Υγεία

Εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι...σταματήστε να το κάνετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν καφέ τις πρωινές ώρες για τόνωση και ενέργεια. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τα οφέλη του καφέ για την υγεία, όπως η χαλάρωση των μυϊκών πόνων, η βελτίωση της μνήμης, αλλά και η προστασία από τον διαβήτη και τη νόσο του Parkinson.

Είναι όμως ασφαλές να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι;

Η κατανάλωση καφέ, ακόμη και χωρίς καφεΐνη, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγή οξέων στο στομάχι. Εάν έχετε ευαίσθητο πεπτικό, αυτό θα μπορούσε να βλάψει την εσωτερική επικάλυψη του στομάχου (βλεννογόνο) και να επιδεινώσει τα συμπτώματα δυσπεψίας, καούρας ή του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα, όπως υπερδιέγερση, άγχος, σύγχυση, αυξημένους καρδιακούς παλμούς, ευερεθιστότητα και αδυναμία συγκέντρωσης. Ένας άλλος λόγος για να μην πίνετε καφέ νηστικοί, είναι ότι μπορεί να επηρεαστεί το βιολογικό σας ρολόι, γνωστό και ως κιρκάδιος ρυθμός. Η αιτία είναι η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, που απελευθερώνεται σε κατάσταση άγχους, αλλά επηρεάζει και τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού. Τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό κορυφώνονται μεταξύ 8 και 9 π.μ., βοηθώντας το σώμα σας να ξυπνήσει φυσικά.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και την επίδρασή της. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε όλο και περισσότερο καφέ για να πάρετε ενέργεια και το σώμα σας θα εξαρτάται σταδιακά όλο και περισσότερο από την καφεΐνη. Εάν εκδηλώνετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά δεν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ, δοκιμάστε να πιείτε πριν τον καφέ ένα μεγάλο ποτήρι νερό.

Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα κορτιζόλης σας, αλλά ξυπνάτε πολύ νωρίς, περιμένετε να περάσει μία ώρα και μετά πιείτε καφέ.

Πηγή
www.popsugar.com
Επόμενο άρθρο

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε;

Η υπερβολή δεν είναι πάντα η λύση
30/10/2017 - 10:28

ΣχετικέςΕιδήσεις

"Άναρχη και ανεξέλεγκτη" η πώληση αλκοόλ και τσιγάρων σε ανήλικους (ΒΙΝΤΕΟ)

Τι λένε περιπτεριούχοι και ιδιοκτήτες κέντρων αναψυχής για το βίντεο-ντοκουμέντο του Alpha
20/05/2019 - 14:52

Τιμήθηκε η μνήμη των θυμάτων της αρμενικής γενοκτονίας στην Λευκωσία

Η Επιτροπή Μνήμης Αρμενικής Γενοκτονίας Κύπρου διοργάνωσε Εκδήλωση Μνήμης με Πεζοπορία
24/04/2019 - 22:07

H Νότιγχαμ τίμησε τα γενέθλια του θρυλικού Μπράιαν Κλαφ (ΦΩΤΟ)

Ο προπονητής που άλλαξες για πάντα την ιστορία της Αγγλικής ομάδας
21/03/2019 - 13:58

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Έκτακτη σύσκεψη στο Αρχηγείο Αστυνομίας για τα αλλεπάλληλα δυστυχήματα

Επί τάπητος μέτρα και προτάσεις για μείωση των θανατηφόρων οδικών συγκρούσεων

Aνθρώπινος παράγοντας ή έλλειψη μέτρων η αιτία των θανατηφόρων; (ΒΙΝΤΕΟ)

Προβληματισμός στις τάξεις της Αστυνομίας για την ραγδαία αύξηση των θυμάτων της ασφάλτου

Nέος "πόλεμος" για την παραλία της Λάρας (ΒΙΝΤΕΟ)

Διαδήλωση προγραμματίζουν οι κάτοικοι. αντι-διαδήλωση οι περιβαλλοντικές οργανώσεις
Ελλάδα

Εντοπίστηκαν νεκροί οι δύο δύτες που χάθηκαν στην Κάρπαθο

Είχαν καταδυθεί για υποβρύχιες δραστηριότητες σε βάθος 45 μέτρων εντός σπηλιάς

Αγνοούνται δύο δύτες που βούτηξαν στα 45 μέτρα στην Κάρπαθο

Καταδύθηκαν το μεσημέρι του Σαββάτου για υποβρύχιες δραστηριότητες εντός σπηλιάς

Όταν Έλληνες ζούσαν στα...Ιμαλάια (ΒΙΝΤΕΟ)

Επιστήμονες εντόπισαν οστά ανθρώπων που είχαν καταγωγή την Ελλάδα
Διεθνή

Ιδού η αλήθεια για το πόδι του Βρετανού Πρωθυπουργού στο τραπεζάκι του Μακρόν

Δημοσιογράφος του Reuters αποκαλύπτει το παρασκήνιο της επίμαχης φωτογραφίας

"Έσβησε" η Erika Zak, η μητέρα που ενέπνευσε εκατομμύρια ανθρώπους

Η μεγάλη μάχη που έδωσε για να κρατηθεί στη ζωή και το γράμμα που άφησε στην κόρη της

3D σαρωτές αποσκευών βάζουν τέλος στους περιορισμούς υγρών στα αεροπλάνα

Πως λειτουργεί η νέα τεχνολογία, τι προσφέρει και σε ποια αεροδρόμια έχει ήδη εφαρμοσθεί

tv news

Δύο γυναίκες απέναντι στην αλήθεια...Μόνο μία θυσία θα φέρει την εξιλέωση...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Β' Κύκλος έρχεται στο νέο πρόγραμμα του Alpha (ΔΕΙΤΕ ΤΟ TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Όλοι έχουν μια ιστορία.... Ποιο είναι το τραγούδι της δικής σου;

Δήλωσε και εσύ συμμετοχή στο "Soundtrack Of Love..." Παρουσιάζει η Χριστιάνα Αριστοτέλους
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 26/08/2019 - 06:20ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Δευ, 26/08/2019 - 07:0024 ΩΡΕΣ
Δευ, 26/08/2019 - 08:00Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Δευ, 26/08/2019 - 08:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Δευ, 26/08/2019 - 10:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 26/08/2019 - 11:30ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Δευ, 26/08/2019 - 13:00DEAL
Δευ, 26/08/2019 - 13:45DEAL
Δευ, 26/08/2019 - 14:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 26/08/2019 - 16:45KITCHEN LAB
Δευ, 26/08/2019 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 26/08/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Δευ, 26/08/2019 - 22:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Δευ, 26/08/2019 - 22:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 26/08/2019 - 23:30ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Τρί, 27/08/2019 - 00:15WORLD PARTY
Τρί, 27/08/2019 - 01:00Η ΛΕΞΗ ΠΟΥ ΔΕ ΛΕΣ
Τρί, 27/08/2019 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ