Υγεία

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας αυτές τις τροφές ως κάτι που αποκλείεται να μας παχύνει κι όμως οι διατροφολόγοι μας συνιστούν να τις αποφεύγουμε όσο μπορούμε. Για να δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές και ποιος ο λόγος που δεν πρέπει να τις έχουμε συχνά στο διατροφικό μας πρόγραμμα. 

1. Σούσι 
Μα πώς είναι δυνατόν μια τροφή, όπως το άπαχο ψάρι να είναι κακό, θα αναρωτιέστε. Αν και πάντα παραμονεύει ο κίνδυνος κάποιες τροφές να περιέχουν παράσιτα και βακτήρια, δεν είναι αυτός ο λόγος που πρέπει να αποφεύγετε το σούσι.

Σύμφωνα με την Καναδή διατροφολόγο Keisha Luke, το σούσι από σολομό και άλλα μεγάλα ψάρια περιέχει υψηλά επίπεδα υδράργυρου, αλλά και λευκή ζάχαρη, η οποία προστίθεται στο άσπρο ρύζι για να γίνει γλυκό και κολλώδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε ψάρια, αλλά αποφεύγετε την τακτική κατανάλωση σούσι.

2. Ρυζογκοφρέτες
Μπορεί κάτι τόσο χαμηλό σε θερμίδες κα σχεδόν άγευστο να είναι κακό για τη διατροφή σας; Μερικές φορές, όταν το φαγητό στερείται οποιασδήποτε γεύσης δεν έχει και καμιά διατροφική αξία. Σύμφωνα με τη Luke, οι ρυζογκοφρέτες δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία σας, αν όμως τις συνδυάσετε με πρωτεΐνη, όπως το φυστικοβούτυρο ή το βούτυρο αμυγδάλου, οι ρυζογκεφρέτες μπορούν να γίνουν ένα θρεπτικό σνακ.

3. Καφές
Ακούγεται πολύ κακό για να είναι αληθινό, αλλά ο καφές δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη δίαιτα και την υγεία σας, σύμφωνα με τη Luke. Το πρόβλημα δεν είναι τα λιπαρά του γάλακτος, οι θερμίδες της ζάχαρης ή οι επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών. Ο καφές, παρότι ανεβάζει το πρωί την αδρεναλίνη, είναι όξινος και καταστρέφει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να αντισταθμίσετε αυτή την απώλεια, η Luke προτείνει να εντάξετε στη διατροφή σας κάποιες υπερτροφές, όπως η ακατέργαστη σκόνη κακάου, που βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας αντιοξειδωτικά και άλλα ζωτικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο.

Επόμενο άρθρο

Η σημασία του αντηλιακού και τα λάθη που κάνουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για σωστή προστασία
11/06/2018 - 09:31

ΣχετικέςΕιδήσεις

O μικρός Ανδρέας δίνει μάχη για την υγεία του και χρειάζεται τη δική σου βοήθεια

Έκκληση για στήριξη από την οικογένεια του 14μηνου αγοριού που πάσχει από απλασία μυελού
31/07/2020 - 11:18

Μόνο ένας ασθενής με κορωνοϊό στο νοσοκομείο αναφοράς

Ποια η κατάσταση της υγείας του και πόσοι αποθεραπεύτηκαν μέχρι σήμερα
04/07/2020 - 11:06

Πως μεταφράζεται η αύξηση των εισφορών για το ΓεΣΥ; (ΒΙΝΤΕΟ)

Καταχρήσεις από πλευράς επαγγελματιών υγείας εντοπίζει ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας
01/07/2020 - 21:41

Υπ.Υγείας: "Αχρείαστη η απεργία των συντεχνιών - Εύχομαι να ανασταλεί"

Τη λύπη του για τα όσα διαδραματίζονται στον τομέα της υγείας εκφράζει ο κος Ιωάννου
23/06/2020 - 12:13

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Περιμένουν τα αποτελέσματα για κορωνοϊό για να ριχτούν στη «μάχη»

Τα μέλη της ΕΜΑΚ βρίσκονται στον Λίβανο από χθες το απόγευμα

Δεκάδες καταγγελίες υποστατικών και πολιτών για παραβίαση διαταγμάτων

Σε ποια επαρχία καταγράφηκαν οι περισσότερες παραβάσεις

Επιτέθηκαν και λήστεψαν 26χρονο το βράδυ στη Λεμεσό

Το θύμα δέχτηκε επίθεση από 4 άτομα που κατάφεραν να αποσπάσουν την τσάντα του
Ελλάδα

«Η Κύπρος δεν κείται μακράν»: Το κείμενο 81 προσωπικοτήτων στην Ελλάδα

Υποστηρίζεται ότι οι ενέργειες της Τουρκίας αποσκοπούν να διασπάσουν Κύπρο και Ελλάδα

Βηρυτός: Υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις οι δυο Έλληνες που είναι σοβαρά

Πώς έζησε ο Πρόεδρος της Ελληνικής κοινότητας τη στιγμή της έκρηξης

124 κρούσματα και ένας θάνατος στην Ελλάδα

Δεκαπέντε εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας
Διεθνή

ΗΠΑ: Κατέγραψαν 53.00 νέα κρούσματα σε μόλις ένα εικοσιτετράωρο

Την ίδια ώρα ακόμη 1.262 ασθενείς έχασαν τη ζωή τους

Τραμπ για Βηρυτό: Κανείς δε ξέρει αν ήταν «δυστύχημα» ή «φριχτή επίθεση»

«Μπορώ να σας πω πως ό,τι κι αν συνέβη, ήταν φρικτό» ανέφερε ο Πρόεδρος των ΗΠΑ

Η λίστα των εννέα χωρών που «μετρούν» τα περισσότερα κρούσματα COVID-19

Τα περιστατικά παγκοσμίως ανήλθαν σε 18,9 εκατομμύρια, ενώ 711.220 έχουν χάσει τη ζωή τους

tv news

«Μεσημέρι στον Alpha» Infotainment εκπομπή με την Κατερίνα Αγαπητού καθημερινά

Γιατί η ενημέρωση στον ALPHA δεν σταματάει ποτέ!
Alpha TV Κύπρου

Ο Γιώργος Τσούλης κάνει τη μαγειρική, διασκέδαση καθημερινά στον Alpha Κύπρου!

Έρχεται να αποδείξει ότι όλοι μπορούν να τα καταφέρουν στην...κουζίνα!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 06/08/2020 - 12:15DEAL
Πέμ, 06/08/2020 - 13:00ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΤΟΝ ALPHA
Πέμ, 06/08/2020 - 15:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Πέμ, 06/08/2020 - 16:30ΜΗ ΜΑΣΑΣ
Πέμ, 06/08/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 06/08/2020 - 18:10Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 06/08/2020 - 18:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 06/08/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 06/08/2020 - 22:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 06/08/2020 - 22:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 06/08/2020 - 23:30ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Παρ, 07/08/2020 - 01:00ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Παρ, 07/08/2020 - 02:30WORLD PARTY
Παρ, 07/08/2020 - 03:30ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 07/08/2020 - 04:30ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΤΟΝ ALPHA