Το θέμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης και πώς την αντιμετωπίζουμε συζητήθηκε στο στούντιο της εκπομπής Alpha Ενημέρωση, με καλεσμένη την Τζιλ Δούκας, Master Certified Coach και Ομιλίτρια TEDx.
Όπως είπε η κ. Δούκας είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το 95% της ζωής μας τρέχει από το υποσυνειδητό μας, δηλαδή από ό,τι έχουμε λάβει ως τα 7 μας χρόνια.
Σημαντικό επίσης, όπως σημείωσε, είναι να αποδεχθούμε ότι μετά τα 18 εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας.
"Εμείς λοιπόν είμαστε υπεύθυνοι να διορθώσουμε το πρόγραμμα που τρέχει στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Από εκεί, πηγάζει και η αυτοπεποίθηση"
Σύμφωνα με την κ. Δούκας, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τι σκέφτομαστε και εν συνεχεία να δουλέψουμε πάνω στις σκέψεις μας, δηλαδή "να γυμνάσουμε το μυαλό" ώστε έπειτα να μπορούμε να τις αλλάξουμε.
Μια άλλη άσκηση, είπε η κ. Δούκας, είναι να κάτσουμε να καταγράψουμε τις νίκες μας.
"Οι σκέψεις πάνε κι έρχονται, το θέμα είναι ποιες κρατάμε και ποιες αφήνουμε. Το επόμενο επίπεδο είναι να θέτουμε στόχους. Μόλις το 5% θέτει στόχους και μόλις το 3% τους καταγράφει. Πρέπει λοιπόν να καταγράφουμε τι ακριβώς θέλουμε. Μπορούμε να αλλάξουμε τα πάντα, αυτό πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε"
Κάτι επίσης που βοηθάει, σύμφωνα με την κ. Δούκας, είναι να παρακολουθούμε στο διαδίκτυο ποιοι άνθρωποι έχουν καταφέρει αυτό που θέλουμε εμείς, να δούμε τι έχουν κάνει, πώς το έχουν κάνει, γιατί αυτό μάς βοηθάει να εμπνευστούμε.
