Υγεία

Το μυστικό για αδυνάτισμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια!

Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, θα γεμίσευε ενέργεια, θα αποφύγετε να φάτε μεγάλες ποσότητες το μεσημέρι και θα μειώσετε τις ζαλάδες και τους πόνους στην κοιλιά που καμιά φορά προκαλεί η αφαγία.

Το καλό πρωινό είναι το μυστικό για αδυνάτισμα. Αυτό γιατί πρώτον παρέχει ενέργεια. Έπειτα από την πολύωρη νηστεία, την ώρα του ύπνου, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια. Το πρωινό γεύμα παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα καύσιμα ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές μας δραστηριότητες μέχρι την ώρα του κυρίως μας γεύματος. Ακόμη και ένα μικρό πρωινό είναι καλύτερο από το τίποτα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ο ιδανικός συνδυασμός είναι ένα καλό πρωινό με μια πρωινή προπόνηση. Ο συνδυασμός αυτός θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας όλη την ημέρα.
Δεύτερον βάζει τις βάσεις: Αναλόγως με την επιλογή του πρωινού μας, επηρεάζουμε και τις επιλογές και για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μας. Δώστε προσοχή στο τι επιλέγετε, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε σε πρόγραμμα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Ιδανικές επιλογές πρωινού γεύματος για να χάσετε βάρος:

Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ξηρούς καρπούς και μέλι

Γάλα χαμηλών λιπαρών και ψωμί ολικής άλεσης, μαλακή μαργαρίνη με μέλι

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα αυγό βραστό

Πηγή
omorfamystika.gr
Επόμενο άρθρο

5+1 μέτρα προστασίας από τις κολπίτιδες του καλοκαιριού στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και αξίζει να προσέξεις
13/07/2019 - 18:58

ΣχετικέςΕιδήσεις

Υavuz: Το «Γλωσσικό ατόπημα» και η λανθασμένη δημοσίευση

Άκυρο στα περί υποκλοπής μελετών από τους Τούρκους
23/01/2020 - 08:50

Αυξήσεις «φωτιά» έρχονται στα καύσιμα (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι δηλώνουν οι πολίτες στην κάμερα του Alpha για τις αυξήσεις
20/01/2020 - 21:22

Πρόεδρος Αναστασιάδης: «Δεν θέλω να δημιουργώ ψευδαισθήσεις» (ΒΙΝΤΕΟ)

Το μήνυμα του Προέδρου της Δημοκρατίας για τη νέα κάθοδο του Yavuz
20/01/2020 - 19:17

Σάκης Τανιμανίδης: Μας δείχνει το πρωινό του γεύμα που είναι φουλ στο...αυγό

Τι επιλέγει για πρωινό ο γνωστός παρουσιαστής;
18/01/2020 - 19:09

Το εμπνευσμένο υγιεινό πρωινό της Βικτόρια Μπέκαμ από την...Παλαιά Διαθήκη(ΦΩΤΟ)

Το μη συνηθισμένο τοστ που έχει βάση το αβοκάντο!
18/01/2020 - 18:59

HΠΑ: ΤurkStream και ΝordStream 2 διαιρούν την Ευρώπη

Αντίθετοι οι Αμερικανοί με τους δύο αγωγούς Ρωσίας-Τουρκίας
10/01/2020 - 08:03

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Επιδεινώνεται σταδιακά ο καιρός με νεφώσεις και βροχές

Δείτε αναλυτικά την πρόγνωση του καιρού για τις επόμενες μέρες

Μικρός αριθμός κλήσεων στο ΥΠΕΞ για τον κοροναϊό

Υπήρξε κάποιο ενδιαφέρον κατά το Σαββατοκύριακο για ενημέρωση

"Εν έφταια εγώ, ούτε που ήμουν, ούτε τι εφόρουν, ο βιαστής είσαι εσύ" (ΒΙΝΤΕΟ)

Μαζεύτηκαν στην πλατεία Διοικητηρίου στη Λεμεσό και φώναξαν κατά της βίας κατά γυναικών
Ελλάδα

Ο τυφλός αθλητής που κατέκτησε το Κιλιμάντζαρο

"Oταν βρίσκομαι στο βουνό φαντάζομαι ότι δεν έχω καμία αναπηρία"

Μιλούσαν ελληνικά οι δράστες της ένοπλης ληστείας εναντίον Γαρμπή-Σχοινά(ΒΙΝΤΕΟ)

Σοκαρισμένοι δηλώνουν οι δύο γνωστοί τραγουδιστές για τον εφιάλτη που έζησαν

Oι «Anonymous Greece» δημοσιοποίησαν τα στοιχεία Τούρκων χάκερς

Για το «μαύρο» που έπεσε σε κυβερνητικές ιστοσελίδες της Ελλάδας την Πέμπτη το βράδυ
Διεθνή

Ερντογάν: «Η διεθνής κοινότητα απέτυχε στο θέμα της Λιβύης» (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Τούρκος Πρόεδρος πραγματοποιεί μια επίσκεψη 48 ωρών στο Αλγέρι

Έριξαν μολότοφ σε κτήριο που θα στεγάζονταν πιθανά κρούσματα του νέου κοροναϊού

Οι κάτοικοι της περιοχής εξέφρασαν τη δυσαρέσκειά τους για την επιλογή της κυβέρνησης

Παραβίαση εκεχειρίας καταγγέλλει η κυβέρνηση Εθνικής Ενότητας της Λιβύης

Σύμφωνα με τον εκπρόσωπο Τύπου δυνάμεις του Χαλίφα Χάφταρ σφυροκόπησαν την Τρίπολη

tv news

«Παράδοση Κατ' Οίκον» Με καλεσμένη την αγαπημένη ηθοποιό Μαρία Ιωάννου

Η Βασιλική Χατζηαδάμου υποδέχεται τη "γυναίκα-ανοικτό βιβλίο" αυτή την Κυριακή στον Alpha
Alpha TV Κύπρου

Άγριο φονικό τερματίζει μία...διπλή ζωή στο νέο επεισόδιο του «ΚΑΡΜΑ»

Την Κυριακή ζωντανεύει η εποχή όπου όλοι έκρυβαν την ταυτότητά τους και θυματοποιούνταν...
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 26/01/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 26/01/2020 - 21:15ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Κυρ, 26/01/2020 - 22:30ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 26/01/2020 - 23:30ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Δευ, 27/01/2020 - 00:45WORLD PARTY
Δευ, 27/01/2020 - 01:45DIVIDED
Δευ, 27/01/2020 - 06:00DIVIDED
Δευ, 27/01/2020 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Δευ, 27/01/2020 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Δευ, 27/01/2020 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Δευ, 27/01/2020 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Δευ, 27/01/2020 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Δευ, 27/01/2020 - 17:30DEAL
Δευ, 27/01/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 27/01/2020 - 18:10DEAL
Δευ, 27/01/2020 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ