Υγεία

Charlize Theron: Αυτή η δίαιτα την έκανε να χάσει 15 κιλ'α

Η Charlize Theron αποτελεί μία από τις πιο όμορφες γυναίκες του Hollywood. Μπορεί να είναι πετυχημένη και γνωστή ανά το παγκόσμιο όμως δεν παύει να είναι γυναίκα που κατά διαστήματα μπορεί να βάλει περιττό βάρος. Πως καταφέρνει και το χάνει; Με την παρακάτω διατροφή. 15 κιλά σε ένα μήνα συγκεκριμένα!

Πρωινό: 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με οργανικά φρέσκα φρούτα, κανέλα, σπόρους κάνναβης και 1 φλιτζάνι ασπράδι αυγού.

Σνακ: Βιολογικό σέλινο με 2 κουταλιές σπόρους κάνναβης και 1 ποτήρι βιολογικό πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σολομός με μάνγκο και κόκκινες πιπεριές.

Σνακ: Οργανικά φρέσκα φρούτα.

Βραδινό: 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα και ένα φλιτζάνι βιολογικό μπρόκολο. 

Ακόμα όμως και όταν δεν θέλει να χάσει βάρος, ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αφού δεν καταναλώνει ποτέ junk food και λιπαρά φαγητά, όπως πίτσα, πατατάκια, τηγανητές πατάτες και φυσικά γυμνάζεται σε καθημερινή βάση. Εκτός από το μπαλέτο και τη γιόγκα, κάνει ποδήλατο και αερόβιες ασκήσεις για να κάψει το λίπος και να παραμείνει αδύνατη.

Συμπερασματικά: Μπορεί η Charlize Theron να έχασε πολλά κιλά μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, όμως η γρήγορη μείωση πρόσληψης θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση βάρους και την απώλεια κυρίως υγρών και μυϊκής μάζας (και λιγότερης ποσότητας λιπώδους ιστού), γεγονότα που συνεπάγονται και τη μείωση του μεταβολισμού.

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Αρχικά πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι το βασικό είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να αποκτήσετε διατροφικές συνήθειες που θα μπορέσετε να διατηρήσετε εφ όρου ζωής. Τέλος, το διαιτολόγιο πρέπει να είναι θρεπτικά πλήρες και να προσαρμόζεται στις συνήθειες του καθενός και φυσικά να μην περιλαμβάνει τροφές που δεν θέλετε. Η εξατομίκευση και το μέτρο αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια αλλά και τη διατήρηση του σωματικού βάρους. 

Πηγή
www.jenny.gr
Επόμενο άρθρο

7 τρικς για να χάσεις κιλά πριν καν ξεκινήσεις δίαιτα!

Η μαγική φόρμουλα για γρήγορη και σίγουρη απώλεια κιλών
11/01/2018 - 11:24

ΣχετικέςΕιδήσεις

«Εργαλείο του διαβόλου» η μάσκα, λέει ο Αμβρόσιος

"Τα νέα μέτρα δεν μας σώζουν" λέει ο πρώην μητροπολίτης Καλαβρύτων
04/08/2020 - 17:25

Ψάχνουν επαγγελματίες υγείας για διαχείριση των θερμοκαμερών στα αεροδρόμια

Ποια είναι η τελευταία ημερομηνία υποβολής αιτήσεων
04/08/2020 - 15:18

Έτσι "ξήλωσαν" latin party στη Λευκωσία και beach & boat party στη Λάρνακα (VID)

Βρήκαν τους διοργανωτές μέσω facebook και απέτρεψαν τις παράνομες συναθροίσεις την υστάτη
04/08/2020 - 14:18

Πάνε έξω από Υπουργεία oι ιδιοκτήτες water sport's ζητώντας μέτρα στήριξης

Εκδήλωση διαμαρτυρίας αφού εξαντλήθηκαν "όλα τα περιθώρια καλής θέλησης και υπομονής"
04/08/2020 - 12:52

Λαμβάνει νέα μέτρα η ΠΑΣΥΚΑΦ μετά την αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού

Εκτός λειτουργίας από αύριο η Υπηρεσία Μεταφοράς Ασθενών
04/08/2020 - 10:55

Σαρωτικοί οι έλεγχοι των Αρχών: Καταγγέλθηκαν 43 πολίτες για μη τήρηση μέτρων

Ταξιδιώτες εντοπίστηκαν χωρίς το CyprusFlightPass σε Πάφο και Λάρνακα
04/08/2020 - 07:40

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ρατσιστικές επιθέσεις σε βάρος Λεμεσιανών λόγω... κορωνοϊού (ΒΙΝΤΕΟ)

Ξενοδόχοι από άλλες πόλεις αποφάσισαν από μόνοι τους να βάλουν την Λεμεσό στην κατηγορία Β

Τους "πρόδωσε" το Facebook και χάλασαν τα σχέδιά τους για πάρτι (ΦΩΤΟ)

Εν μέσω έξαρσης κρουσμάτων κάποιοι φαίνεται ότι δεν βάζουν μυαλό

ΔΕΙΤΕ: Εικόνες φρίκης κατέγραψε Κύπριος εργαζόμενος στη Βυρητό

Χάος και πανικός μετά την φονική έκρηξη που συντάραξε τον Λίβανο και την Κύπρο
Ελλάδα

Εκατόν είκοσι ένα νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα μέσα σε ένα 24ωρο

Πέντε ασθενείς της πανδημίας εντοπίστηκαν στις πύλες εισόδου της χώρας

Επιστρέφουν τα SMS για μετακινήσεις στην Ελλάδα;

Τι δήλωσε ο Υπουργός Ανάπτυξης Άδωνις Γεωργιάδης

«Εργαλείο του διαβόλου» η μάσκα, λέει ο Αμβρόσιος

"Τα νέα μέτρα δεν μας σώζουν" λέει ο πρώην μητροπολίτης Καλαβρύτων
Διεθνή

ΒΙΝΤΕΟ: «Ήταν όπως η Χιροσίμα» είπε κλαίγοντας ο κυβερνήτης της Βηρυτού

Τι δήλωσε λίγο μετά την τραγωδία ο Μαρουάν Αμπούντ

Η στιγμή που πατέρας προστατεύει το παιδί του από την έκρηξη στη Βηρυτό (ΒΙΝΤΕΟ)

Τις δραματικές στιγμές που έζησαν κατέγραψε κλειστό κύκλωμα παρακολούθησης

tv news

«Μεσημέρι στον Alpha» Infotainment εκπομπή με την Κατερίνα Αγαπητού καθημερινά

Γιατί η ενημέρωση στον ALPHA δεν σταματάει ποτέ!
Alpha TV Κύπρου

Ο Γιώργος Τσούλης κάνει τη μαγειρική, διασκέδαση καθημερινά στον Alpha Κύπρου!

Έρχεται να αποδείξει ότι όλοι μπορούν να τα καταφέρουν στην...κουζίνα!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 04/08/2020 - 23:30ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ
Τετ, 05/08/2020 - 01:00ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Τετ, 05/08/2020 - 02:30WORLD PARTY
Τετ, 05/08/2020 - 03:30ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Τετ, 05/08/2020 - 04:30ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΤΟΝ ALPHA