Υγεία

O personal trainer της Beyonce μας αποκαλύπτει τα μυστικά για σώμα με καμπύλες

Αφήνουμε πίσω τα λεπτά και σχεδόν ανορεξικά πρότυπα που βλέπαμε να πρωταγωνιστούν σε πασαρέλες και περιοδικά και επιστρέφουμε στα κορμιά που είναι χυμώδη και διαθέτουν καμπύλες. To juicy style έχει επανέλθει για τα καλά στη μόδα και ολοένα και περισσότερες celebrities τονίζουν τις καμπύλες τους ή ακόμη τις δημιουργούν... 

Ο personal trainer της Beyonce, Mark Jenkins ανοίγει τα χαρτιά του και αποκαλύπτει όλα όσα εφαρμόζει στην διάσημη σταρ της παγκόσμιας μουσικής σκηνής για να διαθέτει αυτό το θελκτικό κορμί. 


Πόσο εύκολο είναι να το αποκτήσεις;
Αρκετά. Δεν θέλει ούτε άγχος, ούτε πίεση, μόνο να εφαρμόσεις μία συγκεκριμένη προπόνηση που θα σε βοηθήσει να ευθυγραμμίσεις, να διευρύνεις και να ορίσεις τους ώμους και την πλάτη σου. Συνεπώς, το μυστικό βρίσκεται σε ένα σημείο με το οποίο συχνά αποφεύγεις να ασχοληθείς στο γυμναστήριο.

Ποιο είναι αυτό; Οι ώμοι σου. Πέρα από τα πόδια και τους κοιλιακούς μας, ο Μark Jenkins, μας συμβουλεύει να γυμναστούμε έξυπνα, φροντίζοντας να σμιλέψουμε (και) το επάνω μέρος του κορμιού μας, προκειμένου να πετύχουμε την επιθυμητή όψη κλεψύδρας. 

«Αν στρογγυλέψεις τους ώμους, όλα θα μοιάζουν μικρότερα στο κάτω μέρος του κορμιού. Αυτό συμβαίνει διότι έτσι πετυχαίνουμε μια ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος. Ιδανική άσκηση είναι τα dumbbell pullovers», συμβουλεύει. 

Να λοιπόν τι έκανες λάθος τόσο καιρό. Σταμάτα να προσπαθείς μόνο να λεπτύνεις τη μέση σου και φρόντισε να γυμνάσεις και τους ώμους σου προκειμένου όλα πάνω σου να είναι σωστά δομημένα για να αποκτήσεις τον σωματότυπο που τόσο σου αρέσει. 

Επόμενο άρθρο

Τα μαλλιά και η υγεία μας

Όλα όσα μαρτυρούν για την κατάσταση της υγείας μας
30/05/2018 - 09:17

ΣχετικέςΕιδήσεις

Δημόσια "στήριξη" στην Μέγκαν Μαρκλ από... Beyonce και Jay Ζ! (ΦΩΤΟ)

Το βραβείο, το ευχαριστήριο μήνυμα και η Μέγκαν σε ρόλο "βασίλισσας"...
22/02/2019 - 12:20

Η Μπιγιονσέ δίνει δωρεάν εισιτήρια για τις συναυλίες της υπό έναν όρο!

Ποιά ήταν η αντίδραση των θαυμαστών τους όταν το έμαθαν;
01/02/2019 - 13:21

Μπιγιονσέ και Τζέι Zι "βοήθησαν" το Λούβρο να κάνει ρεκόρ... επισκεψιμότητας!

Μάθετε πως το ζευγάρι "συνέβαλε" στο ρεκόρ του διάσημου μουσείου του Παρισιού
06/01/2019 - 10:11

Χωρίζουν Μπιγιονσέ και Τζέι ζι; (ΦΩΤΟ)

Φουντώνουν οι φήμες που θέλουν το ζευγάρι να τραβάει χωριστούς δρόμους…
05/01/2019 - 10:40

Ποια είναι η καλύτερη στάση για τον... ύπνο;

Κοιμάστε και η… υγεία σας δουλεύει!
03/01/2019 - 23:26

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Kυνήγι θησαυρού από δυο πρόσωπα σε ναυάγιο του 1872 (ΒΙΝΤΕΟ)

Στη σύλληψης ενός Νορβηγού και ενός Αμερικανού προχώρησαν οι αρχές

Προβλήματα στο οδικό δίκτυο της Πάφου και του Τρόοδους λόγω κακοκαιρίας

Έκλεισαν δρόμοι λόγω κατολισθήσεων και υπερχείλισης ποταμών

Ανάστατοι οι εισαγωγείς μεταχειρισμένων οχημάτων με τα τέλη κυκλοφορίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Τα πάνω κάτω φέρνει το νομοσχέδιο που προνοεί επιβαρύνσεις στα ρυπογόνα οχήματα
Ελλάδα

Συναγερμός στο Κολωνάκι μετά τον εντοπισμό ύποπτου χαρτοφύλακα

Στο σημείο έσπευσαν μέλη του Τμήματος Εξουδετέρωσης Εκρηκτικών Μηχανισμών

Ο "Δράκος του Σέιχ Σου" που καταδικάστηκε "τετράκις εις θάνατον" (ΦΩΤΟ)

Το έγκλημα που τον οδήγησε στο θάνατο, τα παιδικά του χρόνια και τα τελευταία του λόγια

Ρενέ Στυλιαρά: "Γράφω όπως ακριβώς αναπνέω" (ΒΙΝΤΕΟ)

Το πρώτο της στιχάκι, το ταξίδι της μέχρι την έκδοση, η έμπνευση της και το νέο της βιβλίο
Διεθνή

Σκότωσε τη μητέρα του, την τεμάχισε και τη φύλαξε σε δοχεία

Οι ισπανικές εφημερίδες ανέφεραν την πιθανότητα καννιβαλισμού

Το ισραηλινό σκάφος Beresheet εκτοξεύθηκε με προορισμό τη Σελήνη

Η χώρα φιλοδοξεί να γίνει η τέταρτη στην ιστορία που θα «πατήσει» στο φεγγάρι

Αγελάδες ποδοπάτησαν μέχρι θανάτου 45χρονη Γερμανίδα

Μεγάλο πρόστιμο στον κτηνοτρόφο επέβαλε το δικαστήριο της χώρας

tv news

«Πάμε Πακέτο» Tρεις νέες ιστορίες που θα συγκλονίσουν αυτό το Σάββατο (ΒΙΝΤΕΟ)

Mπροστά σε ποια μεγάλη ανατροπή θα βρεθεί η αποστολέας; Ποια θα είναι η εξέλιξη;
Alpha TV Κύπρου

Ο βιολογικός γιος της Ελένης της πόρνης στις «24 ΩΡΕΣ» του Alpha αυτό το Σάββατο

Τα ναρκωτικά, οι φυλακές και η ψυχολογική κατάρρευση σε ηλικία 13 χρόνων... (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 22/02/2019 - 23:40Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 01:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 02:00ΜΠΛΕ
Σάβ, 23/02/2019 - 02:4524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 23/02/2019 - 03:30ΜΠΛΕ
Σάβ, 23/02/2019 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 06:15DEAL
Σάβ, 23/02/2019 - 07:0060' ΕΛΛΑΔΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 23/02/2019 - 13:50ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 23/02/2019 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 23/02/2019 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 23/02/2019 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 23/02/2019 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 23/02/2019 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 23/02/2019 - 21:1524 ΩΡΕΣ