Υγεία

Οι 6 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα

1. Σπαράγγια: το πράσινο διουρητικό
Το πράσινο αυτό λαχανικό, εκτός του ότι βρίσκεται στη λίστα με τις υπερτροφές λόγω της διατροφικής του αξίας, δρα και σαν φυσικό διουρητικό, βοηθώντας σας να αποβάλλετε τα υγρά που ενδεχομένως σας προκαλούν φούσκωμα. Πέραν αυτού, στα σπαράγγια βρίσκουμε πρεβιοτικά (συστατικά των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη και την αύξηση των προβιοτικών, τα οποία είναι απαραίτητα για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου), που συμβάλλουν σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό μας να απορροφά καλύτερα τις τροφές και να ταλαιπωρείται λιγότερο από αέρια και πρήξιμο.

2. Τζίντζερ: η καυτή λύση
Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.

3. Λεμόνι: το αποτοξινωτικό της φύσης
Μια από τις πιο δυνατές αποτοξινωτικές τροφές που μας δίνει απλόχερα η φύση, το λεμόνι, εκτός από βιταμίνη C που παρέχει στον οργανισμό, βοηθάει και το πεπτικό σύστημα. Δοκιμάστε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό και να το καταναλώνετε μετά από κάθε γεύμα προκειμένου να σας βοηθάει στο… ξεφούσκωμα και ταυτόχρονα να μειώνει τις λιγούρες σας για γλυκό. Ακόμη, το λεμόνι σας κάνει να επισκέπτεστε τακτικά και την… τουαλέτα, γι’ αυτό καλό είναι να το βάλετε στο πρόγραμμα κάθε πρωί.

4. Αγγούρι: κατά της κατακράτησης
Σούπερ ενυδατικό και καλοκαιρινό, το αγγούρι δεν το βάζουμε χωρίς λόγο στα μάτια για να μειώσει το πρήξιμο. Είναι πλούσιο σε πυρίτιο, καφεϊκό οξύ και βιταμίνη C, συμβάλλοντας στη μείωση του πρηξίματος και στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών. Όπως, λοιπόν, βοηθάει τα μάτια μας να ξεπρηστούν, έτσι βοηθά και το στομάχι. Προσθέστε το στη σαλάτα σας ή πειραματιστείτε με μια κρύα σούπα με αγγούρι.

5. Πράσινο τσάι: και αντιοξειδωτικό και κατά του φουσκώματος
Εκτός του ότι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας, το πράσινο τσάι, πλούσιο στις αντιοξειδωτικές κατεχίνες, βοηθά και στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά. Παρ’ όλα αυτά, καλό θα ήταν να το αποφύγετε στη μορφή του ice-tea, καθώς ο πάγος προκαλεί σπασμούς στο πεπτικό, κάνοντας τον οργανισμό να καταναλώνει πολλή ενέργεια κατά την πέψη. Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δεν προκαλεί αέρια όπως άλλα καφεϊνούχα ποτά.

6. Μάραθος: ο αφανής ήρωας
Παρ’ όλο που στη Δύση οι ιδιότητες του μάραθου όσον αφορά το φούσκωμα δεν έχουν εκτιμηθεί όσο θα έπρεπε, στην Ανατολή κάνει… θραύση. Ο λόγος; Ανακουφίζει από τους γαστρεντερικούς σπασμούς, οι οποίοι προκύπτουν συνήθως μετά από τα γεύματα και προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Δοκιμάστε να τον μασήσετε, να πιείτε το τσάι του στο τέλος του γεύματος, να τον προσθέσετε στο τσάι σας ή ακόμη και στο χυμό ή το γεύμα σας.

Επόμενο άρθρο

Για πάντα μαζί! Αυτό είναι το μυστικό!

Τι λέει η έρευνα για τους μακροχρόνιους γάμους
23/04/2018 - 12:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
17/07/2019 - 13:09

Το "Παφίτικο πράμα μάνα μου, παφίτικο" που έγινε viral (ΦΩΤΟ)

Η ετικέτα σε ντοματίνια που προκάλεσε γέλιο στους καταναλωτές
29/06/2019 - 12:01

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
01/06/2019 - 11:58

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το... βράδυ!

Σώστε τον ύπνο σας και μάθετε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν
24/05/2019 - 17:16

Πιο ακριβό για φέτος το τραπέζι της Σαρακοστής (ΒΙΝΤΕΟ)

Εξαιτίας του καιρού η αύξηση στις τιμές σε φρούτα και λαχανικά
06/03/2019 - 21:05

Ο χιονιάς "τσίμπησε" τις τιμές των φθαρτών (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι δηλώνουν στην κάμερα του Alpha παραγωγοί και καταναλωτές
11/01/2019 - 21:36

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Στάχτη και αποκαΐδια παιχνίδι στο Πάρκο Ακαδημίας στη Λευκωσία (ΒΙΝΤΕΟ)

Στόχος εμπρηστών για άλλη μια φορά - "Να αυξηθούν οι περιπολίες"

Πυκνή τροχαία κίνηση στον αυτοκινητόδρομο Λεμεσού – Λευκωσίας

Διεξάγονται εργασίες επιδιόρθωσης και αναβάθμισης της γέφυρας Μονής
Ελλάδα

Xειροπέδες σε 64χρονο για την πυρκαγιά στα Μέγαρα

Ύποπτος για την φωτιά που κινητοποίησε την Πυροσβεστική Υπηρεσία

Άφησαν λουλούδια στη θάλασσα για τα θύματα της φονικής πυρκαγιάς στο Μάτι (ΦΩΤΟ)

Στο μνημόσυνο, άνθρωποι που έζησαν από κοντά τον εφιάλτη της 23ης Ιουλίου 2018

Επίθεση "Ρουβίκωνα" στα γραφεία της Στέγης Βιομηχανίας το Σύνταγμα (ΦΩΤΟ)

Βανδάλισαν με μπογιές την είσοδο του κτιρίου και τράπηκαν σε φυγή
Διεθνή

Νέο κύμα καύσωνα θα πλήξει την Ευρώπη τις επόμενες ημέρες

Στους 40 βαθμούς Κελσίου Παρίσι, Ρώμη και Βρανδεμβούργο και άλλες ευρωπαϊκές πόλεις

Δυσαρέσκεια Kαϊρου για αναστολή πτήσεων της British Airways

"Η αναστολή αυτή δε σχετίζεται με θέματα ασφαλείας της Αιγύπτου"

Ινδία: Εκτόξευσε τη δεύτερη αποστολή της στη Σελήνη (ΒΙΝΤΕΟ)

Θα επιδιώξει προσελήνωση κοντά στον νότιο πόλο που έχει εξερευνηθεί ελάχιστα

tv news

Ο χωρισμός της Αντιγόνης πέφτει σαν κεραυνός εν αιθρία πάνω σε Βούλα και Μηνά...

Νέα ξεκαρδιστικά επεισόδια της «Μουρμούρας»! Δείτε τις περιλήψεις της εβδομάδας...
Alpha TV Κύπρου

Ο Χρήστος Φερεντίνος από την καινούρια σεζόν φέρνει τα «Πάνω Κάτω» στον Alpha!

2 παίκτες, 2 κερκίδες, 2 ομάδες, πολλά βραχιολάκια! Δήλωσε και εσύ συμμετοχή τώρα! (VIDEO)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 22/07/2019 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 22/07/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 22/07/2019 - 22:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 22/07/2019 - 22:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 22/07/2019 - 23:30ΚΑΡΜΑ
Τρί, 23/07/2019 - 00:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 23/07/2019 - 01:00ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Τρί, 23/07/2019 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Τρί, 23/07/2019 - 02:30Γ4
Τρί, 23/07/2019 - 04:45ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Τρί, 23/07/2019 - 05:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Τρί, 23/07/2019 - 06:3024 ΩΡΕΣ
Τρί, 23/07/2019 - 07:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Τρί, 23/07/2019 - 09:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Τρί, 23/07/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 23/07/2019 - 13:15DEAL
Τρί, 23/07/2019 - 14:00ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Τρί, 23/07/2019 - 14:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Τρί, 23/07/2019 - 16:15KITCHEN LAB
Τρί, 23/07/2019 - 17:40ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 23/07/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 23/07/2019 - 18:10ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ