Για να καταπολεμήσεις ένα κρυολόγημα, χρειάζεται να τρέφεσαι σωστά και να παίρνεις όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα με γευστικά smoothies από λαχανικά και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες μπορείς να το πετύχεις.
Η συνταγή που ακολουθεί θα τονώσει την άμυνα του οργανισμού σου και θα σε προστατεύσει από τα κρυολογήματα της εποχής.
Υλικά
2 φλ. σπανάκι
1 φλ. χυμό πορτοκάλι
1/2 πορτοκάλι
3 μικρά καρότα
1 μπανάνα
1/2 φλ. ανανά
1/2 μικρό μήλο
1/2 φλ. παγο
Εκτέλεση
Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα, σέρβιρε με έξτρα πάγο αν θέλεις. Συμβουλή μας είναι μην το παρακάνεις με τα παγάκια, γιατί θα σε πιάσει ο λαιμός σου.
