Υγεία

Αν θες καθαρό δέρμα απέφυγε αυτές τις 4 τροφές

1. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τροφές με άμυλο, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τα γλυκά, είναι καλύτερο να αποφεύγονται, αν θέλετε να έχετε ενυδατωμένη και υγιή επιδερμίδα. Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Μελέτη που έγινε το 2007 στην Αυστραλία, διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μείωσε την ακμή σε νέους άνδρες. Αν διαπιστώνετε εξάρσεις ακμής όταν καταναλώνετε τροφές όπως π.χ. τηγανητές πατάτες, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άμυλο και όχι στα λιπαρά.

2. Γάλα
Μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα του δέρματος. Μελέτες έχουν συνδέσει την υψηλότερη κατανάλωση γάλακτος -και ειδικά αποβουτυρωμένου- με την παρουσία ακμής. Αυτό εξηγείται πιθανόν από την υψηλότερη ποσότητας βιοδιαθέσιμων ορμονών στο αποβουτυρωμένο γάλα, που δεν μπορούν να απορροφηθούν από το περιβάλλον λίπος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να διεγείρει τους αδένες που παράγουν τις φυσικές εκκρίσεις λίπους του δέρματός μας. Σε μερικούς ανθρώπους με ροδόχρου ακμή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ερυθρότητα.

3. Αλάτι
Το αλάτι προκαλεί μεγάλη κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο. Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό, η περιοχή πρήζεται εύκολα και μαρτυρά όσα φάγατε το προηγούμενο βράδυ. Αυτή η επίδραση του αλατιού, σίγουρα σχετίζεται και με την ηλικία και είναι πιο κοινή στη μέση ηλικία.

4. Ζάχαρη
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τους ιστούς και το κολλαγόνο που περιέχουν και κάνουν την επιδερμίδα περισσότερο ευάλωτη σε γραμμές και ρυτίδες. Δεν είναι λοιπόν η σοκολάτα που προκαλεί ακμή, αλλά η ζάχαρη που περιέχει αυτή αλλά και τα περισσότερα γλυκά. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στη σοκολάτα, προτιμήστε τη μαύρη, που έχει και περισσότερα οφέλη για την υγεία.

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Μήπως ήρθε ο καιρός να εντάξουμε τις μέδουσες στην καθημερινή μας διατροφή;

"Ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον μεδουσο-αρμαγεδώνα, είναι να φάμε τις μέδουσες"
25/09/2017 - 15:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
28/09/2019 - 10:30

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το... βράδυ!

Σώστε τον ύπνο σας και μάθετε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν
13/09/2019 - 17:16

Ευρώπη: Ρίχνουν αλάτι στους δρόμους κατά του...καύσωνα

Άλλο μέτρο είναι η βαφή των σιδηροδρομικών ραγών με άσπρη μπογιά
29/07/2019 - 17:13

Οι τροφές που "απαγορεύεται" να φας πριν κάνεις...σεξ

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν την ερωτική σου επαφή
27/07/2019 - 15:11

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
17/07/2019 - 13:09

Ψέματα...τέλος! 4+1 μύθοι για το δέρμα που δεν πρέπει να πιστεύετε(ΒΙΝΤΕΟ)

Η σοκολάτα, το αβοκάντο, το αλκοόλ και άλλα....
30/06/2019 - 19:13

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Τον πήγαν στο Νοσοκομείο με μαχαιριές στην κοιλιά

Καταζητείται γνωστός του που φέρεται να εμπλέκεται στην υπόθεση

Nαυτική άσκηση Κύπρου-Γαλλίας με τη συμμετοχή δύο γαλλικών φρετάτων και ΟΥΚάδων

Ισχυρό μήνυμα συνεργασίας έστειλαν Λευκωσία και Παρίσι

LIVE: Φόβοι ότι το ISIS θα ανακτήσει τη δύναμή του στη Συρία

Συμμαχούν Άσαντ και Κούρδοι ενάντια στα τουρκικά στρατεύματα και εντείνουν την ανησυχία
Ελλάδα

Γίνε ο ήρωας του 18μηνου Παναγιώτη-Ραφαήλ (ΒΙΝΤΕΟ)

Πάσχει από τη νόσο της νωτιαίας μυϊκής ατροφίας τύπου 1, που πάσχει και ο μικρός Αντώνης

Αθήνα: Χημικά και κρότου λάμψης χρησιμοποίησε σε φοιτητές η ΕΛ.ΑΣ

Διαδηλωτές χτύπησαν με τα κοντάρια τους τις κλούβες της Αστυνομίας

Η κραυγή αγωνίας της μητέρας του μικρού Παναγιώτη Ραφαήλ (ΒΙΝΤΕΟ)

Μιλά στον Alpha για τον αγώνα να συγκεντρωθεί το ποσό και να μεταβεί το παιδί στην Αμερική
Διεθνή

Όταν ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ "είχε ένα όνειρο" και έμεινε στην ιστορία (ΒΙΝΤΕΟ)

Η ιστορική ομιλία του 55 χρόνια, όταν βραβεύθηκε με το Βραβείο Νόμπελ Ειρήνης

"Σφαγή" αμάχων, αλλεπάλληλοι βομβαρδισμοί και δραπετεύσεις τζιχαντιστών

Με αίμα βάφτηκε και η πέμπτη ημέρα της "Ειρηνικής Άνοιξης" στη Συρία

Χτύπησαν κομβόι με δημοσιογράφους στη Συρία (ΒΙΝΤΕΟ)

«Σφαγή» αμάχων με 26 νεκρούς κατά την πέμπτη ημέρα της τουρκικής εισβολής

tv news

Ο καιρός που Οδυσσέας και Ηλιάνα πρέπει να επιστρέψουν στην Ελλάδα πλησιάζει..

Το ζευγάρι φοβάται... «8 Λέξεις» Δείτε στα νέα διπλά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

Ο Μάξιμος μαθαίνει από την Αλεξία ότι οι γονείς τους είχαν ερωτική σχέση...

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 14/10/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 14/10/2019 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Δευ, 14/10/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 14/10/2019 - 13:20ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 14/10/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 14/10/2019 - 17:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Δευ, 14/10/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 14/10/2019 - 18:10ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Δευ, 14/10/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 14/10/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Δευ, 14/10/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 14/10/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 14/10/2019 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ
Δευ, 14/10/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τρί, 15/10/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τρί, 15/10/2019 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 15/10/2019 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Τρί, 15/10/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 15/10/2019 - 06:00KITCHEN LAB
Τρί, 15/10/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ