Ψυχαγωγία

Υγιεινή συνταγή: Pancakes με φράουλες για παιδιά

Τα παιδιά τρελαίνονται για γλυκά και ιδιαίτερα για…pancakes.

Ωστόσο οι γονείς προσπαθούν να τους περιορίσουν τη ζάχαρη, με τη διαιτολόγο Γεωργία Ζιώγου να μας δείχνει υγιεινή παραλλαγή για τις πολυπόθητες τηγανίτες.

Τα οφέλη των υλικών

Φράουλες: Αρχικά θα πρέπει να γνωρίζετε πως ένα φλιτζάνι ολόκληρων φραουλών περιέχει μόνο 46 θερμίδες. Ένα φλιτζάνι κομμένες φράουλες περιέχει 53 θερμίδες και ένα φλιτζάνι με πουρέ φράουλας έχει μόνο 74 θερμίδες. Μεταξύ άλλων προωθούν την υγεία του δέρματος και των οστών, ενισχύουν την πεπτική υγεία, καταπολεμούν τη φλεγμονή και προστατεύουν την καρδιά.

Ινδική καρύδα: Η ινδική καρύδα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα, καθώς και σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό.

Αλεύρι ολικής άλεσης: Η τακτική κατανάλωση των τροφών ολικής άλεσης, (τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα, σε αντικατάσταση των αποφλοιωμένων) βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προστατεύει από την εμφάνιση παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για να αποκομίσει και το παιδί σας τα οφέλη των τροφών ολικής άλεσης, φροντίστε να τα εντάξετε στα γεύματά του. Και αυτά τα pancakes είναι ιδανικά.

Φραουλοτηγανίτε! Δείτε στο Hello Cyprus τα υλικά για να τις φτιάξετε.

Επόμενο άρθρο

Σασμός: Ο Αστέρης πλησιάζει ξανά την Αργυρώ

Ο Αστέρης πέφτει πάνω στον Σταύρο - Όλες οι εξελίξεις που θα δούμε στα επόμενα επεισόδια
21/05/2022 - 09:50

ΣχετικέςΕιδήσεις

Προσωρινό σχολείο Ουκρανών προσφυγόπουλων στο "Αντώνης Παπαδόπουλος" (ΒΙΝΤΕΟ)

Παραχώρησε δυο αίθουσες η Ανόρθωση για απασχόληση και εκπαίδευση των παιδιών
01/07/2022 - 11:39

Αυξημένες εισαγωγές παιδιών με κορωνοϊό στο Μακάρειο νοσοκομείο (BINTEO)

Καμπανάκι ο υψηλός και ανυποχώρητος πυρετός
28/06/2022 - 20:58

Αμφισβητεί το πόρισμα για ασφυκτικό θάνατο Μαλένας κι Ίριδας ο δικηγόρος Ρούλας

Αρνείται κάθε εμπλοκή για τους θανάτους των τριών παιδιών της η Πισπιρίγκου
22/06/2022 - 15:27

Πήραν κλήση οι γονείς της Πισπιρίγκου για να καταθέσουν τη Δευτέρα στη ΓΑΔΑ

Ο Δασκαλάκης κατέθεσε πως πιστεύει πως η Πισπιρίγκου σκότωσε την Τζωρτζίνα
19/06/2022 - 13:48

Δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια ο θάνατος της Μαλένας και της Ίριδας

Τι θα αναφέρουν οι δύο ιατροδικαστές στα πορίσματα που ετοιμάζουν για το θρίλερ της Πάτρας
14/06/2022 - 19:22

Σε έξαρση η οξεία γαστρεντερίτιδα, έτσι πρέπει να αντιμετωπίζεται (ΒΙΝΤΕΟ)

Πρόληψη και αντιμετώπιση του ιού που ταλαιπωρεί πολλά παιδιά
06/06/2022 - 08:25

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

ΥΠΠΑΝ: Δεν διαπιστώνει φυλετική διάκριση στο επεισόδιο σε Γυμνάσιο της Λάρνακας

Καταγγέλει ότι γονιός μετέφερε στην τελετή αποφοίτησης κροτίδες για να τις χρησιμοποιήσει

Στα λευκά το ύστατο χαίρε στον Παναγιώτη, στην Ελλάδα θα ταξιδέψει η καρδιά του

Ιατρική ομάδα από το "Ωνάσειο" φτάνει στην Κύπρο με ειδικό νοσοκομειακό αεροσκάφος

Υπό έλεγχο η πυρκαγιά που ξέσπασε σε ξηρά χόρτα στον δρόμο Κοφίνου – Λάρνακας

Κάηκε συνολική έκταση 7 δεκαρίων, στις προσπάθειες και ιδιωτικοί γεωργικοί ελκυστήρες
Ελλάδα

Αυτό είναι το πόρισμα για τους θανάτους της Μαλένας και της Ίριδας

Τι δείχνει για τον τρόπο που "έσβησαν" τα δύο παιδιά και η εμπλοκή της Ρούλας Πισπιρίγκου

ΒΙΝΤΕΟ: Πατέρας προσπάθησε να πνίξει το βρέφος του στο κέντρο της Αθήνας

Συνελήφθη ο 35χρονος, ιατροδικαστής θα εξετάσει το 10μηνών παιδί
Διεθνή

Θανατική ποινή θα εφαρμόζουν από το 2025 οι φιλορώσοι αυτονομιστές στο Ντονέτσκ

Από το 2014 η θανατική ποινή στη νομοθεσία της "Λαϊκής Δημοκρατίας του Ντονέσκ"

O Banksy επίτιμος καθηγητής του Πανεπιστήμιο Δημιουργικών Τεχνών της Αγγλίας

Ο τίτλος είναι απλώς συμβολικός, η ταυτότητά του παραμένει μυστήριο

ΗΠΑ: Bουλετές καταδικάζουν τη στήριξη Μπάιντεν στην πώληση F-16 στην Τουρκία

Τι αναφέρει η ανακοίνωση των Γκας Μπιλιράκης και Νικόλ Μαλιωτάκης

tv news

Ο Ιάκωβος εξωθεί την Αθηνά στα όρια της.. Η Αγγελική μαθαίνει για τη μητέρα της!

«Η Γη Της Ελιάς» Δείτε εδώ τις περιλήψεις των νέων ανατρεπτικών επεισοδίων
Alpha TV Κύπρου

Ένας γάμος βάφεται κόκκινος κι ένας θάνατος θα συνταράξει το χωριό…

«Σασμός» Δείτε εδώ όλες τις εξελίξεις των τελευταίων συγκλονιστικών επεισοδίων!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 01/07/2022 - 21:00ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 01/07/2022 - 23:15ΚΑΜΠΙΝΓΚ
Σάβ, 02/07/2022 - 00:15CELEBRITY GAME NIGHT
Σάβ, 02/07/2022 - 01:15ΚΑΡΜΑ
Σάβ, 02/07/2022 - 02:15THE CHASE
Σάβ, 02/07/2022 - 03:00ΣΕ ΕΙΔΑ
Σάβ, 02/07/2022 - 04:45ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ