ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο, σας έχουμε τη λύση. Τι μπορείτε να κάνετε; Είναι απλό, ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα άσκησης χωρίς να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γυμναστήριο και φυσικά χωρίς εξοπλισμό. Το μυστικό είναι να συνδυάζετε ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας. Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι push- ups, πλάγια σανίδα, καθίσματα, κοιλιακούς και επιτόπια πηδηματάκια. Αρκεί έστω και 10 λεπτά για να δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας, σιγά σιγά!
