Έξι επιστημονικά hacks που τα «βάζουν» με το άγχος

Το άγχος δεν εμφανίζεται πάντα με τη μορφή πανικού. Συχνά είναι πιο ύπουλο: μια μόνιμη εσωτερική ένταση, μια σκέψη που δεν κλείνει ποτέ, ένα σώμα σε διαρκή ετοιμότητα. Βιολογικά, το άγχος είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να μας προστατεύσει. Όταν όμως ενεργοποιείται υπερβολικά ή χωρίς πραγματικό κίνδυνο, αρχίζει να λειτουργεί εις βάρος μας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλές, γρήγορες πρακτικές που μπορούν να απενεργοποιήσουν τον «διακόπτη» του στρες μέσα στη μέρα.

Διαβάστε ολόκληρο το δημοσίευμα στον ALPHA της Κυριακής