Υγεία

Charlize Theron: Αυτή η δίαιτα την έκανε να χάσει 15 κιλ'α

Η Charlize Theron αποτελεί μία από τις πιο όμορφες γυναίκες του Hollywood. Μπορεί να είναι πετυχημένη και γνωστή ανά το παγκόσμιο όμως δεν παύει να είναι γυναίκα που κατά διαστήματα μπορεί να βάλει περιττό βάρος. Πως καταφέρνει και το χάνει; Με την παρακάτω διατροφή. 15 κιλά σε ένα μήνα συγκεκριμένα!

Πρωινό: 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με οργανικά φρέσκα φρούτα, κανέλα, σπόρους κάνναβης και 1 φλιτζάνι ασπράδι αυγού.

Σνακ: Βιολογικό σέλινο με 2 κουταλιές σπόρους κάνναβης και 1 ποτήρι βιολογικό πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σολομός με μάνγκο και κόκκινες πιπεριές.

Σνακ: Οργανικά φρέσκα φρούτα.

Βραδινό: 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα και ένα φλιτζάνι βιολογικό μπρόκολο. 

Ακόμα όμως και όταν δεν θέλει να χάσει βάρος, ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αφού δεν καταναλώνει ποτέ junk food και λιπαρά φαγητά, όπως πίτσα, πατατάκια, τηγανητές πατάτες και φυσικά γυμνάζεται σε καθημερινή βάση. Εκτός από το μπαλέτο και τη γιόγκα, κάνει ποδήλατο και αερόβιες ασκήσεις για να κάψει το λίπος και να παραμείνει αδύνατη.

Συμπερασματικά: Μπορεί η Charlize Theron να έχασε πολλά κιλά μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, όμως η γρήγορη μείωση πρόσληψης θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση βάρους και την απώλεια κυρίως υγρών και μυϊκής μάζας (και λιγότερης ποσότητας λιπώδους ιστού), γεγονότα που συνεπάγονται και τη μείωση του μεταβολισμού.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Αρχικά πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι το βασικό είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να αποκτήσετε διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσετε να διατηρήσετε εφ όρου ζωής. Τέλος, το διαιτολόγιο πρέπει να είναι θρεπτικά πλήρες και να προσαρμόζεται στις συνήθειες του καθενός και φυσικά να μην περιλαμβάνει τροφές που δεν θέλετε. Η εξατομίκευση και το μέτρο αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση του σωματικού βάρους. 

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

7 τρικς για να χάσεις κιλά πριν καν ξεκινήσεις δίαιτα!

Η μαγική φόρμουλα για γρήγορη και σίγουρη απώλεια κιλών
11/01/2018 - 11:24

ΣχετικέςΕιδήσεις

Βάζουν μέτρα στη φαρέτρα τους και είναι έτοιμοι για "μάχη" κατά των τετραμήνων

Κρίσιμη η απογευματινή συνεδρίαση της ΠΣΕΜ, κατά την οποία θα ληφθούν τελικές αποφάσεις
10/11/2019 - 15:38

Σεξ: Οι τρείς τροφές που.... το κάνουν καλύτερο!

H λύση είναι για ακόμη μια φορά στην διατροφή σου
08/11/2019 - 23:00

Κύπρια έχασε 90 κιλά και εκπροσωπεί τη χώρα μας σε Διαγωνισμό Αδυνατίσματος

Το παράδειγμα ζωής που αξίζει να ακολουθήσεις και πώς με μια ψήφο μπορείς να την βοηθήσεις
01/11/2019 - 12:14

Παίρνει μέτρα ο Καραπατάκης...

Εκνευρισμένος από την ισοπαλία με την Ένωση ήταν ο πρόεδρος της ΑΕΚ
28/10/2019 - 17:38

Τώρα μπορείς να δεις αν η περιουσία σου κινδυνεύει από πλημμύρα (ΒΙΝΤΕΟ)

Λειτουργός της Πολιτικής Άμυνας εξηγεί τους δια δραστικούς χάρτες του ΤΑΥ
24/10/2019 - 14:27

Διαδηλώσεις στο Λίβανο ακόμη και μετά τις μεταρρυθμίσεις Χαρίρι (ΒΙΝΤΕΟ)

Εκατομμύρια άνθρωποι ξεσηκώθηκαν και διαμαρτύρονται για οικονομική κρίση και διαφθορά
22/10/2019 - 22:03

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπ. Γεωργίας στον Alpha: "Είναι ξεκάθαρο πως πρόκειται για κακόβουλες ενέργειες"

Δικαιολόγησε τον τρόπο δράσεις των δραστών αλλά και τη χρονική στιγμή που επέλεξαν

Υπ. Παιδείας: Η δαπάνη €17 εκατομμυρίων δεν αφορά εγκατάσταση καμερών σε σχολεία

Τα θυροτηλέφωνα και οι περιφράξεις είναι πέραν των €12 εκ.

Ζήτησαν "ταρίφα" 50 ευρώ στους υπό κάλυψη αστυνομικούς για "παροχή υπηρεσιών"

Οι αρχές εκτιμούν πως τον οίκο ανοχής διαχειρίζονταν άλλα πρόσωπα
Ελλάδα

Αθήνα: Εξαρθρώθηκε μεγάλο κύκλωμα ναρκωτικών με 22 συλλήψεις στις Αχαρνές

Στο «καρτέλ» δύο εγκληματικές οργανώσεις και επτά συμμορίες

Σαρώνει την Ελλάδα η «Βικτώρια» με ακραία καιρικά φαινόμενα

Έντονα τα προβλήματα με πλημμύρες, κλειστά σχολεία και απεγκλωβισμούς

Συνεχίζεται μετά από 8 ημέρες η ομηρία του Έλληνα ναυτικού

Μετά από την πειρατεία που δέχθηκε το πετρελαιοφόρο που επέβαινε στο Τόγκο
Διεθνή

Eμπλέκει γερουσιαστές για να πείσει τον Ερντογάν για τους S-400 ο Τραμπ

«Το πετρέλαιο είναι ασφαλές, αφήσαμε πίσω στρατεύματα για να το ασφαλίσουμε»

50-50 αν θα αναλάβει η νέα Ευρωπαϊκή Επιτροπή τον Δεκέμβριο

Οι εκλογές στη Βρετανία δημιουργούν περίπλοκα δεδομένα

Νέοι βομβαρδισμοί στη Γάζα ενώ ο αριθμός των νεκρών αυξήθηκε στους 11

Κλιμακώνονται οι συγκρούσεις με νεκρούς και τραυματίες

tv news

Η Αριάδνη ετοιμάζεται για αποκαλύψεις για κάποιο γνωστό πρόσωπο του νησιού...

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Μια μυστηριώδης γυναίκα μπαίνει στις ζωές των ηρώων μας με έναν κρυφό σκοπό...

Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας, της δραματικής σειράς «8 Λέξεις»
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Πέμ, 14/11/2019 - 06:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 14/11/2019 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Πέμ, 14/11/2019 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 14/11/2019 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 14/11/2019 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 14/11/2019 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 14/11/2019 - 17:30ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Πέμ, 14/11/2019 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 14/11/2019 - 18:10ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
Πέμ, 14/11/2019 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 14/11/2019 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 14/11/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 14/11/2019 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 14/11/2019 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ
Πέμ, 14/11/2019 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Παρ, 15/11/2019 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Παρ, 15/11/2019 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Παρ, 15/11/2019 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ