Σε αυτό το επεισόδιο, μαζί με τον καλεσμένο μας Παναγιώτη Παπαδόπουλο, συζητάμε τον καθοριστικό ρόλο της άσκησης στην προχωρημένη ηλικία και πώς μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά την υγεία και την καθημερινότητα. Αναλύουμε τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας, τη σημασία της εξατομίκευσης στην προπόνηση, καθώς και τον ρόλο της στην πρόληψη πτώσεων, στη διατήρηση της ανεξαρτησίας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Παράλληλα, εξετάζουμε γιατί το προσδόκιμο ζωής και οι δείκτες θνησιμότητας δεν αρκούν για να περιγράψουν τη συνολική εικόνα — ειδικά όταν τα τελευταία χρόνια ζωής συνοδεύονται από νοσηρότητα — και πώς η άσκηση μπορεί να προσφέρει λειτουργικότητα, κίνητρο και ουσιαστική ποιότητα ζωής.