Υγεία

Το μυστικό για αδυνάτισμα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια!

Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, θα γεμίσευε ενέργεια, θα αποφύγετε να φάτε μεγάλες ποσότητες το μεσημέρι και θα μειώσετε τις ζαλάδες και τους πόνους στην κοιλιά που καμιά φορά προκαλεί η αφαγία.

Το καλό πρωινό είναι το μυστικό για αδυνάτισμα. Αυτό γιατί πρώτον παρέχει ενέργεια. Έπειτα από την πολύωρη νηστεία, την ώρα του ύπνου, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια. Το πρωινό γεύμα παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα καύσιμα ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές μας δραστηριότητες μέχρι την ώρα του κυρίως μας γεύματος. Ακόμη και ένα μικρό πρωινό είναι καλύτερο από το τίποτα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ο ιδανικός συνδυασμός είναι ένα καλό πρωινό με μια πρωινή προπόνηση. Ο συνδυασμός αυτός θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας όλη την ημέρα.
Δεύτερον βάζει τις βάσεις: Αναλόγως με την επιλογή του πρωινού μας, επηρεάζουμε και τις επιλογές και για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μας. Δώστε προσοχή στο τι επιλέγετε, ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε σε πρόγραμμα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Ιδανικές επιλογές πρωινού γεύματος για να χάσετε βάρος:

Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ξηρούς καρπούς και μέλι

Γάλα χαμηλών λιπαρών και ψωμί ολικής άλεσης, μαλακή μαργαρίνη με μέλι

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα αυγό βραστό

Πηγή
omorfamystika.gr
Επόμενο άρθρο

5+1 μέτρα προστασίας από τις κολπίτιδες του καλοκαιριού στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και αξίζει να προσέξεις
13/07/2019 - 18:58

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ακιντζί: Nα διαμοιραστεί με δίκαιο τρόπο το φυσικό αέριο στην Αν. Μεσόγειο

Ευχήθηκε στην Τουρκία να είναι "καλορίζικο" το κοίτασμα που ανακαλύφθηκε στη Μαύρη Θάλασσα
24/08/2020 - 07:35

Εκδόθηκε η τελική άδεια για τον σταθμό EuroAsia Interconnector

"Σημαντική εξέλιξη για την Κύπρο" τονίζει η Υπουργός Ενέργειας
25/07/2020 - 13:29

Αυτό είναι το πρωινό που έτρωγε η... Αλίκη Βουγιουκλάκη

Άγνωστες πτυχές από την καθημερινότητά της
06/06/2020 - 09:50

Υπουργός Ενέργειας Ισραήλ: Απολύτως βιώσιμο έργο ο αγωγός East Med

«Τα νησιά έχουν ΑΟΖ και υφαλοκρηπίδα», δήλωσε Αμερικανός αξιωματούχος
03/06/2020 - 09:42

O ήλιος είναι η δουλειά μας!

Ποιότητα, Τεχνογνωσία, Εμπιστοσύνη
29/05/2020 - 09:59

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

«Βροχή» προστίμων σε οικογενειακό τραπέζι και γαμήλιο πάρτι (ΒΙΝΤΕΟ)

«Καμπάνα» 1.500 ευρώ σε ιδιοκτήτη υποστατικού για καλεσμένους που χόρευαν σε πίστα

Δύο ενεργές αλυσίδες μετάδοσης σε ποδοσφαιρική ομάδα και εταιρεία

Που εντοπίστηκαν τα 13 νέα περιστατικά κορωνοϊού

«Εισαγόμενα» τα έξι από τα δεκατρία νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Κύπρο

Ο συνολικός αριθμός των περιστατικών ανέρχεται σε 1,684
Ελλάδα

"Ας δώσουμε μια ευκαιρία στη διπλωματία" δήλωσε ο Μητσοτάκης στη Γ.Σ του ΟΗΕ

«Ενώ η Ελλάδα επέλεξε τον δρόμο του διαλόγου, η Τουρκία επέλεξε αυτό της αδιαλλαξίας»
Διεθνή

Ένωση δυνάμεων κατά του κορωνοϊού ζήτησε ο Τζόνσον στη Γενική Συνέλευση των ΗΕ

«Ξέρουμε ότι δε γίνεται να συνεχίσουμε έτσι» ανέφερε ο Βρετανός Πρωθυπουργός

«Τσάκωσαν» τουρίστα να χαράζει τα αρχικά του σε κολώνα του Κολοσσαίου

Δεν είναι η πρώτη φορά που συμβαίνει κάτι τέτοιο στο ιστορικό μνημείο

tv news

Η γέννηση των διδύμων γεμίζει χαρά τον Οδυσσέα και την Έρση...

«8 Λέξεις» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά νέα επεισόδια του 2ου Κύκλου αυτή την εβδομάδα!
Alpha TV Κύπρου

Η είδηση ότι η Δανάη είναι υιοθετημένη πέφτει σαν βόμβα στο σπίτι των Αργυρών...

Δείτε εδώ όλες οι εξελίξεις της νέας δραματικής σειράς του Alpha «Αγγελική»
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 26/09/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 26/09/2020 - 21:20ΔΩΣΕ ΒΑΣΗ
Σάβ, 26/09/2020 - 22:3024 ΩΡΕΣ
Κυρ, 27/09/2020 - 00:30THE CHASE
Κυρ, 27/09/2020 - 01:30ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 27/09/2020 - 02:1510Η ΕΝΤΟΛΗ