Συνταγή 1η
- 5 ωμά αμύγδαλα
- 1 κόκκινο μήλο (ή 1 μπανάνα)
- 1 μπανάνα
- ¾ του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
- 1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Συνταγή 2η
- 3/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
- 1/4 του φλιτζανιού φρέσκο δυόσμο
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1/4 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας
- 1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο
Και για τις δύο συνταγές, ρίχνετε τα υλικά στο μίξερ και απλά τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν μία βελουτέ υφή!
