Υγεία

Δίαιτα και πατάτες γίνεται;

Αγαπημένο φαί οι πατάτες για πολλούς. Οι διάφορες παραλλαγές στις οποίες μπορούμε να τις απολαύσουμε με πρώτη στις προτιμήσεις να είναι η τηγανητή πατάτα σίγουρα μας κάνει όλο και πιο δύσκολο να την βγάλουμε από τη διατροφή μας, ειδικά σε περιόδους δίαιτας. 

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και Β6 και ευτυχώς για τους λάτρεις της πατάτας όχι μόνο δεν θα σας παχύνει, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος.

Μία πατάτα βραστή περιέχει 100 θερμίδες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι ικανοποιούν την πείνα και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού.

Με απλά λόγια, τρώγοντας μια πατάτα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μετάλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας και παραμένετε χορτάτη για πολλή ώρα.

Επιπλέον, οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και μάλιστα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κάλιο απ’ ότι μια μέτρια μπανάνα. Το κάλιο ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τέλος, η βιταμίνη Β6 που περιέχει η πατάτα, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και στην αύξηση του μεταβολισμού.Τώρα λοιπόν ξέρεις ότι οι πατάτες, είναι θρεπτικές, νόστιμες και “αδυνατιστικές”, αρκεί να αποφεύγεις το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα τους με άλλες τροφές.

Πηγή
www.myfit.gr
Επόμενο άρθρο

Έκκληση προς το κοινό απευθύνει το Κέντρο Αίματος

Σοβαρή έλλειψη λόγω των συνεχόμενων αργιών
04/01/2018 - 14:45

ΣχετικέςΕιδήσεις

Δημιουργήθηκε το πρώτο χάπι που καταπίνεται και ελέγχεται μέσω Bluetooth

Μπορεί να διαγνώσει προβλήματα υγείας και να παρέχει φάρμακα στον οργανισμό
14/12/2018 - 13:30

5 tips για να σας "κοπεί" η όρεξη και να τρώτε λιγότερο!

Πεινάς συνέχεια και δεν μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα - Βρήκαμε τη λύση!
12/12/2018 - 11:39

Πώς θα αποφύγεις το καθημερινό.... τσιμπολόγημα (και τα παραπανίσια κιλά);

Mικρά tips που θα σε βοηθήσουν στην καθημερινότητα
08/12/2018 - 16:00

Tι να φας για μεσημεριανό αν θέλεις να αδυνατίσεις

Οι καλύτερες επιλογές αν μαγειρέψεις, αν παραγγείλεις, αν πρόκειται να φας έξω το βράδυ.
29/11/2018 - 10:37

Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου - Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε δύο μέρες χωρίς θυσία!

Διαρκεί δυο ημέρες και βασίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες
20/10/2018 - 09:54

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

"Η αντιπαράθεση δεν ωφελεί κανέναν" απαντά ο Χαμπιαούρης στους μαθητές

Η λήψη μέτρων για τις τετράμηνες εξετάσεις θα πλήξει τους μαθητές αναφέρει σε ανακοίνωση

"Παρέλυσε" η κυκλοφορία λόγω υπερχείλισης ποταμών

Αυτοί είναι οι επικίνδυνοι δρόμοι λόγω υπερχείλισης ποταμών κατολισθήσεων

Τραγωδία στην Επταγώνια: Ηλικιωμένη ξεψύχησε όταν άρπαξε φωτιά απλώστρα με ρούχα

Έσβησε μπροστά στα μάτια του συζύγου της που κατέβαλε απέλπιδες προσπάθειες να την σώσει
Ελλάδα

Οικονομία και Συμφωνία των Πρεσπών στη συνάντηση Τσίπρα – Μοσκοβισί

«Η Ελλάδα και ο λαός της αξίζουν ένα πλήρες successs story» είπε ο Επίτροπος

Παραιτήθηκε η Παπακώστα λόγω απειλών για τη θέση της στη Συμφωνία των Πρεσπών

"Τα μέλη της κυβέρνησης δεν πρέπει να υποκύψουν σε εκβιασμούς" δηλώνει ο Αλέξης Τσίπρας

Πτώση αεροσκάφους στο Μεσολόγγι

Κατέπεσε σε θαλάσσια περιοχή το μεσημέρι της Τετάρτης
Διεθνή

Η ώρα της πρότασης μομφής κατά της κυβέρνησης Μέι

"Ψήφο εμπιστοσύνης" ζητά η Βρετανίδα Πρωθυπουργός μετά τη συντριπτική της ήττα

Ψήφο εμπιστοσύνης ζητά η Μέι, μετά τη συντριπτική της ήττα (ΦΩΤΟ)

Πως λειτουργεί η πρόταση μομφής που τίθεται απόψε προς ψήφιση στη Βουλή των Κοινοτήτων;

Θρίλερ με 2χρονο παιδί που έπεσε σε πηγάδι βάθους 107 μέτρων (ΦΩΤΟ)

Γιγαντιαία επιχείρηση για εντοπισμό του δίχρονου αγοριού που αναζητείται για τρίτη ημέρα

tv news

Η εκπομπή Alpha Ενημέρωση ανοίγει τον φάκελο "ΓεΣΥ και ιδιωτικά νοσηλευτήρια"

O Δρ. Μαρίνος Σωτηρίου εξηγεί τα προβλήματα, τις διαφωνίες και τις ενστάσεις του κλάδου
Alpha TV Κύπρου

Η Μαρίνα μαθαίνει από τον Κωστή ότι ο Μηνάς παίζει διπλό παιχνίδι στην εταιρεία

Ο Αντρέας για την εγκυμοσύνη της Ρένας... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τετάρτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 16/01/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 16/01/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 16/01/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 16/01/2019 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 16/01/2019 - 23:00HAIRSPRAY
Πέμ, 17/01/2019 - 01:00ΚΑΡΜΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 01:45ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 17/01/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 06:10ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 17/01/2019 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 17/01/2019 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 17/01/2019 - 10:15DEAL
Πέμ, 17/01/2019 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 17/01/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 17/01/2019 - 17:40DEAL
Πέμ, 17/01/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 17/01/2019 - 18:10DEAL