Υγεία

5 λαχταριστά σνακ για να χορτάσετε

1. Ποπ κορν με πιπέρι καγιέν και παρμεζάνα
Τα ποπ κορν σίγουρα δεν είναι μόνο για το σινεμά. Κατ’ αρχάς είναι πανεύκολο και τόσο γρήγορα στην προετοιμασία. Βάλ'τα στο ειδικό σακουκάκι και μετά στα μικροκύματα και… voila! Εκτός αυτού όμως, το πιπέρι καγιέν είναι ένας «άσσος στο μανίκι» κάθε φορά που θες να δώσεις έξτρα boost στο μεταβολισμό σου, ενώ η παρμεζάνα είναι ιδανική για να πάρεις τις πρωτεΐνες και την ενέργεια που έχεις ανάγκη.

2. Πράσινο smoothie
Aφού χτυπήσεις στο μπλέντερ μια μπανάνα, λίγο γάλα αμυγδάλου , μια χούφτα kale και μια χούφτα σπανάκι, μαζί με παγάκια, βάλ’τα στο θερμός σου και κατευθείαν στο ψυγείο. Είναι το ιδανικό ρόφημα για εκείνες τις «απάλευτες» ώρες που νιώθεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν. Plus, είναι τόσο χορταστικό και τόσο χαμηλό σε θερμίδες που μπορείς να το καταναλώσεις άφοβα όσες φορές τη μέρα θελήσεις.

3. Γιαούρτι με βρώμη, μήλα και κανέλα
Επιλογή to-go! Φυτικές ίνες, αποτοξίνωση και πρωτεΐνες, σα να λέμε απόλαυση, αδυνάτισμα και μέσα στο πιο χορταστικό, γλυκό και light σνακ. Τι καλύτερο;

4. Αποξηραμένα βερίκοκα με αμύγδαλα
Σύμφωνα με ισπανική έρευνα η κατανάλωση αμυγδάλων (μια χούφτα) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι από τις καλύτερες επιλογές για σνακ αν θέλεις να χάσεις κιλά. Κι αυτό γιατί τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχουν διεγείρουν τους μηχανισμούς καύσης λίπους του σώματος. Όσο για τα αποξηραμένα βερίκοκα, είναι τόσο θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες, που δεν είναι να απορείς γιατί τα συστήνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

5. Φέτες αγγούρι με light κρεμώδες τυρί
Πλούσιο σε νερό (περιέχει 95% περίπου νερό) και 5% διαιτητικές ίνες , το αγγούρι είναι το πλέον ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, ενώ το κρεμώδες τυρί είναι τόσο γευστικό (εκτός αν αντέχεις το ανθότυρο, που ναι μεν έχει λιγότερες θερμίδες, αλλά κάποιοι θεωρούν άγευστο!) αντικαθιστά με άνεση την παχυντική μαγιονέζα που είχες στο μυαλό σου.

Επόμενο άρθρο

Τρόποι για να γίνεις φέτες!

Ξεκίνησε η προετοιμασία για το καλοκαίρι
12/03/2018 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

Έρευνα για τυχόν ολιγωρία της Αστυνομίας στις υποθέσεις εξαφανισμένων γυναικών

Γιατί το Υπουργείο Δικαιοσύνης σκοπεύει να ζητήσει γνωμάτευση από τη Νομική Υπηρεσία;
22/04/2019 - 20:38

Έρχονται οι ξένοι και μας βάζουνε τα γκολ

Άλλο να το λες και άλλο να το βλέπεις σε έρευνα, γνωστού μάλιστα κέντρου, όπως το CIES
09/04/2019 - 18:28

Στον αέρα η έρευνα για δάνεια πολιτικά εκτεθειμένων προσώπων (ΒΙΝΤΕΟ)

Η Ελεγκτική Υπηρεσία θα ζητήσει γνωμάτευση από τη Νομική Υπηρεσία
07/04/2019 - 20:40

Εντυπωσιακές εικόνες από την κοινή άσκηση έρευνας Κύπρου-Γαλλίας (ΦΩΤΟ)

Ναυτικό ατύχημα στην ανοιχτή θάλασσα το σενάριο, με τη συμμετοχή πλωτών και εναέριων μέσων
05/04/2019 - 18:36

Έρευνα: Γιατί οι νέοι σταμάτησαν να κάνουν σεξ;

Οι άνδρες κάτω των 30 σταμάτησαν κατά 28% να κάνουν έρωτα...
01/04/2019 - 21:20

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
27/03/2019 - 19:09

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μαρτυρίες: Ο 35χρονος προσπάθησε να "ψαρέψει" γυναίκες από την πλατεία Σολωμού

Προφασιζόταν ότι αναζητούσε οικιακή βοηθό για τη γιαγιά του που αντιμετώπιζε προβλήματα

17 νέες συλλήψεις νεαρών για άναμμα φωτιάς έξω από εκκλησία

Συνελήφθησαν ως "αλήτες και περιπλανώμενοι"

Εντοπίστηκε και είναι καλά η 79χρονη που έλειπε από το σπίτι της

Εντοπίστηκε και νεαρός που έλειπε από τον Φεβρουάριο
Ελλάδα

Η απάντηση της Αθήνας στις δηλώσεις Ακάρ περί αποστρατικοποίησης του Αιγαίου

Προκλητικές οι δηλώσεις του Τούρκου Υπουργού Άμυνας

Ξεψύχησε στην άσφαλτο 20χρονη μετά από τροχαίο

Νέο θανατηφόρο δυστύχημα στην Κρήτη σημειώθηκε τα ξημερώματα
Διεθνή

Βολιβία: Τουλάχιστον 25 νεκροί από λεωφορείο που έπεσε σε χαράδρα

Το δυστύχημα συνέβη σε απόσταση 90 χλμ βόρεια της Λα Πας

Τρόπους να φύγουν από τη Σρι Λάνκα ψάχνουν οι τουρίστες

Τα μέτρα ασφαλείας ενισχύθηκαν και ένοπλοι φρουροί έχουν πάρει θέση σε εισόδους

Σκληρή απάντηση Τσαβούσογλου στις ΗΠΑ για πετρέλαιο Ιράν

Στην απόφαση των ΗΠΑ να τερματίσουν τις εξαιρέσεις οκτώ χωρών στις εισαγωγές πετρελαίου

tv news

Η εξαφάνιση της Ελένης ανησυχεί τους πάντες και κυρίως τον Αλέξανδρο...

Η είδηση της δολοφονίας του Μάνου τους σοκάρει όλους... «To Τατουάζ» Τρίτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

«16 Γράμματα» Η νέα μίνι σειρά τριών επεισοδίων, σε σενάριο Θέας Χριστοδουλίδου

Ένας παράφορος έρωτας μεταξύ δύο νεαρών, την Μεγάλη Εβδομάδα στον Alpha Kύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 23/04/2019 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τρί, 23/04/2019 - 07:00ALPHA ΠΡΩΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 23/04/2019 - 09:30ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Τρί, 23/04/2019 - 10:1524 ΩΡΕΣ
Τρί, 23/04/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 23/04/2019 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 23/04/2019 - 15:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 23/04/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 23/04/2019 - 17:40DEAL
Τρί, 23/04/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 23/04/2019 - 18:10DEAL
Τρί, 23/04/2019 - 18:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 23/04/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Τρί, 23/04/2019 - 21:15ΤΑ 16 ΓΡΑΜΜΑΤΑ
Τρί, 23/04/2019 - 22:10ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 24/04/2019 - 00:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 24/04/2019 - 00:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ