1. Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνοΣηκωθείτε και βγείτε έξω στον ήλιο. Το έντονο φως και μια γρήγορη βόλτα αυξάνουν τη ροή του αίματος και αυτό μπορεί να σας αναζωογονήσει.
2. Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σαςΔεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από το δροσερό νερό στο πρόσωπό σας. Εάν νιώσετε ξαφνική υπνηλία καθώς βρίσκεστε στον εργασιακό χώρο, πηγαίνετε στο μπάνιο και ρίξτε λίγο νερό στο πρόσωπο σας.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
3. Ασκηθείτε πριν από την εργασίαΜελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση αυξάνει την ενέργεια. Έτσι αν θέλετε να μείνετε ξύπνιοι όσο βρίσκεστε στον εργασιακό χώρο, πηγαίνετε πιο πριν στο γυμναστήριο.
4. Ακούστε μουσικήΌταν ακούτε μουσική ενεργοποιούνται ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου που μπορεί να σας κρατήσουν σε εγρήγορση. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί βοηθήσει στην αύξηση συγκέντρωσης
5. Να τρώτε λιγότερο ζάχαρηΗ κατανάλωση ζάχαρης θα σας κρατήσει μόνο ξύπνιους για μικρό χρονικό διάστημα. Από τη στιγμή που θα φάτε γλυκό η ενέργεια σας θα αυξηθεί, αλλά μετά από λίγο θα νιώσετε υπνηλία.
