Το καλοκαίρι μπήκε δυναμικά στη ζωή μας και ήδη τα πρώτα 40αρια αρχίζουν και σημειώνονται...
Ο ύπνος είναι το βασικό κομμάτι της καθημερινότητας μας, ο οποίος "κλονίζεται" από την υπερβολική ζέστη που επικρατεί. Και αν δεν θες να έχεις αναμμένο συνέχεια το κλιματιστικό, διάβασε 3+1 συμβουλές για να ελαττώσεις την υπερβολική ζέστη και να κοιμηθείς πιο εύκολα.
Κάνε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο, θα χαμηλώσει τη θερμοκρασία του σώματός σου.
Κράτα κλειστά τα πατζούρια στη διάρκεια της ημέρας (αφού πρώτα τα ανοίξεις ώστε να ανανεωθεί ο αέρας του δωματίου). Έτσι, θα κρατήσεις το δωμάτιο σκοτεινό και άρα πιο δροσερό.
Προτίμησε μεταξωτές μαξιλαροθήκες, για μεγαλύτερη απαλότητα και δροσιά.
Kοιμήσου μόνος. Το δεύτερο σώμα στο κρεβάτι αυξάνει κατά πολύ τη θερμοκρασία, οπότε αν έχεις επιλογή για τις ζεστές μέρες, προτίμησέ το.
