Σοβαρούς κινδύνους για την υγεία εγκυμονεί η έκθεση του ανθρώπου σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Μια ανάσα πριν από το καλοκαίρι, ο υδράργυρος στην Κύπρο έχει ήδη αρχίσει να «χτυπάει» κόκκινο, κάτι το οποίο αναμένεται να κορυφωθεί εντός του επόμενου χρονικού διαστήματος. Βρισκόμαστε εξάλλου σε ένα νησί από το οποίο δεν λείπουν οι καύσωνες που αγγίζουν μέχρι και τους 43-44 βαθμούς Κελσίου, με τους ειδικούς να συστήνουν ιδιαίτερη προσοχή.

Δεδομένο είναι το ότι όλοι μας πρέπει να είμαστε εξίσου προσεκτικοί, ακόμη περισσότερο όμως άτομα τα οποία εντάσσονται στις ευπαθείς ομάδες – ανάμεσά τους και οι καρδιοπαθείς.

Η Καρδιολόγος Δρ. Ήρα Ηρακλέους, μίλησε στο AlphaNews.Live, παραθέτοντας μερικές χρήσιμες συμβουλές τόσο για τις ευπαθείς αυτές ομάδες – όσο και για το κοινό γενικότερα.

Ενυδάτωση και διατροφή

Εξαιρετικά σημαντικό είναι το να μένουμε ενυδατωμένοι. Σύμφωνα με την Δρ. Ηρακλέους, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά και να τρώμε πολλά μικρά – συχνά γεύματα, από τα οποία να παίρνουμε τις επαρκείς ποσότητες υγρών. Να επιλέγουμε δροσερά ροφήματα και να μην ξεχνάμε το νερό. Την ίδια ώρα, πρέπει να αποφεύγονται τα διουρητικά ποτά, μεταξύ των οποίων και το αλκοόλ.

Σε περίπτωση που κάποιος δεν κάνει όλα τα πιο πάνω – ειδικά οι ηλικιωμένοι και οι ευπαθείς ομάδες – είναι επικίνδυνο να αφυδατωθεί.

«Ειδικά οι ηλικιωμένοι οι οποίοι παίρνουν διουρητικά, είναι εξαιρετικά σημαντικό το καλοκαίρι να πίνουν αρκετά υγρά και να μην ξεχνάνε το νερό. Εξίσου σημαντικό είναι το να μετρούν την πίεση τους.»

Μακριά από την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες

• Να μην εκθέτουμε τον εαυτό μας σε υψηλές θερμοκρασίες – να παραμένουμε δηλαδή σε προστατευμένα περιβάλλοντα με σκιά, ειδικά οι ευπαθείς ομάδες.
• Να μην βγαίνουμε έξω τις ώρες που «καίει» ο ήλιος και αν χρειαστεί, να φοράμε τα κατάλληλα ρούχα και να βάζουμε αντηλιακή προστασία.
• Όταν είμαστε έξω, αναζητούμε σκιά κι έχουμε πάντα μαζί μας νερό.
• Χρησιμοποιούμε τα κλιματιστικά ή τους ανεμιστήρες μας, ανάλογα με την περίπτωση.
• Προσέχουμε κι από την υγρασία – ειδικά άτομα τα οποία κατατάσσονται σε ευπαθείς ομάδες κι έχουν είτε αναπνευστικά είτε καρδιολογικά προβλήματα.

Βρισκόμαστε σε επικοινωνία με τον γιατρό μας

Κάτι το οποίο μπορεί να χρειαστεί κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου σύμφωνα με την Δρ. Ηρακλέους, είναι η αναπροσαρμογή θεραπειών λόγω της ζέστης.

«Ίσως χρειαστεί αναπροσαρμογή των φαρμάκων, για παράδειγμα σε κάποιες θεραπείες για υπέρταση ή διουρητικές θεραπείες – πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό τους. Ο κόσμος και ειδικά οι ευπαθείς ομάδες και οι ηλικιωμένοι, πρέπει όταν λαμβάνουν κάποια θεραπεία να ελέγχονται και να είναι σίγουροι ότι έχουνε καλή ρύθμιση.»

Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε όπως προαναφέρθηκε να μετράμε και την πίεσή μας, έτσι ώστε να αποφύγουμε τυχόν δυσάρεστα. Οποιαδήποτε στιγμή νιώσουμε κάποιο σύμπτωμα, όπως για παράδειγμα αδιαθεσία, ζάλη, δυσφορία ή πολύ έντονο πονοκέφαλο, καλό θα ήταν να αποφύγουμε να κυκλοφορήσουμε στη ζέστη και να επικοινωνήσουμε άμεσα με τον γιατρό μας.