Υγεία

Οι 6 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα

1. Σπαράγγια: το πράσινο διουρητικό
Το πράσινο αυτό λαχανικό, εκτός του ότι βρίσκεται στη λίστα με τις υπερτροφές λόγω της διατροφικής του αξίας, δρα και σαν φυσικό διουρητικό, βοηθώντας σας να αποβάλλετε τα υγρά που ενδεχομένως σας προκαλούν φούσκωμα. Πέραν αυτού, στα σπαράγγια βρίσκουμε πρεβιοτικά (συστατικά των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη και την αύξηση των προβιοτικών, τα οποία είναι απαραίτητα για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου), που συμβάλλουν σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό μας να απορροφά καλύτερα τις τροφές και να ταλαιπωρείται λιγότερο από αέρια και πρήξιμο.

2. Τζίντζερ: η καυτή λύση
Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.

3. Λεμόνι: το αποτοξινωτικό της φύσης
Μια από τις πιο δυνατές αποτοξινωτικές τροφές που μας δίνει απλόχερα η φύση, το λεμόνι, εκτός από βιταμίνη C που παρέχει στον οργανισμό, βοηθάει και το πεπτικό σύστημα. Δοκιμάστε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό και να το καταναλώνετε μετά από κάθε γεύμα προκειμένου να σας βοηθάει στο… ξεφούσκωμα και ταυτόχρονα να μειώνει τις λιγούρες σας για γλυκό. Ακόμη, το λεμόνι σας κάνει να επισκέπτεστε τακτικά και την… τουαλέτα, γι’ αυτό καλό είναι να το βάλετε στο πρόγραμμα κάθε πρωί.

4. Αγγούρι: κατά της κατακράτησης
Σούπερ ενυδατικό και καλοκαιρινό, το αγγούρι δεν το βάζουμε χωρίς λόγο στα μάτια για να μειώσει το πρήξιμο. Είναι πλούσιο σε πυρίτιο, καφεϊκό οξύ και βιταμίνη C, συμβάλλοντας στη μείωση του πρηξίματος και στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών. Όπως, λοιπόν, βοηθάει τα μάτια μας να ξεπρηστούν, έτσι βοηθά και το στομάχι. Προσθέστε το στη σαλάτα σας ή πειραματιστείτε με μια κρύα σούπα με αγγούρι.

5. Πράσινο τσάι: και αντιοξειδωτικό και κατά του φουσκώματος
Εκτός του ότι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας, το πράσινο τσάι, πλούσιο στις αντιοξειδωτικές κατεχίνες, βοηθά και στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά. Παρ’ όλα αυτά, καλό θα ήταν να το αποφύγετε στη μορφή του ice-tea, καθώς ο πάγος προκαλεί σπασμούς στο πεπτικό, κάνοντας τον οργανισμό να καταναλώνει πολλή ενέργεια κατά την πέψη. Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δεν προκαλεί αέρια όπως άλλα καφεϊνούχα ποτά.

6. Μάραθος: ο αφανής ήρωας
Παρ’ όλο που στη Δύση οι ιδιότητες του μάραθου όσον αφορά το φούσκωμα δεν έχουν εκτιμηθεί όσο θα έπρεπε, στην Ανατολή κάνει… θραύση. Ο λόγος; Ανακουφίζει από τους γαστρεντερικούς σπασμούς, οι οποίοι προκύπτουν συνήθως μετά από τα γεύματα και προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Δοκιμάστε να τον μασήσετε, να πιείτε το τσάι του στο τέλος του γεύματος, να τον προσθέσετε στο τσάι σας ή ακόμη και στο χυμό ή το γεύμα σας.

Επόμενο άρθρο

Για πάντα μαζί! Αυτό είναι το μυστικό!

Τι λέει η έρευνα για τους μακροχρόνιους γάμους
23/04/2018 - 12:33

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η Κορτζιά μετά τα "αποκαλυπτήρια" μας έδειξε...την φουσκωμένη κοιλίτσα της(ΦΩΤΟ)

Προχωρημένη η εγκυμοσύνη της ραδιοφωνικής παραγωγού
07/08/2020 - 12:42

H εγκυμονούσα Aντριάνα Αθανασίου κάνει squats με την κοιλιά..."τούρλα" (ΒΙΝΤΕΟ)

Tο τρυφερό στιγμιότυπο στην αυλή του σπιτιού της
18/04/2020 - 12:35

Οι λάτρεις του κρέατος περιμένουν σε... αναμμένα κάρβουνα την Τσικνοπέμπτη (VID)

Τα κρεοπωλεία έχουν πάρει φωτιά για να εξυπηρετήσουν τους πελάτες τους
19/02/2020 - 22:03

Πόσα θα πληρώσουμε για τα λαχανικά και το κρέας την Τσικνοπέμπτη; (ΒΙΝΤΕΟ)

Περαιτέρω αύξηση στις τιμές προβλέπει ο Πρόεδρος του Συνδέσμου Φρουταριούχων
19/02/2020 - 15:37

Διπλάσιες ή τριπλάσιες οι τιμές σε φρούτα και λαχανικά σε σχέση με πέρυσι (VID)

Πως διαμορφώνεται ο τιμοκατάλογος των γεωργικών προϊόντων μετά την πολυομβρία
27/01/2020 - 13:12

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ανησυχία δρ. Καραγιάννη για τα 21 "ορφανά" κρούσματα στην Κύπρο (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι δηλώνει ο Επιδημιολόγος για τα αυξημένα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα

Διευθυντής Τμήματος Δασών: "Σήμερα δώσαμε τη μάχη των μαχών" (ΒΙΝΤΕΟ)

Έρευνα Αστυνομίας για να εντοπίσουν τους υπεύθυνους
Ελλάδα

Ξανά τριψήφιος ο αριθμός των νέων κρουσμάτων στην Ελλάδα

152 νέα περιστατικά και ένας νέος θάνατος

Πυρκαγιά στη Μάνη: Εκκενώνεται προληπτικά οικισμός

H φωτιά πλησιάζει κατοικημένη περιοχή

Έκρηξη σε εργοστάσιο στην Ελευσίνα: Ένας νεκρός και δύο τραυματίες (BINTEO)

Oμάδα τριών Ρομά προσπάθησε να αφαιρέσει μετασχηματιστή
Διεθνή

Επεισοδιακές διαδηλώσεις στη Βηρυτό: Νεκρός αστυνομικός και δεκάδες τραυματίες

Θα ζητήσει πρόωρες εκλογές ο Πρωθυπουργός του Λιβάνου - Δείτε εικόνες από τη διαμαρτυρία

Οργή διαδηλωτών στη Βηρυτό...Έστησαν κρεμάλες στις πλατείες (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Καλούν τις ξένες χώρες να ανατρέψουν τους ηγέτες του Λιβάνου και να κυβερνήσουν

tv news

Δείτε σε πέντε τηλεταινίες όλα τα επεισόδια της δραματικής σειράς «8 Λέξεις»

Μια συναρπαστική ιστορία αγάπης γεμάτη διλήμματα, ίντριγκες, μυστικά και αποκαλύψεις...
Alpha TV Κύπρου

Ο Γιώργος Τσούλης κάνει τη μαγειρική, διασκέδαση καθημερινά στον Alpha Κύπρου!

Έρχεται να αποδείξει ότι όλοι μπορούν να τα καταφέρουν στην...κουζίνα!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Κυρ, 09/08/2020 - 06:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Κυρ, 09/08/2020 - 07:3060' ΕΛΛΑΔΑ
Κυρ, 09/08/2020 - 08:4524 ΩΡΕΣ
Κυρ, 09/08/2020 - 09:45ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Κυρ, 09/08/2020 - 10:30DEAL
Κυρ, 09/08/2020 - 15:15Η ΑΓΑΠΗ ΜΑΣ
Κυρ, 09/08/2020 - 16:45Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Κυρ, 09/08/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Κυρ, 09/08/2020 - 18:10AKIS' FOOD TOUR
Κυρ, 09/08/2020 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 09/08/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Κυρ, 09/08/2020 - 22:45ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 09/08/2020 - 23:45ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ