Υγεία

7 λόγοι για να μας αρέσει η μαύρη σοκολάτα

1. Για την καρδιά σου
Η μαύρη σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά διότι αποκαθιστά την ευλυγισία των αρτηρίων και εμποδίζει τα λευκά αιμοσφαίρια να «κολλήσουν» στα τοιχώματα των αγγείων, αναφέρουν Ολλανδοί επιστήμονες. Τόσο η αρτηριακή δυσκαμψία όσο και η συγκόλληση των λευκών αιμοσφαιρίων αποτελούν παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης (αρτηριοσκλήρυνσης), γράφουν στο τεύχος Μαρτίου της επιθεωρήσεως «The FASEB Journal»

2. Για το δέρμα σου
Το βούτυρο κακάο που περιέχει διαθέτει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες για το δέρμα. Από την άλλη το μαγνήσιο που επίσης περιέχεται στη μαύρη σοκολάτα διεγείρει την ανάπτυξη των κυττάρων της επιδερμίδας ενώ τα φλαβονοειδή έχουν αντιοξειδωτικές ουσίες με δράση κατά της γήρανσης.

3. Για την ενέργειά σου
Το κακάο είναι ένα από τα φυτά που περιέχουν άφθονο μαγνήσιο. Μια σοκολάτα των 100 γραμμαρίων με περιεκτικότητα 70-85% κακάο περιέχει το 58% της ιδανικής ημερήσιας πρόσληψης σε μαγνήσιο. Γιατί είναι τόσο σημαντικό το μαγνήσιο; Γιατί είναι το βασικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της παραγωγής ενέργειας, στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, στην πρόσληψη οξυγόνου, στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και στη σωστή μυϊκή δραστηριότητα.

4. Για το μυαλό σου
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το κακάο μπορεί να βελτιώσουν τις νοητικές λειτουργίες που φθίνουν με το πέρασμα του χρόνου. Πολλές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι όσοι είχαν καταναλώσει μαύρη σοκολάτα με 60% κακάο εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα εγρήγορσης και συγκέντρωσης, όπως επίσης και αυξημένη αρτηριακή πίεση, συγκριτικά με τους υπόλοιπους που είχαν καταναλώσει άλλα είδη σοκολάτας.

5. Για την ευτυχία σου
Η μαύρη σοκολάτα όπως ήδη είπαμε είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει το άγχος και ηρεμεί τους μύες. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

6. Για το σάκχαρό σου
Μελέτες έδειξαν ότι η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αν και δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με το κακάο σε άτομα με διαβήτη, το κακάο φαίνεται ότι μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και την υψηλή πίεση του αίματος που μπορεί να συνοδεύσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον άλλες έρευνες δείχνουν ότι ο καρπός κακάο βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

7. Για το βάρος σου
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και την αντιοξειδωτική κατεχίνη, ο συνδυασμός των οποίων ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, που ως γνωστόν είναι ένα προνόμιο για την καλοσχηματισμένη σιλουέτα αλλά και τον οργανισμό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ακόμα κι αν η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες, περιέχει επίσης συστατικά που ευνοούν την απώλεια βάρους, παρά το γεγονός ότι διευκολύνει την παραγωγή πρόσθετων λιπών και άρα το πάχος. Έτσι, παρόλο που η συχνή κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει τη λήψη θερμίδων, τελικά συσχετίζεται με μικρότερο παρά με μεγαλύτερο βάρος του ατόμου.

Επόμενο άρθρο

Καφές: Μήπως σας προκαλεί νύστα;

Άλλους τους ξυπνάει άλλους τους προκαλεί υπνηλία
05/03/2018 - 11:47

ΣχετικέςΕιδήσεις

Eντυπωσιακές εικόνες από την κοινή άσκηση Κύπρου - Γαλλίας (ΦΩΤΟ)

Η “CYFRA-04/19” πραγματοποιήθηκε στη θαλάσσια περιοχή νότια της Κύπρου
19/08/2019 - 22:04

Μητροπολίτης Μόρφου: Χωρίς σχόλιο για την "πυρκαγιά" που του άναψαν

Δεν θα προβεί σε οποιονδήποτε σχολιασμό σεβόμενος την αστυνομική έρευνα που διεξάγεται
17/08/2019 - 10:04

All-in χωρίς ίχνος άγχους για τον ΑΠΟΕΛ

Δεν έχουν να χάσουν απολύτως τίποτα οι πρωταθλητές
16/08/2019 - 10:20

"Εμείς δεν πληρώνουμε ΓεΣΥ αλλά...ΜεΣΥ" (BINTEO)

Απεγνωσμένοι οι κάτοικοι των 14 κοινοτήτων της κοιλάδας Μαραθάσας
13/08/2019 - 20:54

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες...παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες και η αιτιολογία
11/08/2019 - 09:02

Ξέρετε τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να κάνετε σεξ;

Απαραίτητο το σεξ για την καθημερινότητά μας
11/08/2019 - 07:07

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Eντυπωσιακές εικόνες από την κοινή άσκηση Κύπρου - Γαλλίας (ΦΩΤΟ)

Η “CYFRA-04/19” πραγματοποιήθηκε στη θαλάσσια περιοχή νότια της Κύπρου

Από αναβολή σε αναβολή η δίκη της υπόθεσης "ομαδικού βιασμού" (ΒΙΝΤΕΟ)

Διαδικτυακός έρανος για να καλυφθούν τα νομικά έξοδα της 19χρονης

Άρπαξε μαχαίρι και του επιτέθηκε μετά από λογομαχία (ΒΙΝΤΕΟ)

Φερόμενος δράστης 48χρονος από τη Ρουμανία, ο οποίος συνελήφθη
Ελλάδα

Ελλάδα: Έγκυος γυναίκα έχασε τη ζωή της όταν τρένο συγκρούστηκε με αυτοκίνητο

Στο αυτοκίνητο επέβαινε και άνδρας που μεταφέρθηκε τραυματίας στο νοσοκομείο

"Παράσημο" για τον Αμβρόσιο η ποινή του δικαστηρίου για τους ομοφυλόφιλους

Δεν έχει κάνει κάτι για να ζητήσει συγνώμη, θεωρεί ο παραιτηθείς Μητροπολίτης Καλαβρύτων

Θάνατος 19χρονου στη Σάμο: Καθυστέρησε μία ώρα το ασθενοφόρο

Εισήχθη στη ΜΕΘ και έπειτα από αλλεπάλληλες ανακοπές κατέληξε.
Διεθνή

ΗΠΑ: Δοκιμή συμβατικού πυραύλου μέσου βεληνεκούς μετά την αποχώρηση από INF

"Έπληξε με ακρίβεια τον στόχο του αφού διένυσε περισσότερα από 500 χλμ"

"Θραύση" κάνουν τα ναρκωτικά στις Βρετανικές Βάσεις (ΒΙΝΤΕΟ)

Θετικοί σε νάρκοτεστ βρέθηκαν 35 στρατιώτες, σύμφωνα με δημοσίευμα βρετανικής εφημερίδας

Απέπλευσε με νέο όνομα και με προορισμό την Καλαμάτα το Ιρανικό τάνκερ (ΒΙΝΤΕΟ)

Το Ιράν συνεχίζει να εμποδίζει τον απόπλου του πλοίου Stena Impero

tv news

Δύο γυναίκες απέναντι στην αλήθεια...Μόνο μία θυσία θα φέρει την εξιλέωση...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Β' Κύκλος έρχεται στο νέο πρόγραμμα του Alpha (ΔΕΙΤΕ ΤΟ TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Όλοι έχουν μια ιστορία.... Ποιο είναι το τραγούδι της δικής σου;

Δήλωσε και εσύ συμμετοχή στο "Soundtrack Of Love..." Παρουσιάζει η Χριστιάνα Αριστοτέλους
Alpha TV Κύπρου