Υγεία

Το μυστικό για αδυνάτισμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια!

Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, θα γεμίσευε ενέργεια, θα αποφύγετε να φάτε μεγάλες ποσότητες το μεσημέρι και θα μειώσετε τις ζαλάδες και τους πόνους στην κοιλιά που καμιά φορά προκαλεί η αφαγία.

Το καλό πρωινό είναι το μυστικό για αδυνάτισμα. Αυτό γιατί πρώτον παρέχει ενέργεια. Έπειτα από την πολύωρη νηστεία, την ώρα του ύπνου, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια. Το πρωινό γεύμα παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα καύσιμα ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές μας δραστηριότητες μέχρι την ώρα του κυρίως μας γεύματος. Ακόμη και ένα μικρό πρωινό είναι καλύτερο από το τίποτα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ο ιδανικός συνδυασμός είναι ένα καλό πρωινό με μια πρωινή προπόνηση. Ο συνδυασμός αυτός θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας όλη την ημέρα.
Δεύτερον βάζει τις βάσεις: Αναλόγως με την επιλογή του πρωινού μας, επηρεάζουμε και τις επιλογές και για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μας. Δώστε προσοχή στο τι επιλέγετε, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε σε πρόγραμμα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Ιδανικές επιλογές πρωινού γεύματος για να χάσετε βάρος:

Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ξηρούς καρπούς και μέλι

Γάλα χαμηλών λιπαρών και ψωμί ολικής άλεσης, μαλακή μαργαρίνη με μέλι

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα αυγό βραστό

Πηγή
omorfamystika.gr
Επόμενο άρθρο

5+1 μέτρα προστασίας από τις κολπίτιδες του καλοκαιριού στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και αξίζει να προσέξεις
13/07/2019 - 18:58

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες...παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες και η αιτιολογία
11/08/2019 - 09:02

Έλληνας ΥΠΕΝ: Η Διάσκεψη για την Ενέργεια δείχνει την ισχυρή σχέση Ελλάδας - ΗΠΑ

Κατατίθενται το Σεπτέμβριο στη Βουλή προς κύρωση οι συμβάσεις με ExxonMobil και Total
06/08/2019 - 17:24

Πρόσω ολοταχώς για νέα Τριμερή Σύνοδο Κύπρου, Ελλάδας και Αιγύπτου

Επίσημες ανακοινώσεις μετά τη συνάντηση του Αιγύπτιου ΥΠΕΞ με τον Νίκο Αναστασιάδη
31/07/2019 - 15:46

Χριστοδουλίδης: Δεν τίθεται θέμα φόρουμ ή Τ/κ μέλους στο Ταμείο Υδρογονανθράκων

Απορρίπτει τα δύο σενάρια που συζητούνται τα τελευταία 24ωρα για βήματα της Λευκωσίας
11/07/2019 - 19:41

Αποκάλυψη! Αυτή η παρουσιάστρια θα έπαιρνε τη θέση της...Ελένης Μενεγάκη

Το είχε ζητήσει ο διευθυντής του καναλιού αλλά αυτή αρνήθηκε...
23/06/2019 - 12:07

Δέκα συστάσεις από την Κομισιόν προς την Κύπρο για το περιβάλλον

Κύριος άξονας η αύξηση της χρήσης Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας
18/06/2019 - 15:04

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Aυτός είναι ο 44χρονος Grzegorz που χάθηκε στη θάλασσα της Λεμεσού (ΦΩΤΟ)

Ενώ κολυμπούσε στη θάλασσα, απομακρύνθηκε από την ακτή και δεν επέστρεψε στην ξηρά

Τα κάρβουνα άναψαν στην Προεδρική εξοχική κατοικία στο Τροόδος (ΦΩΤΟ)

Πυρετώδεις προετοιμασίες για το γεύμα στα μέλη του Υπουργικού Συμβουλίου

Άμεσες ενέργειες Υπουργείου Υγείας για εισαγωγή φαρμάκου για τον μικρό Αντώνη

Τι αναφέρει σε γραπτή ανακοίνωση για πλήρη κάλυψη των εξόδων θεραπείας του παιδιού
Ελλάδα

"Το έβλεπαν να πετά χαμηλά και φώναζαν για να το δείξουν στα παιδιά τους" (VID)

Συγκλονιστική μαρτυρία δημοσιογράφου για την μοιραία πτώση του ελικοπτέρου στον Πόρο

Πτήση θανάτου για τους επιβάτες του ελικοπτέρου που συνετρίβη στον Πόρο (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανασύρθηκαν τρείς σοροί ενώ στο νησί έχει προκληθεί black out από την αποκοπή καλωδίων

Νεκροί από την πτώση ελικοπτέρου στη θαλάσσια περιοχή του Πόρου (ΦΩΤΟ)

Σε εξέλιξη έρευνες των ελληνικών αρχών για τον εντοπισμό σορών και τυχών επιζόντων
Διεθνή

Συρία: Αποφασισμένος ο Άσαντ να ελευθερώσει τα εδάφη από τρομοκράτες (ΧΑΡΤΗΣ)

«Μην παίζετε με τη φωτιά», το μήνυμα της Άγκυρας προς το καθεστώς

Απίστευτες εικόνες καταστροφής στις Κανάριες Νήσους (ΦΩΤΟ)

9000 ντόπιοι και τουρίστες εκκενώθηκαν από το Σάββατο

Aυτό είναι το μεγαλύτερο πλοίο-νοσοκομείο στον κόσμο

Έριξε άγκυρα στην Κολομβία για να δώσει φροντίδα σε μετανάστες

tv news

Δύο γυναίκες απέναντι στην αλήθεια...Μόνο μία θυσία θα φέρει την εξιλέωση...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Β' Κύκλος έρχεται στο νέο πρόγραμμα του Alpha (ΔΕΙΤΕ ΤΟ TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Όλοι έχουν μια ιστορία.... Ποιο είναι το τραγούδι της δικής σου;

Δήλωσε και εσύ συμμετοχή στο "Soundtrack Of Love..." Παρουσιάζει η Χριστιάνα Αριστοτέλους
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 21/08/2019 - 13:00ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Τετ, 21/08/2019 - 13:45DEAL
Τετ, 21/08/2019 - 14:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 21/08/2019 - 16:45KITCHEN LAB
Τετ, 21/08/2019 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 21/08/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 21/08/2019 - 22:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 21/08/2019 - 22:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 21/08/2019 - 23:30ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Πέμ, 22/08/2019 - 00:15WORLD PARTY
Πέμ, 22/08/2019 - 01:00ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Πέμ, 22/08/2019 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Πέμ, 22/08/2019 - 06:20ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Πέμ, 22/08/2019 - 07:0024 ΩΡΕΣ
Πέμ, 22/08/2019 - 08:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Πέμ, 22/08/2019 - 08:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 22/08/2019 - 10:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/08/2019 - 11:30ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ