Υγεία

Αν θες καθαρό δέρμα απέφυγε αυτές τις 4 τροφές

1. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τροφές με άμυλο, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τα γλυκά, είναι καλύτερο να αποφεύγονται, αν θέλετε να έχετε ενυδατωμένη και υγιή επιδερμίδα. Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Μελέτη που έγινε το 2007 στην Αυστραλία, διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, μείωσε την ακμή σε νέους άνδρες. Αν διαπιστώνετε εξάρσεις ακμής όταν καταναλώνετε τροφές όπως π.χ. τηγανητές πατάτες, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άμυλο και όχι στα λιπαρά.

2. Γάλα
Μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα του δέρματος. Μελέτες έχουν συνδέσει την υψηλότερη κατανάλωση γάλακτος -και ειδικά αποβουτυρωμένου- με την παρουσία ακμής. Αυτό εξηγείται πιθανόν από την υψηλότερη ποσότητας βιοδιαθέσιμων ορμονών στο αποβουτυρωμένο γάλα, που δεν μπορούν να απορροφηθούν από το περιβάλλον λίπος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να διεγείρει τους αδένες που παράγουν τις φυσικές εκκρίσεις λίπους του δέρματός μας. Σε μερικούς ανθρώπους με ροδόχρου ακμή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ερυθρότητα.

3. Αλάτι
Το αλάτι προκαλεί μεγάλη κατακράτηση υγρών στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο. Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό, η περιοχή πρήζεται εύκολα και μαρτυρά όσα φάγατε το προηγούμενο βράδυ. Αυτή η επίδραση του αλατιού, σίγουρα σχετίζεται και με την ηλικία και είναι πιο κοινή στη μέση ηλικία.

4. Ζάχαρη
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τους ιστούς και το κολλαγόνο που περιέχουν και κάνουν την επιδερμίδα περισσότερο ευάλωτη σε γραμμές και ρυτίδες. Δεν είναι λοιπόν η σοκολάτα που προκαλεί ακμή, αλλά η ζάχαρη που περιέχει αυτή αλλά και τα περισσότερα γλυκά. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στη σοκολάτα, προτιμήστε τη μαύρη, που έχει και περισσότερα οφέλη για την υγεία.

Πηγή
www.onmed.gr
Επόμενο άρθρο

Μήπως ήρθε ο καιρός να εντάξουμε τις μέδουσες στην καθημερινή μας διατροφή;

"Ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον μεδουσο-αρμαγεδώνα, είναι να φάμε τις μέδουσες"
25/09/2017 - 15:34

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το... βράδυ!

Σώστε τον ύπνο σας και μάθετε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν
15/01/2019 - 22:16

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
08/01/2019 - 12:09

3 βήματα για να βγάλεις τη ζάχαρη...οριστικά από τη διατροφή σου! (ΦΩΤΟ)

Ξεκίνα τον πόλεμο με τον... πιο δυνατό εχθρό σου
08/01/2019 - 11:39

Γάλα ή γιαούρτι; Ποια είναι η καλύτερη πηγή ασβεστίου;

Απάντηση σε ένα σύνηθες ερώτημα
02/12/2018 - 18:18

H Eλένη Μενεγάκη μας δείχνει πρώτη φορά το πρόσωπο της μικρής της κόρης(ΒΙΝΤΕΟ)

Η ομοιότητα με την Μαρίνα και η αυθόρμητη κίνηση on air...
25/10/2018 - 09:30

Ώρα για σωστή διατροφή - Αυτά είναι τα 4 «μυστικά» για να μειώσεις το αλάτι!

Η υπερβολική χρήση προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας
22/10/2018 - 12:04

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Έτρεχε με 194 χιλιόμετρα την ώρα και συνελήφθη

Συνελήφθη για αυτόφωτο αδίκημα

Πρωταράς: Πυρκαγιά σε μπυραρία "απειλεί" ξενοδοχειακές μονάδες

Σε συναγερμό Πυροσβεστική Υπηρεσία και Αστυνομία στην ελεύθερη περιοχή Αμμοχώστου
Ελλάδα

Πλαστό χαρτονόμισμα των 50 ευρώ είχε για υδατογράφημα ένα...πόκεμον (ΦΩΤΟ)

Αντί το πορτρέτο της Θεάς Ευρώπης σχεδίασαν τον Mew

Βρέθηκε πτώμα τυλιγμένο σε σεντόνι δεμένο χειροπόδαρα στο Χαλάνδρι

Εξαφανισμένη η Γερμανίδα σύζυγος του πτώματος

18 θάνατοι μέσα σε μια εβδομάδα λόγω Γρίπης Α στην Ελλάδα

Στους 74 ο συνολικός αριθμός των ατόμων που έχουν χάσει τη ζωή τους
Διεθνή

Κροατία: Γυναίκα σκότωσε την αδελφή της και την είχε στη κατάψυξη για 18 χρόνια

Η μικρή της αδελφή ήταν δηλωμένη από την οικογένεια ως εξαφανισμένη από το 2000

Τουρκία και Αμερική θα αποσύρουν τα στρατεύματά τους από τη Συρία

Οι ΗΠΑ θα διατηρήσουν μια «μικρή» ομάδα, περίπου «200 στρατιωτικών»

Κλείνει τα σύνορα με τη Βραζιλία ο Μαδούρο

Αντικρούει τις απειλές Τραμπ και δρομολογεί να κλείσει τα σύνορα και με τη Κολομβία

tv news

Ο βιολογικός γιος της Ελένης της πόρνης στις «24 ΩΡΕΣ» του Alpha αυτό το Σάββατο

Τα ναρκωτικά, οι φυλακές και η ψυχολογική κατάρρευση σε ηλικία 13 χρόνων... (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ο Μιχάλης δεν μπορεί να κρύψει τη λύπη του κάθε φορά που συναντά τη Μαρίνα...

Παράλληλα η Έλλη παρακολουθεί τον Κωστή... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Παρασκευή Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 22/02/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Παρ, 22/02/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Παρ, 22/02/2019 - 17:40DEAL
Παρ, 22/02/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Παρ, 22/02/2019 - 18:10DEAL
Παρ, 22/02/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/02/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Παρ, 22/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Παρ, 22/02/2019 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 22/02/2019 - 23:40Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 01:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 02:00ΜΠΛΕ
Σάβ, 23/02/2019 - 02:4524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 23/02/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Σάβ, 23/02/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 06:15DEAL
Σάβ, 23/02/2019 - 07:0060' ΕΛΛΑΔΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ