Υγεία

5 λαχταριστά σνακ για να χορτάσετε

1. Ποπ κορν με πιπέρι καγιέν και παρμεζάνα
Τα ποπ κορν σίγουρα δεν είναι μόνο για το σινεμά. Κατ’ αρχάς είναι πανεύκολο και τόσο γρήγορα στην προετοιμασία. Βάλ'τα στο ειδικό σακουκάκι και μετά στα μικροκύματα και… voila! Εκτός αυτού όμως, το πιπέρι καγιέν είναι ένας «άσσος στο μανίκι» κάθε φορά που θες να δώσεις έξτρα boost στο μεταβολισμό σου, ενώ η παρμεζάνα είναι ιδανική για να πάρεις τις πρωτεΐνες και την ενέργεια που έχεις ανάγκη.

2. Πράσινο smoothie
Aφού χτυπήσεις στο μπλέντερ μια μπανάνα, λίγο γάλα αμυγδάλου , μια χούφτα kale και μια χούφτα σπανάκι, μαζί με παγάκια, βάλ’τα στο θερμός σου και κατευθείαν στο ψυγείο. Είναι το ιδανικό ρόφημα για εκείνες τις «απάλευτες» ώρες που νιώθεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν. Plus, είναι τόσο χορταστικό και τόσο χαμηλό σε θερμίδες που μπορείς να το καταναλώσεις άφοβα όσες φορές τη μέρα θελήσεις.

3. Γιαούρτι με βρώμη, μήλα και κανέλα
Επιλογή to-go! Φυτικές ίνες, αποτοξίνωση και πρωτεΐνες, σα να λέμε απόλαυση, αδυνάτισμα και μέσα στο πιο χορταστικό, γλυκό και light σνακ. Τι καλύτερο;

4. Αποξηραμένα βερίκοκα με αμύγδαλα
Σύμφωνα με ισπανική έρευνα η κατανάλωση αμυγδάλων (μια χούφτα) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι από τις καλύτερες επιλογές για σνακ αν θέλεις να χάσεις κιλά. Κι αυτό γιατί τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχουν διεγείρουν τους μηχανισμούς καύσης λίπους του σώματος. Όσο για τα αποξηραμένα βερίκοκα, είναι τόσο θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες, που δεν είναι να απορείς γιατί τα συστήνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

5. Φέτες αγγούρι με light κρεμώδες τυρί
Πλούσιο σε νερό (περιέχει 95% περίπου νερό) και 5% διαιτητικές ίνες , το αγγούρι είναι το πλέον ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, ενώ το κρεμώδες τυρί είναι τόσο γευστικό (εκτός αν αντέχεις το ανθότυρο, που ναι μεν έχει λιγότερες θερμίδες, αλλά κάποιοι θεωρούν άγευστο!) αντικαθιστά με άνεση την παχυντική μαγιονέζα που είχες στο μυαλό σου.

Επόμενο άρθρο

Τρόποι για να γίνεις φέτες!

Ξεκίνησε η προετοιμασία για το καλοκαίρι
12/03/2018 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Έρευνα εναντίον ΜΑΑΔίτη που μπήκε στο σπίτι προστατευόμενου μάρτυρα

Εκτελούσε μαζί με συναδέλφους του καθήκοντα ασφάλειας της συζύγου του
13/03/2019 - 19:10

Έρευνα από τον Γενικό Ελεγκτή για τα ΜΕΔ πολιτικών προσώπων (ΒΙΝΤΕΟ)

"Είναι πρώτη φορά που διενεργείται αυτός ο έλεγχος"
12/03/2019 - 20:43

Έρευνα δείχνει πως το ποδόσφαιρο ενισχύει την αυτοπεποίθηση των κοριτσιών

Αυτό είναι το συμπέρασμα που προκύπτει από μεγάλη έρευνα της UEFA
08/03/2019 - 10:00

Έκτακτο: Απόφαση για υποβιβασμό του ΟΦΗ και του Αιγινιακού (ΒΙΝΤΕΟ)

Η επιτροπή δεοντολογίας της ΕΠΟ αποφάσισε τον υποβιβασμό των δύο ομάδων μετά την έρευνα
04/03/2019 - 15:37

Χειροβομβίδα, κροτίδες και ναρκωτικά έκρυβε στο σπίτι του 21χρονος

Ο ύποπτος αναμένεται να οδηγηθεί ενώπιον του Επαρχιακού Δικαστηρίου Λευκωσίας
04/03/2019 - 07:54

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Παραδόθηκαν στις κυπριακές αρχές οι τέσσερις για τα 104 κιλά κάνναβης

Συνελήφθησαν επ' αυτοφώρω την ώρα που ξεφόρτωναν το εμπορευματοκιβώτιο με τα ναρκωτικά

Προπονητής στον Ιππόδρομο Λευκωσίας επιτέθηκε σε φρουρό ασφαλείας

Συνελήφθη επί τόπου από μέλη της Αστυνομίας και κατηγορήθηκε γραπτώς

Χειροπέδες σε Λοχία που έστειλε πολίτη σε τσαρλατάνο ψυχολόγο

Τέθηκε σε διαθεσιμότητα και δόθηκαν οδηγίες για διεξαγωγή πειθαρχικής έρευνας
Ελλάδα

Πίσω στην Ελλάδα το μοντέλο που συνελήφθη με κοκαΐνη στο Χονγκ Κονγκ (ΦΩΤΟ)

Δείτε τι δήλωσε στις κάμερες μετά την αθώωσή της με την επιστροφή της στην πατρίδα της

Σάλος από τη μαρτυρία ιερωμένου ότι το Άγιο Φως ανάβεται με αναπτήρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Βιβλίο Ελλαδίτη δημοσιογράφου καταρρίπτει το μεγαλύτερο θαύμα της Ορθοδοξίας;

Τραμπ: Οι ΗΠΑ διαμορφώθηκαν από τον ελληνικό πολιτισμό (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Αμερικανός Πρόεδρος έπλεξε το εγκώμιο των ΗΠΑ
Διεθνή

Μέι: Δεν θα καθυστερήσω το Brexit περισσότερο από τις 30 Ιουνίου

Οι προϋποθέσεις Τουσκ, οι προειδοποιήσεις Γιούνκερ και το βέτο της Γαλλίας

Το Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα αναστέλλει άμεσα τη συμμετοχή του Fidesz

Αποπομπή του κόμματος του Πρωθυπουργού της Ουγγαρίας Βίκτορ Όρμπαν

Οδηγός πυρπόλησε το λεωφορείο του που μετέφερε 51 μαθητές (ΦΩΤΟ)

Φώναξε "κανείς δεν θα επιβιώσει" και παρέδωσε το λεωφορείο στις φλόγες

tv news

O Τόνυ ενδίδει στο πάθος του για την Τατιάνα... Θα δώσει το οριστικό τέλος;

O δρόμος όμως με το εμπόριο όπλων δεν έχει γυρισμό... «To Τατουάζ» Πέμπτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης αναγκάζεται να παραδεχτεί στην Μάρθα για τη σχέση που είχε με την Κάτια

Η Μάρθα καταλαβαίνει πως η Μαρίνα είναι κόρη του «Γυναίκα Χωρίς Όνομα»Πέμπτη:Νέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 21/03/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 21/03/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 09:30DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 21/03/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 18:10DEAL
Πέμ, 21/03/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 21/03/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 21/03/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 21/03/2019 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:00ΜΠΛΕ
Πέμ, 21/03/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 22/03/2019 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 22/03/2019 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Παρ, 22/03/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Παρ, 22/03/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Παρ, 22/03/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ