Υγεία

Χριστουγεννιάτικα εδέσματα και θερμίδες

1. Κουραμπιέδες
Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ειδικοί επιστήμονες επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δεν χάλασε ο κόσμος αλλά θα πρέπει η κατανάλωση τους να γίνεται με μέτρο.

* 1 κουραμπιές  βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει  240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά

2. Μελομακάρονα 
Τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες, επειδή όταν παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

* 1 μελομακάρονο βάρους περίπου 35γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ.λιπαρά.

3. Κορμός με σοκολάτα ή κάστανο
Τόσο η τούρτα σοκολάτα  όσο και ο κορμός ­σοκολάτα χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς διαιτολόγους  ως θερμιδικές "βόμβες" λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχουν.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) περιέχει  430 θερμίδες και 32γρ λιπαρά.

Λιγότερες θερμίδες περιέχει ο κορμός κάστανο ενώ κρίνεται υγιεινός, αφού περιέχει ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες από τα κάστανα. Ωστόσο πρόκειται για  ένα υψηλής θερμιδικής αξίας γλυκό με αρκετά λιπαρά και η κατανάλωση του πρέπει να γίνεται με μέτρο.

* 1 κομμάτι (100 γρ.) έχει 370 θερμίδες και 19γρ.λιπαρά.

4. Σοκολατάκια 
Τα σοκολατάκια (από γνήσια κουβερτούρα)  ίσως είναι τα μόνα γλυκά που συστήνουν οι διαιτολόγοι , επειδή είναι πλούσια σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες. Η περιεκτικότητα της σε στεατικό οξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να με­ταβολίζεται στον οργανισμό ως ευερ­γετικό μονοακόρεστο λιπαρό οξύ την κάνει περισσότερο υγιεινή από όλα τα εορταστικά γλυκά. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση περίπου  10-20 γρ. μαύρης σοκολάτας κάθε ημέρα.

* 1 σοκολατάκι (20 γρ.)  περιέχει 110 θερμίδες και μόνο 6,5 γρ. λίπη.

5. Βασιλόπιτα
Η βασιλόπιτα τύπου κέικ γίνεται με πολύ βούτυρο και πολλά αυγά, με συνέπεια να είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας  με πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα.

* 1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γερ. λιπαρά.

 

Επόμενο άρθρο

Τρέξτε...για καλή διάθεση!

Το τζόκινγκ, εκτός από υγεία, προσφέρει και ευεξία
18/12/2017 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

New York Times: «Πάει για Χριστούγεννα η νέα σεζόν στο ΝΒΑ»

Το νέο πρωτάθλημα του ΝΒΑ θα αργήσει να αρχίσει σύμφωνα με το αμερικανικό μέσο
04/06/2020 - 10:48

Το γράμμα του Χρύσανθου και της Σαββίνας προς τον παππού και τη γιαγιά (ΦΩΤΟ)

Εκφράζουν την αγάπη τους, την επιθυμία τους να περνούσαν μαζί το Πάσχα και στέλνουν φιλιά
18/04/2020 - 11:21

Αυτές είναι οι τιμές για το φετινό Πασχαλινό τραπέζι (ΓΡΑΦΙΚΑ)

Η καθιερωμένη έρευνα από το Παρατηρητήριο Τιμών και οι συστάσεις προς καταναλωτές
15/04/2020 - 14:46

Γάμους την περίοδο νηστείας πριν από τα Χριστούγεννα σκέφτεται η Ιερά Σύνοδος

Ενώπιον συνεδρίασης μετά τις γιορτές του Πάσχα οι μαζικές ακυρώσεις λόγω κορωνοϊού
10/04/2020 - 11:18

"Μύθος" ότι καίμε...πολλές θερμίδες κάνοντας σεξ! Όλη η αλήθεια και η έρευνα

Ανυπόστατοι οι ισχυρισμοί για 300 θερμίδες σε κάθε ερωτική πράξη
16/02/2020 - 13:57

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες...παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες και η αιτιολογία
09/02/2020 - 06:02

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

"Τσάκωσαν" δύο 20χρονους για την απόπειρα κλοπής από το παγκάρι εξωκκλησιού

Οι Αρχές εξασφάλισαν μαρτυρίες εναντίον των δύο νεαρών υπόπτων

Χαιρέτιση νεονύμφων χωρίς ασπασμούς και γαμήλιο γλέντι χωρίς πίστα

Αυτό είναι το πρωτόκολλο του Υπουργείου Υγείας για τη διοργάνωση γάμων και δεξιώσεων

624 καταγγελίες οδηγών μέσα σε ένα εικοσιτετράωρο στη Λευκωσία (ΦΩΤΟ)

Συντονισμένη επιχείρηση της Αστυνομίας για πάταξη τροχαίων παραβάσεων
Ελλάδα

Η Ελλάδα άνοιξε τις πύλες της για επιβάτες από το Ηνωμένο Βασίλειο

Προγραμματισμένες αφίξεις σε περιφερειακά αεροδρόμια, από αύριο από το "Ελ. Βενιζέλος"

Ερντογάν για Αγία Σοφία: Διορθώσαμε το λάθος του 1934

Μίλησε για την "εξέλιξη" της αφού "το 1453 ο Μωάμεθ ο Πορθητής παρέλαβε ένα ερείπιο"

Τριμερής διπλωματών Ελλάδας, Γερμανίας και Τουρκίας για την Αγία Σοφία

Συναντήθηκαν στο Βερολίνο με γερμανική πρωτοβουλία στον απόηχο της απόφασης
Διεθνή

Απέσυρε την απόφαση του για τη βίζα των ξένων φοιτητών ο Τραμπ

Τέλος στην απόγνωση χιλιάδων φοιτητών μετά τις μηνύσεις αμερικανικών πανεπιστημίων

Στην τελική φάση δοκιμών στις 27 Ιουλίου εμβόλιο κατά του κορωνοϊού

Λαμβάνουν μέρος 30.000 άνθρωποι και θα διαρκέσει τρεις μήνες

Ξεπέρασαν τα δεκατρία εκατομμύρια τα κρούσματα κορωνοϊού σε όλο τον κόσμο

Ο νεότερος απολογισμός για ασθενείς και θύματα της πανδημίας από το Γαλλικό Πρακτορείο

tv news

Ο Νίκος μαθαίνει ότι η Αλίκη είναι νεκρή και όλο το σκοτεινό παρελθόν της...

«Έρωτας Μετά» Δείτε τις εξελίξεις στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας εδώ!
Alpha TV Κύπρου

Η ώρα του μεγάλου ξεκαθαρίσματος ήρθε για όλους!

Ελάτε στη θέση τους…για τελευταία φορά αυτή τη σεζόν!​​​​​​​ [Περιλήψεις]
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 15/07/2020 - 13:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 15/07/2020 - 17:00ΜΗ ΜΑΣΑΣ
Τετ, 15/07/2020 - 17:40DEAL
Τετ, 15/07/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 15/07/2020 - 18:10DEAL
Τετ, 15/07/2020 - 18:40ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 19:20ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 15/07/2020 - 22:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Τετ, 15/07/2020 - 22:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 15/07/2020 - 23:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 16/07/2020 - 01:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 16/07/2020 - 02:10WORLD PARTY
Πέμ, 16/07/2020 - 03:00ΕΡΩΤΑΣ ΜΕΤΑ
Πέμ, 16/07/2020 - 04:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 16/07/2020 - 04:4524 ΩΡΕΣ