Υγεία

Αν θες καθαρό δέρμα απέφυγε αυτές τις 4 τροφές

1. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τροφές με άμυλο, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τα γλυκά, είναι καλύτερο να αποφεύγονται, αν θέλετε να έχετε ενυδατωμένη και υγιή επιδερμίδα. Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Μελέτη που έγινε το 2007 στην Αυστραλία, διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μείωσε την ακμή σε νέους άνδρες. Αν διαπιστώνετε εξάρσεις ακμής όταν καταναλώνετε τροφές όπως π.χ. τηγανητές πατάτες, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άμυλο και όχι στα λιπαρά.

2. Γάλα
Μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα του δέρματος. Μελέτες έχουν συνδέσει την υψηλότερη κατανάλωση γάλακτος -και ειδικά αποβουτυρωμένου- με την παρουσία ακμής. Αυτό εξηγείται πιθανόν από την υψηλότερη ποσότητας βιοδιαθέσιμων ορμονών στο αποβουτυρωμένο γάλα, που δεν μπορούν να απορροφηθούν από το περιβάλλον λίπος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να διεγείρει τους αδένες που παράγουν τις φυσικές εκκρίσεις λίπους του δέρματός μας. Σε μερικούς ανθρώπους με ροδόχρου ακμή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ερυθρότητα.

3. Αλάτι
Το αλάτι προκαλεί μεγάλη κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο. Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό, η περιοχή πρήζεται εύκολα και μαρτυρά όσα φάγατε το προηγούμενο βράδυ. Αυτή η επίδραση του αλατιού, σίγουρα σχετίζεται και με την ηλικία και είναι πιο κοινή στη μέση ηλικία.

4. Ζάχαρη
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τους ιστούς και το κολλαγόνο που περιέχουν και κάνουν την επιδερμίδα περισσότερο ευάλωτη σε γραμμές και ρυτίδες. Δεν είναι λοιπόν η σοκολάτα που προκαλεί ακμή, αλλά η ζάχαρη που περιέχει αυτή αλλά και τα περισσότερα γλυκά. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στη σοκολάτα, προτιμήστε τη μαύρη, που έχει και περισσότερα οφέλη για την υγεία.

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Μήπως ήρθε ο καιρός να εντάξουμε τις μέδουσες στην καθημερινή μας διατροφή;

"Ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον μεδουσο-αρμαγεδώνα, είναι να φάμε τις μέδουσες"
25/09/2017 - 15:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

Όπως ρίχνει αλάτι στο κρέας, έριξε την ψήφο του στην κάλπη ο Νουσρέτ (ΒΙΝΤΕΟ)

Άσκησε το εκλογικό του δικαίωμα στις Δημοτικές Εκλογές της Τουρκίας
31/03/2019 - 13:10

Πόσο αλκοόλ μπορούμε να πίνουμε την εβδομάδα;

Η απάντηση που αξίζει να γνωρίσεις και θα βοηθήσει την υγεία σου
30/03/2019 - 16:19

Ριμπερί: «Ο κόσμος με κοιτούσε για τα σημάδια, η οικογένειά μου υπέφερε» (ΦΩΤΟ)

Για τις πολύ δύσκολες στιγμές που πέρασε ως παιδί μίλησε ο Γάλλος άσος της Μπάγερν Μονάχου
29/03/2019 - 10:30

Aυτή είναι η κόρη της Δέσποινας Βανδή! Δείτε την για... πρώτη φορά (ΦΩΤΟ)

Η μικρή Μελίνα μεγάλωσε και ο Κώστας Καπετανίδης μας την έδειξε
28/03/2019 - 12:23

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
27/03/2019 - 19:09

H Mενεγάκη μας έδειξε πρώτη φορά το πρόσωπο της κόρης της και είναι...ολόιδιες!

Η ομοιότητα με τη κόρη της, Βαλερία και η φωτογραφία από τις χαλαρές στιγμές τους
13/03/2019 - 11:54

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Το ψυχογράφημα ενός κατά συρροήν δολοφόνου

Ποια χαρακτηριστικά έχει ένας serial killer και ποια τα κίνητρά του;

Τα ερωτήματα που προκύπτουν μετά την αποκάλυψη του φρικτού εγκλήματος (ΒΙΝΤΕΟ)

Εκτεθειμένες οι κυπριακές αρχές λόγω της ολιγωρίας στη διερεύνηση της υπόθεσης

Ιωνάς Νικολάου: "Θα εξεταστούν οι ενέργειες της Αστυνομίας" (BINTEO)

Πως απαντά ο Υπουργός Δικαιοσύνης για τις έρευνες για την εξαφάνιση της Mary & Sierra Rose
Ελλάδα

Η απάντηση της Αθήνας στις δηλώσεις Ακάρ περί αποστρατικοποίησης του Αιγαίου

Προκλητικές οι δηλώσεις του Τούρκου Υπουργού Άμυνας

Ξεψύχησε στην άσφαλτο 20χρονη μετά από τροχαίο

Νέο θανατηφόρο δυστύχημα στην Κρήτη σημειώθηκε τα ξημερώματα

Αλέξης Γεωργούλης και Ρος Ντέιλι στο ψηφοδέλτιο για τις Ευρωεκλογές

Με ποιο κόμμα κατεβαίνουν οι δύο καλλιτέχνες ως υποψήφιοι στις εκλογές του Μαΐου
Διεθνή

Έτοιμη να επιδείξει τον νέο στόλο πολεμικών πλοίων η Κίνα

Πυρηνικά υποβρύχια και καταδρομικά στην καθιερωμένη παρέλαση

Γιούνκερ: Υπάρχει ακόμη κίνδυνος αποχώρησης του ΗΒ από ΕΕ χωρίς συμφωνία

"Ουδείς γνωρίζει πώς θα τελειώσει το Brexit" λέει ο Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής

200 νεκροί στην Τρίπολη μετά τη συνομιλία Τραμπ - Χάφταρ

Ο ΠΟΥ δεν διευκρίνισε πόσοι από τους νεκρούς ήταν άμαχοι στον νεότερο απολογισμό του

tv news

Ο Χάρης Κκολός σ’ ένα αλλιώτικο “performance” που θα μείνει αξέχαστο...

«Παράδοση Κατ’ Οίκον» με την Βασιλική Χατζηαδάμου αυτή την Κυριακή στον Alpha (BΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Χρ.Αρτεμίου & Μ.Ιωάννου εισβάλλουν στο «ΚΑΡΜΑ»...όπου η ζήλια οδηγεί σε έγκλημα!

Δύο γυναίκες,ένας άνδρας και ένα αιχμηρό «μαχαίρι» στη μέση... Αυτή την Κυριακή στον Alpha
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 21/04/2019 - 06:0060' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 21/04/2019 - 07:3024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 21/04/2019 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 21/04/2019 - 13:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 21/04/2019 - 13:35ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 21/04/2019 - 15:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 21/04/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Κυρ, 21/04/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 21/04/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 21/04/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 21/04/2019 - 21:15ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 21/04/2019 - 22:10ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 21/04/2019 - 23:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ