Σε αυτό το επεισόδιο αναλύεται η βιολογική μετάβαση της εμμηνόπαυσης και οι φάσεις που τη χαρακτηρίζουν, με έμφαση στις ορμονικές και φυσιολογικές μεταβολές που επηρεάζουν τη μυοσκελετική, μεταβολική και λειτουργική υγεία.

Καλεσμένος στο σημερινό επεισόδιο είναι ο Στέλιος Αριστόδημου, με τον οποίο συζητάμε τις αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και τις επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν στη σύσταση σώματος, στη μυϊκή μάζα, στην οστική υγεία και στη συνολική λειτουργικότητα.

Παράλληλα, παρουσιάζεται ο ρόλος της συστηματικής άσκησης και της φυσικής δραστηριότητας ως βασικών παραγόντων πρόληψης και παρέμβασης, με στόχο τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της οστικής υγείας, της καρδιομεταβολικής λειτουργίας και της συνολικής ποιότητας ζωής. Η συζήτηση βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα και αναδεικνύει τη σημασία της εξατομικευμένης προσέγγισης στην άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της φυσιολογικής βιολογικής μετάβασης.