Υγεία

Το μυστικό για αδυνάτισμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια!

Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, θα γεμίσευε ενέργεια, θα αποφύγετε να φάτε μεγάλες ποσότητες το μεσημέρι και θα μειώσετε τις ζαλάδες και τους πόνους στην κοιλιά που καμιά φορά προκαλεί η αφαγία.

Το καλό πρωινό είναι το μυστικό για αδυνάτισμα. Αυτό γιατί πρώτον παρέχει ενέργεια. Έπειτα από την πολύωρη νηστεία, την ώρα του ύπνου, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια. Το πρωινό γεύμα παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα καύσιμα ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές μας δραστηριότητες μέχρι την ώρα του κυρίως μας γεύματος. Ακόμη και ένα μικρό πρωινό είναι καλύτερο από το τίποτα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ο ιδανικός συνδυασμός είναι ένα καλό πρωινό με μια πρωινή προπόνηση. Ο συνδυασμός αυτός θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας όλη την ημέρα.
Δεύτερον βάζει τις βάσεις: Αναλόγως με την επιλογή του πρωινού μας, επηρεάζουμε και τις επιλογές και για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μας. Δώστε προσοχή στο τι επιλέγετε, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε σε πρόγραμμα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Ιδανικές επιλογές πρωινού γεύματος για να χάσετε βάρος:

Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ξηρούς καρπούς και μέλι

Γάλα χαμηλών λιπαρών και ψωμί ολικής άλεσης, μαλακή μαργαρίνη με μέλι

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα αυγό βραστό

Πηγή
omorfamystika.gr
Επόμενο άρθρο

5+1 μέτρα προστασίας από τις κολπίτιδες του καλοκαιριού στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και αξίζει να προσέξεις
13/07/2019 - 18:58

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ετεοκλής Παύλου: Εξηγεί πως έχασε...50 κιλά από τον ακρωτηριασμό του(ΒΙΝΤΕΟ)

Η κατάθεση ψυχής, το κουράγιο και οι συμβουλές που δίνει στους ακόλουθούς του
09/12/2019 - 18:22

Και τώρα...αξιοποίηση φυσικού αερίου (ΒΙΝΤΕΟ)

Έπεσαν οι υπογραφές για εκμετάλλευση της «Αφροδίτης»
07/11/2019 - 20:47

Προκλητικός ο Τσαβούσογλου για γεωτρήσεις στην Αν. Μεσόγειο και Κυπριακό

Τα έβαλε με την Ευρωπαϊκή Ένωση - Τι είπε για πενταμερή και δηλώσεις Ακιντζί για Β. Συρία
23/10/2019 - 21:55

Στο "μικροσκόπιο" της Λευκωσίας η πορεία του τουρκικού γεωτρύπανου Yavuz

Ασαφής ο τελικός προορισμός του τουρκικού πλοίου, λέει κυβερνητική πηγή στο ΚΥΠΕ
03/10/2019 - 12:14

Η Τουρκία ζητεί από τις τράπεζες την διαγραφή δανείων για ενέργεια ύψους 1,9 δις

Πρόκειται για δάνεια που χορηγήθηκαν για έργο του σταθμού παραγωγής φυσικού αερίου
08/09/2019 - 17:11

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Κρατούμενοι των φυλακών ανέβηκαν στην σκηνή και έστειλαν ηχηρό μήνυμα (ΒΙΝΤΕΟ)

Καταχειροκροτήθηκαν και συγκίνησαν στο κατάμεστο θέατρο Λατσιών

Ψάχνουν τα κίνητρα του βομβιστή στη Λεμεσό (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι κινήσεις του δράστη καταγράφηκαν σε κλειστό κύκλωμα παρακολούθησης

Νεαρή, φορέας του HIV έπεσε θύμα βιασμού από τρεις αλλοδαπούς εργάτες (ΒΙΝΤΕΟ)

Την βίασαν και την άφησαν έγκυο - Άφαντοι παραμένουν οι δράστες
Ελλάδα

Ισχυρός σεισμός "ταρακούνησε" την Κρήτη

Το εστιακό βάθος υπολογίζεται στα 60 χιλιόμετρα

"Έσβησε" πεντάμηνο βρέφος που είχε προσβληθεί από μηνιγγίτιδα

Οι γιατροί δεν κατάφεραν να το κρατήσουν στη ζωή
Διεθνή

Συναγερμός στο Νιου Τζέρσεϊ: Ένοπλοι άνοιξαν πυρ κατά αστυνομικών (ΒΙΝΤΕΟ)

Ένας νεκρός και τρεις τραυματίες είναι ο μέχρι στιγμής απολογισμός

Δύο σεισμοί μέσα σε 10 λεπτά "ταρακούνησαν" την Τουρκία (ΦΩΤΟ)

Δεν υπάρχουν αναφορές για ζημιές ή τραυματίες

Χτύπησε μέχρι θανάτου το αγοράκι της επειδή της έσπασε την τηλεόραση (ΦΩΤΟ)

Τι ισχυρίζεται η ίδια και τι παραδέχθηκαν μέλη της οικογένειας

tv news

Η Αλεξία απειλεί τον Νικηφόρο ότι θα αποκαλύψει όλη την αλήθεια στον Μάξιμο..

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

O Νίκος οδηγεί την Κάτια κάπου απομονωμένα και προετοιμάζει τη δολοφονία της..

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 11/12/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 11/12/2019 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τετ, 11/12/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 11/12/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 11/12/2019 - 17:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Τετ, 11/12/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 11/12/2019 - 18:10ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Τετ, 11/12/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 11/12/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Τετ, 11/12/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 11/12/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τετ, 11/12/2019 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ
Τετ, 11/12/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 12/12/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 12/12/2019 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 12/12/2019 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Πέμ, 12/12/2019 - 03:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Πέμ, 12/12/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 12/12/2019 - 06:00DIVIDED
Πέμ, 12/12/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ