Υγεία

Οι 6 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα

1. Σπαράγγια: το πράσινο διουρητικό
Το πράσινο αυτό λαχανικό, εκτός του ότι βρίσκεται στη λίστα με τις υπερτροφές λόγω της διατροφικής του αξίας, δρα και σαν φυσικό διουρητικό, βοηθώντας σας να αποβάλλετε τα υγρά που ενδεχομένως σας προκαλούν φούσκωμα. Πέραν αυτού, στα σπαράγγια βρίσκουμε πρεβιοτικά (συστατικά των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη και την αύξηση των προβιοτικών, τα οποία είναι απαραίτητα για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου), που συμβάλλουν σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό μας να απορροφά καλύτερα τις τροφές και να ταλαιπωρείται λιγότερο από αέρια και πρήξιμο.

2. Τζίντζερ: η καυτή λύση
Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.

3. Λεμόνι: το αποτοξινωτικό της φύσης
Μια από τις πιο δυνατές αποτοξινωτικές τροφές που μας δίνει απλόχερα η φύση, το λεμόνι, εκτός από βιταμίνη C που παρέχει στον οργανισμό, βοηθάει και το πεπτικό σύστημα. Δοκιμάστε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό και να το καταναλώνετε μετά από κάθε γεύμα προκειμένου να σας βοηθάει στο… ξεφούσκωμα και ταυτόχρονα να μειώνει τις λιγούρες σας για γλυκό. Ακόμη, το λεμόνι σας κάνει να επισκέπτεστε τακτικά και την… τουαλέτα, γι’ αυτό καλό είναι να το βάλετε στο πρόγραμμα κάθε πρωί.

4. Αγγούρι: κατά της κατακράτησης
Σούπερ ενυδατικό και καλοκαιρινό, το αγγούρι δεν το βάζουμε χωρίς λόγο στα μάτια για να μειώσει το πρήξιμο. Είναι πλούσιο σε πυρίτιο, καφεϊκό οξύ και βιταμίνη C, συμβάλλοντας στη μείωση του πρηξίματος και στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών. Όπως, λοιπόν, βοηθάει τα μάτια μας να ξεπρηστούν, έτσι βοηθά και το στομάχι. Προσθέστε το στη σαλάτα σας ή πειραματιστείτε με μια κρύα σούπα με αγγούρι.

5. Πράσινο τσάι: και αντιοξειδωτικό και κατά του φουσκώματος
Εκτός του ότι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας, το πράσινο τσάι, πλούσιο στις αντιοξειδωτικές κατεχίνες, βοηθά και στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά. Παρ’ όλα αυτά, καλό θα ήταν να το αποφύγετε στη μορφή του ice-tea, καθώς ο πάγος προκαλεί σπασμούς στο πεπτικό, κάνοντας τον οργανισμό να καταναλώνει πολλή ενέργεια κατά την πέψη. Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δεν προκαλεί αέρια όπως άλλα καφεϊνούχα ποτά.

6. Μάραθος: ο αφανής ήρωας
Παρ’ όλο που στη Δύση οι ιδιότητες του μάραθου όσον αφορά το φούσκωμα δεν έχουν εκτιμηθεί όσο θα έπρεπε, στην Ανατολή κάνει… θραύση. Ο λόγος; Ανακουφίζει από τους γαστρεντερικούς σπασμούς, οι οποίοι προκύπτουν συνήθως μετά από τα γεύματα και προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Δοκιμάστε να τον μασήσετε, να πιείτε το τσάι του στο τέλος του γεύματος, να τον προσθέσετε στο τσάι σας ή ακόμη και στο χυμό ή το γεύμα σας.

Επόμενο άρθρο

Για πάντα μαζί! Αυτό είναι το μυστικό!

Τι λέει η έρευνα για τους μακροχρόνιους γάμους
23/04/2018 - 12:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
08/11/2019 - 23:00

Φωνάζουν οι καταναλωτές για τις αυξήσεις σε φρούτα και λαχανικά (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Οι καταστροφές στις καλλιέργειες έφεραν και διαφοροποιήσεις στις τιμές
31/10/2019 - 12:15

Πονούσε δέκα χρόνια τη κοιλιά της – Δείτε τι βρήκαν στο έντερό της

«Δεν πίστευα στα μάτια μου», δήλωσε ο χειρουργός της γυναίκας Δρ. Li Juan,
30/10/2019 - 22:12

Στα ύψη οι τιμές των φθαρτών: Αγγουράκια από "χρυσάφι" (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι πολίτες βάζουν τις τελευταίες ημέρες πιο βαθιά το χέρι στην τσέπη
30/10/2019 - 20:53

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
28/09/2019 - 10:30

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε το... βράδυ!

Σώστε τον ύπνο σας και μάθετε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν
13/09/2019 - 17:16

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Έφτασε η Ολυμπιακή Φλόγα στη Λάρνακα ενόψει του Μαραθωνίου της Κυριακής (ΒΙΝΤΕΟ)

Εκδηλώσεις και αναπαράσταση αρχαίων τελετών για τον 3ο Radisson Blu Διεθνή Μαραθώνιο

ΠΣΕΜ: «Καλούμε τους δύο ηγέτες να επανέλθουν στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων»

Δυναμικό το «παρών» των μαθητών στην πορεία στη Λάρνακα

«Δεν πιστεύω ότι κάτοικος του Ακάμα έβαλε το χέρι του στις πυρκαγιές» (ΒΙΝΤΕΟ)

Οι ιδιοκτήτες γης Ακάμα απορρίπτουν τις υπόνοιες ότι βρίσκονται πίσω από την πυρκαγιά
Ελλάδα

Ξεκίνησαν οι εκδηλώσεις για την 46η Επέτειο του Πολυτεχνείου

Την Κυριακή η μεγάλη πορεία με αυξημένα αστυνομικά μέτρα στο κέντρο της Αθήνας

Στις ΗΠΑ καταλήγει ο τζιχαντιστής που ήταν στη νεκρή ζώνη Τουρκίας-Ελλάδας

"Οι ΗΠΑ δεσμεύτηκαν να τον αποδεχτούν και ξεκίνησαν οι σχετικές διαδικασίες"

Ξεκίνησε το ταξίδι της ελπίδας στη Βοστόνη για τον μικρό Παναγιώτη-Ραφαήλ

"Χάρη στην αστείρευτη αγάπη σας κάνουμε το όνειρο μας πραγματικότητα!!! "
Διεθνή

Βέλγιο: Απόφοιτος Πολυτεχνείου ετών...εννέα

Ο μικρός Λόρεντ Σίμονς αναμένεται να αποφοιτήσει άμεσα ως ηλεκτρολόγος μηχανικός

Στο Λονδίνο ο Ντόναλντ Τραμπ στις αρχές του Δεκέμβρη για τη Σύνοδο του ΝΑΤΟ

Ο Λευκός Οίκος ανακοίνωσε την επίσκεψη του Προέδρου των ΗΠΑ στη Βρετανική πρωτεύουσα

Βενετία: Κλειστή η πλατεία του Αγίου Μάρκου ενόψει νέων καταιγίδων (ΦΩΤΟ)

Ανυπολόγιστες οι ζημίες στην Ιταλική πόλη που πλήττεται για τέταρτη μέρα από καταιγίδες

tv news

Ένα συγκλονιστικό οδοιπορικό, με πλούσιο υλικό από εικόνες και συναισθήματα!

Οι «24 Ώρες» ταξιδεύουν στην Ουγκάντα της Αφρικής. Αυτό το Σάββατο το Μέρος Α' (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Η Αριάδνη ετοιμάζεται για αποκαλύψεις για κάποιο γνωστό πρόσωπο του νησιού...

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 15/11/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Παρ, 15/11/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Παρ, 15/11/2019 - 21:15ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Παρ, 15/11/2019 - 23:45ΚΡΑΤΑΣ ΜΥΣΤΙΚΟ;
Σάβ, 16/11/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Σάβ, 16/11/2019 - 01:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 02:00ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 03:30ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 08:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 16/11/2019 - 09:30ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 13:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 16/11/2019 - 14:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 16/11/2019 - 15:50ΚΡΑΤΑΣ ΜΥΣΤΙΚΟ;
Σάβ, 16/11/2019 - 17:00ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Σάβ, 16/11/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 16/11/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ