Υγεία

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας αυτές τις τροφές ως κάτι που αποκλείεται να μας παχύνει κι όμως οι διατροφολόγοι μας συνιστούν να τις αποφεύγουμε όσο μπορούμε. Για να δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές και ποιος ο λόγος που δεν πρέπει να τις έχουμε συχνά στο διατροφικό μας πρόγραμμα. 

1. Σούσι 
Μα πώς είναι δυνατόν μια τροφή, όπως το άπαχο ψάρι να είναι κακό, θα αναρωτιέστε. Αν και πάντα παραμονεύει ο κίνδυνος κάποιες τροφές να περιέχουν παράσιτα και βακτήρια, δεν είναι αυτός ο λόγος που πρέπει να αποφεύγετε το σούσι.

Σύμφωνα με την Καναδή διατροφολόγο Keisha Luke, το σούσι από σολομό και άλλα μεγάλα ψάρια περιέχει υψηλά επίπεδα υδράργυρου, αλλά και λευκή ζάχαρη, η οποία προστίθεται στο άσπρο ρύζι για να γίνει γλυκό και κολλώδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε ψάρια, αλλά αποφεύγετε την τακτική κατανάλωση σούσι.

2. Ρυζογκοφρέτες
Μπορεί κάτι τόσο χαμηλό σε θερμίδες κα σχεδόν άγευστο να είναι κακό για τη διατροφή σας; Μερικές φορές, όταν το φαγητό στερείται οποιασδήποτε γεύσης δεν έχει και καμιά διατροφική αξία. Σύμφωνα με τη Luke, οι ρυζογκοφρέτες δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία σας, αν όμως τις συνδυάσετε με πρωτεΐνη, όπως το φυστικοβούτυρο ή το βούτυρο αμυγδάλου, οι ρυζογκεφρέτες μπορούν να γίνουν ένα θρεπτικό σνακ.

3. Καφές
Ακούγεται πολύ κακό για να είναι αληθινό, αλλά ο καφές δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη δίαιτα και την υγεία σας, σύμφωνα με τη Luke. Το πρόβλημα δεν είναι τα λιπαρά του γάλακτος, οι θερμίδες της ζάχαρης ή οι επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών. Ο καφές, παρότι ανεβάζει το πρωί την αδρεναλίνη, είναι όξινος και καταστρέφει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να αντισταθμίσετε αυτή την απώλεια, η Luke προτείνει να εντάξετε στη διατροφή σας κάποιες υπερτροφές, όπως η ακατέργαστη σκόνη κακάου, που βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας αντιοξειδωτικά και άλλα ζωτικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο.

Επόμενο άρθρο

Η σημασία του αντηλιακού και τα λάθη που κάνουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για σωστή προστασία
11/06/2018 - 09:31

ΣχετικέςΕιδήσεις

Πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και τί πρέπει να προσέξεις
24/06/2019 - 17:06

Σκέφτεσαι να γίνεις vegan ή χορτοφάγος; Τότε αυτές οι συμβουλές είναι για σένα!

Τα μυστικά για να αλλάξεις την διατροφολογική σου συνήθεια...
21/06/2019 - 10:03

Η έλλειψη σεξ... βλάπτει σοβαρά την υγεία - 4+1 επιπτώσεις που προκαλεί η αποχή!

Πόσες φορές πρέπει να έχουμε σεξουαλική επαφή σύμφωνα με τους επιστήμονες;
21/06/2019 - 08:41

«Παγκόσμια κρίση» λόγω της χαμηλής εμπιστοσύνης στον εμβολιασμό

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου
19/06/2019 - 09:54

Θετικός ο απολογισμός των δέκα πρώτων ημερών του ΓεΣΥ (BINTEO)

Καταγγελίες ασθενών ότι υπάρχουν κενά στα ωράρια των γιατρών
13/06/2019 - 20:55

Πρόεδρος ΟΑΥ: Το λογισμικό δούλεψε καλά αλλά θα τύχει περαιτέρω βελτίωσης

Ο Οργανισμός προχωρεί τώρα και με τις αποζημιώσεις προς τους παρόχους υγείας
10/06/2019 - 13:47

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Η ανάγκη θεσμοθέτησης της πολιτικής κηδείας στην Κύπρο (BINTEO)

Τα κενά στη νομοθεσία σύμφωνα με τον θεολόγο Θεόδωρο Κυριακού

Για έκτροπα στα γήπεδα αν ανασταλεί η κάρτα φιλάθλου προειδοποιεί ο Σαββίδης

Ο Υπ. Δικαιοσύνης καλεί τη Βουλή να επανεξετάσει το θέμα

Θέματα παιδείας στο επίκεντρο συνάντησης ΠτΔ - εκπαιδευτικών οργανώσεων

"Κλείδωσε" συνάντηση στις 9 Ιουλίου με ΟΕΛΜΕΚ και ΟΛΤΕΚ και οργανωμένους γονείς
Ελλάδα

Φόβοι για μπλακ άουτ στην Ελλάδα λόγω του καύσωνα

Τα δίκτυα της ΔΕΗ δεν είναι συντηρημένα και ένα τέτοιο σενάριο δεν είναι απομακρυσμένο

Δωδεκάχρονος έπεσε από τρακτέρ και τραυματίστηκε θανάσιμα

Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο των Σερρών όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του

19χρονος "έσβησε" ενώ έπαιζε μπάσκετ

Φως στα αίτια θανάτου του θα ρίξει η νενομισμένη νεκροτομή επί της σορού του
Διεθνή

Η Μαρία Πεϊτσίνοβιτς Μπούριτς στη θέση του ΓΓ του Συμβουλίου της Ευρώπης

Η πενταετής θητεία τηςαρχίζει στς 18 Σεπτεμβρίου του 2019

Δεν μου έδωσε την εντύπωση ότι θα επιβάλουν κυρώσεις λόγω S400, λέει ο Ερντογάν

"Ο συνεταιρισμός μας με την Αμερική προχωρά στο πλαίσιο μιας στρατηγικής συνεργασίας"

Το "πορτρέτο απόγνωσης" που σόκαρε τον Πάπα Φραγκίσκο (ΦΩΤΟ)

Η φωτογραφία του Όσκαρ και της κόρης του Βαλέρια έκανε τον γύρο του κόσμου

tv news

Ένας μεγάλος κύκλος που περιέλαβε ευτυχισμένες αλλά και δύσκολες στιγμές κλείνει

Δείτε την Πέμπτη στο τελευταίο διπλό επεισόδιο του «Τατουάζ» στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ένας άγνωστος παρακολουθεί τον Φώτη και πειράζει τη μηχανή του αυτοκινήτου του..

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε την Πέμπτη στο προτελευταίο επεισόδιο στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 27/06/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 27/06/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 27/06/2019 - 09:30DEAL
Πέμ, 27/06/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 27/06/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 27/06/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 27/06/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 27/06/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 27/06/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 27/06/2019 - 18:10DEAL
Πέμ, 27/06/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 27/06/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 27/06/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 27/06/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 27/06/2019 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 27/06/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 28/06/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 28/06/2019 - 01:00ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 28/06/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ