Πώς τα social media επηρεάζουν την ψυχική υγεία και την εικόνα του εαυτού μας

Σπουδάζοντας Ψυχολογία στη ψηφιακή εποχή

ALPHANEWSLIVE

Takeaways by alphanews.live

Η συνεχής έκθεση στα κοινωνικά δίκτυα συνδέεται με μειωμένη αυτοεκτίμηση, αυξημένο άγχος και αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης στους νέους ανθρώπους.
Στην Κύπρο διεξάγεται ανοιχτή συζήτηση για την καθιέρωση αυστηρότερου ρυθμιστικού πλαισίου και ορίων ηλικίας στη χρήση των κοινωνικών δικτύων.
Το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου προσφέρει προγράμματα σπουδών στην Ψυχολογία που εστιάζουν στην ανάλυση των επιδράσεων του ψηφιακού περιβάλλοντος στην ψυχική υγεία.
Το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου διοργανώνει ημέρα ανοικτής ενημέρωσης την Πέμπτη 23 Ιουλίου 2026 στις εγκαταστάσεις του για τους ενδιαφερόμενους φοιτητές.

Τα social media αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ενημέρωση, επικοινωνία, ψυχαγωγία, αποδοχή. Πίσω όμως από τα φίλτρα, τα likes και τις «τέλειες» εικόνες, κρύβεται μια λιγότερο ορατή πραγματικότητα: η επίδραση των κοινωνικών δικτύων στην ψυχική υγεία και την αυτοεικόνα, ιδιαίτερα των νέων ανθρώπων.

Σήμερα, η ψυχολογία καλείται να απαντήσει σε ένα κρίσιμο ερώτημα: πώς διαμορφώνεται η ταυτότητα του ατόμου σε έναν ψηφιακό κόσμο συνεχούς σύγκρισης;

Doom scrolling και η ψυχολογία πίσω από το scroll

Έρευνες των τελευταίων ετών δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση σε εξιδανικευμένες εικόνες ζωής μπορεί να οδηγήσει σε:

μειωμένη αυτοεκτίμηση,
αυξημένα επίπεδα άγχους και καταθλιπτικής διάθεσης,
αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης,
φόβο απόρριψης και ανάγκη διαρκούς επιβεβαίωσης.

Το φαινόμενο της κοινωνικής σύγκρισης είναι κεντρικό: συγκρίνουμε την «καθημερινότητά» μας με τις επιλεγμένες στιγμές των άλλων. Και συχνά, η σύγκριση αυτή δεν είναι υπέρ μας.

Τα social media και η σωστή χρήση τους

Η σύγχρονη ψυχολογία δεν αντιμετωπίζει τα social media μονοδιάστατα. Αντίθετα, εξετάζει:

πότε και γιατί η χρήση τους γίνεται επιβαρυντική,
ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί ενεργοποιούνται,
πώς μπορούν να αξιοποιηθούν θετικά, ως εργαλεία υποστήριξης, έκφρασης και κοινωνικής σύνδεσης.

Η απάντηση δεν είναι η αποχή, αλλά η κατανόηση και η εκπαίδευση στην υγιή χρήση.

Παγκόσμια τάση για όριο ηλικίας στα social media. Η περίπτωση της Κύπρου

Η αυξανόμενη επίδραση των social media στην ψυχική υγεία των ανηλίκων έχει οδηγήσει το θέμα από το πεδίο της επιστημονικής έρευνας στο επίκεντρο της δημόσιας πολιτικής. Χώρες όπως η Αυστραλία έχουν ήδη θεσπίσει απαγόρευση χρήσης κοινωνικών δικτύων για παιδιά κάτω των 16 ετών, ενώ σε ευρωπαϊκό επίπεδο εξετάζεται η καθιέρωση αντίστοιχου ηλικιακού ορίου. Στην Κύπρο, το ζήτημα βρίσκεται πλέον σε ανοιχτή συζήτηση, με προτάσεις για αυστηρότερο ρυθμιστικό πλαίσιο και ενίσχυση της προστασίας των ανηλίκων στο ψηφιακό περιβάλλον. Για την επιστήμη της ψυχολογίας, ωστόσο, το ζητούμενο δεν είναι μόνο ο περιορισμός, αλλά η κατανόηση, η πρόληψη και η υγιής χρήση.

Σπουδάζοντας Ψυχολογία στη ψηφιακή εποχή

Σε αυτό το νέο κοινωνικό και ψηφιακό περιβάλλον, οι σπουδές Ψυχολογίας αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Το Πτυχίο Ψυχολογίας που προσφέρεται από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου εστιάζει στη σύγχρονη πραγματικότητα του ανθρώπου, συνδέοντας την επιστημονική γνώση με τα πραγματικά ζητήματα που επηρεάζουν την ψυχική υγεία σήμερα.

Οι φοιτητές εκπαιδεύονται ώστε να:

αναλύουν τη σχέση κοινωνικών δικτύων και ψυχολογικής ευεξίας,
κατανοούν τη διαμόρφωση ταυτότητας στην εφηβεία και τη νεαρή ενήλικη ζωή,
αναπτύσσουν κριτική σκέψη απέναντι στα ψηφιακά φαινόμενα,
σχεδιάζουν παρεμβάσεις πρόληψης και ψυχοεκπαίδευσης.

Καθώς τα social media επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, σχετιζόμαστε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, η ανάγκη για καταρτισμένους, ευαισθητοποιημένους και σύγχρονους επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι πιο επιτακτική από ποτέ.

Η ψυχολογία ως απάντηση στην εποχή της εικόνας

Σε αυτό το συνεχώς εξελισσόμενο περιβάλλον, το Πτυχίο Ψυχολογίας που προσφέρεται στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου (EUC) ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της νέας εποχής. Οι φοιτητές και οι φοιτήτριες αποκτούν στέρεες βάσεις στην επιστήμη της ψυχολογίας, ενώ ταυτόχρονα εξοικειώνονται με τις σύγχρονες τεχνολογικές εξελίξεις που επηρεάζουν την ψυχική υγεία και την επιστημονική έρευνα.

Το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου προσφέρει:

Περισσότερες πληροφορίες για τις σπουδές στο επιστημονικό πεδίο της Ψυχολογίας δείτεστο https://euc.ac.cy/, ή επικοινωνήστε με το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου μέσω email στο admit@euc.ac.cy ή καλώντας στο 22713000.