Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι καλά; Και γιατί, ενώ έχουμε περισσότερη γνώση και περισσότερα εργαλεία από ποτέ, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να νιώθουμε εξαντλημένοι, πιεσμένοι και διαρκώς ανεπαρκείς;

Σε αυτό το επεισόδιο, μαζί με την Αριστονίκη Θεοδοσίου Τρυφωνίδου, Ψυχολόγο και Διδάκτορα Εξελικτικής Ψυχολογίας, συζητάμε τι είναι πραγματικά το wellness και πώς επηρεάζεται από τις καθημερινές μας επιλογές, τις σχέσεις μας και τον τρόπο που έχουμε μάθει να λειτουργούμε. Μιλάμε για τη σημασία των προσωπικών ορίων, την ανάγκη να ευχαριστούμε συνεχώς τους άλλους (people pleasing) και γιατί πολλές φορές βάζουμε τις ανάγκες όλων πάνω από τις δικές μας.

Τελικά, γιατί δυσκολευόμαστε τόσο να πούμε «όχι»; Πώς επηρεάζει αυτό την ψυχική μας υγεία; Και μπορούμε να φροντίσουμε πραγματικά τον εαυτό μας χωρίς ενοχές;

Το wellness δεν είναι μια τέλεια πρωινή ρουτίνα ούτε μια λίστα με καλές συνήθειες. Είναι ο τρόπος που επιλέγουμε να ζούμε, να σχετιζόμαστε και να προστατεύουμε τον εαυτό μας, κάθε μέρα.