Υγεία

Πάσχεις από παλινδρόμηση; 7 τρόφιμα και ποτά για να την αντιμετωπίσεις άμεσα!

Πάσχετε από παλινδρόμηση; Τότε γνωρίζετε ήδη ότι τα πικάντικα, τα τηγανητά, τη σάλτσα ντομάτας και την καφεϊνη πρέπει να την αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο και ειδικά τις νυχτερινές ώρες. 

Όπως συμβαίνει με τα τρόφιμα που πυροδοτούν την παλινδρόμηση, υπάρχουν και κάποιες τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή και τα οξέα και λειτουργούν σαν προστατευτικό φράγμα στο στομάχι σας.

Δείτε 7 τρόφιμα και ποτά που είναι χρήσιμο να προσθέσετε στη διατροφή σας:

Τζίντζερ

Το τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει αν έχετε πόνο στην κοιλιά. Παράλληλα, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του, συμβάλλει στην προστασία από την παλινδρόμηση των οξέων του στομάχου. Φτιάξτε ένα χαλαρωτικό ζεστό τσάι στο οποίο θα προσθέσετε φέτες τζίντζερ. Αποφύγετε τη ζάχαρη η οποία επιδεινώνει την παλινδρόμηση.

Μπανάνες

Είναι γνωστό ότι πολλά όξινα φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα μούρα, επιδεινώνουν την παλινδρόμηση. Αντίθετα, οι αλκαλικές τροφές με υψηλό pΗ, εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Οι μπανάνες ανήκουν στα αλκαλικά φρούτα, καθώς έχουν υψηλό pH.

Γιαούρτι

Αποτελεί μια δροσερή και ελαφριά επιλογή που μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σας και να καταπολεμήσει τα οξέα. Επιλέξτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά. Τα λιπαρά των τροφών μειώνουν την πίεση στον σφιγκτήρα του οισοφάγου με αποτέλεσμα να δυσκολεύουν τη χώνεψη των τροφών και να αυξάνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης.

Πεπόνι

Όπως οι μπανάνες, έτσι και τα πεπόνια ανήκουν στα αλκαλικά φρούτα, καθώς έχουν υψηλά pH.

Πράσινα λαχανικά

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να καταναλώνει κάποιος πράσινα λαχανικά και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένας από αυτούς. Λάχανο, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια και πολλά ακόμη πράσινα λαχανικά έχουν υψηλό pH και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους πάσχοντες.

Βρώμη

Όλα τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ειδικά η βρώμη όμως είναι πολύ αποτελεσματική, καθώς προκαλεί μια παχιά σαν ζελέ επίστρωση στο βλεννογόνο του στομάχου που αποτρέπει την παλινδρόμηση των οξέων. Δοκιμάστε να συνδυάσετε βρώμη με γάλα χαμηλών λιπαρών ή γάλα αμυγδάλου.

Τσίχλες

Το μάσημα τσίχλας ενισχύει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μειώνει την ποσότητα των οξέων στον οισοφάγο. Αποφύγετε όμως τις τσίχλες με μέντα ή δυόσμο, καθώς οι έντονες γεύσεις χαλαρώνουν τον οισοφάγο και προκαλούν οξέα.

Επόμενο άρθρο

Σεξ στην εγκυμοσύνη: Ποιες στάσεις απαγορεύεται να κάνεις!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την σεξουαλική σου ζωή
22/11/2018 - 19:06

ΣχετικέςΕιδήσεις

Tα μυστικά... ύπνου του Κριστιάνο Ρονάλντο

Ο Πορτογάλος ακολουθεί τρομερό πρόγραμμα πριν πάει για ύπνο
07/07/2020 - 20:21

Τα "μυστικά" για να διαλέξεις το καλύτερο καρπούζι...με οδηγίες πωλητή (ΒΙΝΤΕΟ)

Όσα ανέφερε για τις λεπτομέρειες που πρέπει να προσέχουμε πριν την αγορά μας
28/05/2020 - 17:26

Η Καρντάσιαν αποκάλυψε το πρόγραμμα γυμναστικής για ένα "σώμα-κλεψύδρας" (ΦΩΤΟ)

Δεν έχετε παρά να το ακολουθήσετε ώστε να αποκτήσετε τα "προσόντα" της τηλεπερσόνας
25/05/2020 - 13:49

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κορτιζόνη και τί να προσέξεις

6+1 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις πιθανά προβλήματα
23/02/2020 - 18:56

Λόπεζ- Σακίρα: Τα "μυστικά" της...εκρηκτικής εμφάνισης τους μόλις αποκαλύφθηκαν!

Η σκληρή γυμναστική, η ισορροπημένη διατροφή και oι πανάκριβες στολές τους
04/02/2020 - 12:38

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Θα βλέπουν το παιδί τους μια φορά την εβδομάδα οι γονείς του 19μηνου αγοριού

Ικανοποιείται αλλά με όρους το αίτημα των γονέων - Σε ανάδοχη οικογένεια το παιδί

Όσους καλεσμένους θέλει το ζευγάρι για χαιρέτιση, μόνο 350 άτομα στο δείπνο

Η Δρ. Κολιού ξεκαθαρίζει για το τι θα ισχύει μετά τις 22 Αυγούστου για ανοικτούς γάμους

Ο Δήμος καθαρίζει το τζαμί και το τουρκοκυπριακό κοιμητήριο στα Λεύκαρα (ΦΩΤΟ)

Σεβασμός και διατήρηση του θρησκευτικού και πολιτιστικού πολιτισμού το μήνυμα Σοφοκλέους
Ελλάδα

Η Ελλάδα άνοιξε τις πύλες της για επιβάτες από το Ηνωμένο Βασίλειο

Προγραμματισμένες αφίξεις σε περιφερειακά αεροδρόμια, από αύριο από το "Ελ. Βενιζέλος"

Ερντογάν για Αγία Σοφία: Διορθώσαμε το λάθος του 1934

Μίλησε για την "εξέλιξη" της αφού "το 1453 ο Μωάμεθ ο Πορθητής παρέλαβε ένα ερείπιο"

Τριμερής διπλωματών Ελλάδας, Γερμανίας και Τουρκίας για την Αγία Σοφία

Συναντήθηκαν στο Βερολίνο με γερμανική πρωτοβουλία στον απόηχο της απόφασης
Διεθνή

Απέσυρε την απόφαση του για τη βίζα των ξένων φοιτητών ο Τραμπ

Τέλος στην απόγνωση χιλιάδων φοιτητών μετά τις μηνύσεις αμερικανικών πανεπιστημίων

Στην τελική φάση δοκιμών στις 27 Ιουλίου εμβόλιο κατά του κορωνοϊού

Λαμβάνουν μέρος 30.000 άνθρωποι και θα διαρκέσει τρεις μήνες

Ξεπέρασαν τα δεκατρία εκατομμύρια τα κρούσματα κορωνοϊού σε όλο τον κόσμο

Ο νεότερος απολογισμός για ασθενείς και θύματα της πανδημίας από το Γαλλικό Πρακτορείο

tv news

Ο Νίκος μαθαίνει ότι η Αλίκη είναι νεκρή και όλο το σκοτεινό παρελθόν της...

«Έρωτας Μετά» Δείτε τις εξελίξεις στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας εδώ!
Alpha TV Κύπρου

Η ώρα του μεγάλου ξεκαθαρίσματος ήρθε για όλους!

Ελάτε στη θέση τους…για τελευταία φορά αυτή τη σεζόν!​​​​​​​ [Περιλήψεις]
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 15/07/2020 - 13:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 15/07/2020 - 17:00ΜΗ ΜΑΣΑΣ
Τετ, 15/07/2020 - 17:40DEAL
Τετ, 15/07/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 15/07/2020 - 18:10DEAL
Τετ, 15/07/2020 - 18:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 19:20ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 15/07/2020 - 22:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Τετ, 15/07/2020 - 22:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 23:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 16/07/2020 - 01:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 16/07/2020 - 02:10WORLD PARTY
Πέμ, 16/07/2020 - 03:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Πέμ, 16/07/2020 - 04:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 16/07/2020 - 04:4524 ΩΡΕΣ