Υγεία

5 λαχταριστά σνακ για να χορτάσετε

1. Ποπ κορν με πιπέρι καγιέν και παρμεζάνα
Τα ποπ κορν σίγουρα δεν είναι μόνο για το σινεμά. Κατ’ αρχάς είναι πανεύκολο και τόσο γρήγορα στην προετοιμασία. Βάλ'τα στο ειδικό σακουκάκι και μετά στα μικροκύματα και… voila! Εκτός αυτού όμως, το πιπέρι καγιέν είναι ένας «άσσος στο μανίκι» κάθε φορά που θες να δώσεις έξτρα boost στο μεταβολισμό σου, ενώ η παρμεζάνα είναι ιδανική για να πάρεις τις πρωτεΐνες και την ενέργεια που έχεις ανάγκη.

2. Πράσινο smoothie
Aφού χτυπήσεις στο μπλέντερ μια μπανάνα, λίγο γάλα αμυγδάλου , μια χούφτα kale και μια χούφτα σπανάκι, μαζί με παγάκια, βάλ’τα στο θερμός σου και κατευθείαν στο ψυγείο. Είναι το ιδανικό ρόφημα για εκείνες τις «απάλευτες» ώρες που νιώθεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν. Plus, είναι τόσο χορταστικό και τόσο χαμηλό σε θερμίδες που μπορείς να το καταναλώσεις άφοβα όσες φορές τη μέρα θελήσεις.

3. Γιαούρτι με βρώμη, μήλα και κανέλα
Επιλογή to-go! Φυτικές ίνες, αποτοξίνωση και πρωτεΐνες, σα να λέμε απόλαυση, αδυνάτισμα και μέσα στο πιο χορταστικό, γλυκό και light σνακ. Τι καλύτερο;

4. Αποξηραμένα βερίκοκα με αμύγδαλα
Σύμφωνα με ισπανική έρευνα η κατανάλωση αμυγδάλων (μια χούφτα) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι από τις καλύτερες επιλογές για σνακ αν θέλεις να χάσεις κιλά. Κι αυτό γιατί τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχουν διεγείρουν τους μηχανισμούς καύσης λίπους του σώματος. Όσο για τα αποξηραμένα βερίκοκα, είναι τόσο θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες, που δεν είναι να απορείς γιατί τα συστήνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

5. Φέτες αγγούρι με light κρεμώδες τυρί
Πλούσιο σε νερό (περιέχει 95% περίπου νερό) και 5% διαιτητικές ίνες , το αγγούρι είναι το πλέον ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, ενώ το κρεμώδες τυρί είναι τόσο γευστικό (εκτός αν αντέχεις το ανθότυρο, που ναι μεν έχει λιγότερες θερμίδες, αλλά κάποιοι θεωρούν άγευστο!) αντικαθιστά με άνεση την παχυντική μαγιονέζα που είχες στο μυαλό σου.

Επόμενο άρθρο

Τρόποι για να γίνεις φέτες!

Ξεκίνησε η προετοιμασία για το καλοκαίρι
12/03/2018 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
17/07/2019 - 13:09

Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ (ΒΙΝΤΕΟ)

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει πλήρως το αρχαίο ρητό "νους υγιής εν σώματι υγιεί"  
16/07/2019 - 21:55

Στο 0,56% του ΑΕΠ οι ερευνητικές δαπάνες στην Κύπρο το 2017

Ενδεικτικά αναφέρεται ότι το ποσοστό αυτό στις χώρες-μέλη της ΕΕ ανέρχεται σε 2,06%
05/07/2019 - 15:32

"Το κάπνισμα καταστρέφει τα μάτια", λένε οι ειδικοί

Τι διαπιστώνει η δημοσκόπηση της Ένωσης Οπτομετρών
02/07/2019 - 15:28

Φώκια τραγουδά τη μελωδία του "Star Wars" και γίνεται viral (ΒΙΝΤΕΟ)

Η "Ζόλα "κατάφερε να τραγουδήσει μέχρι και 10 νότες
22/06/2019 - 15:52

Συγγενείς αγνοουμένων πιστεύουν ότι οι δικοί τους είναι ακόμη ζωντανοί

Τι κατέδειξε έρευνα της ΔΕΑ και της Διεθνούς Επιτροπής του Ερυθρού Σταυρού
13/06/2019 - 13:50

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Κλείνει προσωρινά το Δημοτικό Κολυμβητήριο Λευκωσίας

Τι αναφέρει σε ανακοίνωση του για τους λόγους που κλείνει

"Το κράτος θέλει να αποφεύγει να λέει ότι έχει ανάπηρους πολέμου" (ΒΙΝΤΕΟ)

Τα προβλήματα των πολεμιστών του 1974 ανέλυσε στον Alpha Κύπρου ο Γιώργος Γρουτίδης

"Άλλο ένα περιστατικό έμφυλης και σεξιστικής βίας που αποδεικνύει την ανισότητα"

Τι λέει η Επίτροπος Ισότητας Φύλων για τη διερευνώμενη υπόθεση ομαδικού βιασμού
Ελλάδα

Σεισμός στην Αθήνα, "σεισμός" και στο Twitter με υπαίτιο τον..."Κούλη"

Οι τουιτεράδες κρατούν άσβεστο το χιούμορ τους και γλεντούν την γκαντεμιά του Πρωθυπουργού

Η στιγμή που ο Εγκέλαδος χτυπά στην Αθήνα (ΒΙΝΤΕΟ)

Μεγάλος σεισμός 5,1βαθμών με τραυματισμούς, καταρρεύσεις κτιρίων και ζημιές

Εικόνες ντροπής από κακομεταχείριση γαϊδουριών στη Σαντορίνη (ΒΙΝΤΕΟ)

Ακτιβιστές καταγγέλλουν απειλές ακόμα και κατά της ζωής τους
Διεθνή

Τουλάχιστον δύο νεκροί από έκρηξη βόμβας σε Πανεπιστήμιο στην Καμπούλ

Άλλοι 10 τραυματίες ο μέχρι στιγμής απολογισμός

Aεροπορικές επιδρομές εναντίον θέσεων του PKK εξαπέλυσε η Τουρκία

Η ανακοίνωση Ακάρ για την επίθεση στην επικράτεια του Ιράν

tv news

Ο χωρισμός της Αντιγόνης πέφτει σαν κεραυνός εν αιθρία πάνω σε Βούλα και Μηνά...

Νέα ξεκαρδιστικά επεισόδια της «Μουρμούρας»! Δείτε τις περιλήψεις της εβδομάδας...
Alpha TV Κύπρου

Ο Χρήστος Φερεντίνος από την καινούρια σεζόν φέρνει τα «Πάνω Κάτω» στον Alpha!

2 παίκτες, 2 κερκίδες, 2 ομάδες, πολλά βραχιολάκια! Δήλωσε και εσύ συμμετοχή τώρα! (VIDEO)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 19/07/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Παρ, 19/07/2019 - 22:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Παρ, 19/07/2019 - 22:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Παρ, 19/07/2019 - 23:30ΚΑΡΜΑ
Σάβ, 20/07/2019 - 00:15WORLD PARTY
Σάβ, 20/07/2019 - 01:00ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Σάβ, 20/07/2019 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Σάβ, 20/07/2019 - 02:30Γ4
Σάβ, 20/07/2019 - 04:45ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Σάβ, 20/07/2019 - 06:15DEAL
Σάβ, 20/07/2019 - 07:0060' ΕΛΛΑΔΑ
Σάβ, 20/07/2019 - 09:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 20/07/2019 - 10:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Σάβ, 20/07/2019 - 11:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 20/07/2019 - 14:00ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 20/07/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 20/07/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ