O Oκτώβριος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού. Κάθε γυναίκα οφείλει να πραγματοποιεί την αυτοεξέταση μια φορά το μήνα, μια βδομάδα μετά το τέλος της περιόδου, στα πλαίσια της πρόληψης. Εάν η περίοδος έχει σταματήσει, κάνε την εξέταση μια φορά το μήνα στην ίδια ημερομηνία. Για οποιεσδήποτε ανησυχίες επικοινώνησε με το γιατρό σου.
- Στο μπάνιο
Σήκωσε το ένα χέρι και με τα δάκτυλα του άλλου χεριού ενωμένα και τεντωμένα πίεσε μαλακά αλλά σταθερά, για να νιώσεις τον ιστό του μαστού μεταξύ των δακτύλων σου και του τοιχώματος του θώρακα. Άρχισε απο το έξω μέρος του μαστού, κοντά στη μασχάλη σου και ψηλάφησε αργά και προσεχτικά με μικρές κυκλικές κινήσεις γύρω από την περίμετρο του μαστού.
- Μπροστά στον καθρέφτη
Ψήλωσε και τα δύο χέρια πάνω και έλεγξε για εξάνθημα, πτυχή ή κοίλανση στο δέρμα και για έκκριμα ή αλλοίωση στις θηλές. Σπρώξε τους ώμους σου μπροστά ενώ θα πιέζεις τα χέρια στη μέση. Κοίταξε αν υπάρχει οποιαδήποτε αλλαγή σε σύγκριση με την τελευταία εξέταση.
- Ξάπλωσε στο κρεβάτι
Τοποθέτησε μαξιλαράκι ή πετσέτα μπάνιου κάτω από τον αριστερό σου ώμο και φέρε το αριστερό σου χέρι κάτω από το κεφάλι. Εξέτασε τον αριστερό σου μαστό με το δεξί χέρι με μικρές κυκλικές κινήσεις. Επανάλαβε το ίδιο για την δεξιά πλευρά.
- Μπορείς επίσης...
Να χρησιμοποιήσεις την κάθετη μέθοδο, όπου με το χέρι πάλι τεντωμένο εξετάζεις από την περιοχή της μασχάλης μέχρι κάτω από το μαστό. Επίσης πίεσε τις θήλες και έλεγξε για οποιοδήποτε έκκριμα.
