Τα παιδιά ξεκίνησαν και πηγαίνουν στο σχολείο και μαζί με αυτά και τα σνακ που τους βάζουμε μαζί.
Ποια είναι όμως τα 6+1 πιο υγιεινά σνακ που μπορούμε να τους προμηθεύουμε σύμφωνα με τους διατροφολόγους; Αυτά είναι
- Ένα σάντουιτς, με διάφορα συστατικά όπως τυρί, μπιφτέκι, αυγό ή τόνο.
- Μία αραβική πίτα.
- Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα ή καρύδια χωρίς αλάτι.
- Τοστ με φυστικοβούτυρο.
- Μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης.
- Ένα παστέλι.
- Μία μπάρα χαλβά από ταχίνι.
Φυσικά, όσο είναι σπίτι και γενικά συνιστώνται τα δημητρακά ολικής άλεσης, αφού είναι πιο υγιεινό για όλους. Χρησιμοποιήστε ολικής άλεσης ζυμαρικά και καστανό ρύζι. Μπορείτε να δίνετε δημητριακά ολικής άλεσης σαν πρωινό στο παιδί, όσο συχνά επιθυμεί, ελέγχοντας, ωστόσο, την ποσότητα σε κάθε γεύμα.
