Υγεία

Η διατροφή της Jennifer Lopez που κάνει θαύματα

Είναι 48 ετών αλλά μοιάζει με 30. Άκρως θηλυκή και με καμπύλες που σου κόβουν την ανάσα. Για ποια γίνεται λόγος; Μα φυσικά για τη Jennifer Lopez. Σίγουρα το σώμα της οφείλεται κατά ένα ποσοστό στα γονίδια της, όμως σημαντικό ρόλο παίζει και το τι τρώει κάθε μέρα αλλά και το πόσο γυμνάζεται. Σας αποκαλύπτουμε τα μυστικά για το πώς διατηρείται τόσο νέα αλλά και τι τρώει όταν θέλει να χάσει κιλά.


1. Δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει
Η τραγουδίστρια υποστηρίζει πως το γεγονός ότι δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει είναι το μυστικό για να διατηρεί την επιδερμίδα της λαμπερή και υγιής.

2. Ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή
Η Jennifer Lopez όταν θέλει να χάσει κιλά επιλέγει πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Μια τυπική ημέρα της τραγουδίστριας όταν κάνει δίαιτα , ξεκινάει με ένα smoothie και στη συνέχεια για μεσημεριανό συνήθως επιλέγει κοτόπουλο ή σολομό με ψητά  λαχανικά. Στο τελευταίο γεύμα της ημέρα θα προτιμήσει και πάλι πρωτεΐνη όπως σαλάτα με κοτόπουλο και γλυκοπατάτες. Η JLo αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.

3. Φοράει πάντα αντηλιακό και δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο
Σε μια συνέντευξή της στην εφημερίδα Weekly, η JLo είπε ότι δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο ενώ ακόμα και εάν έχει συννεφιά φροντίζει να φοράει αντηλιακό.

4. Γυμνάζεται καθημερινά
H Jennifer Lopez λατρεύει τη γυμναστική αφού γυμνάζεται καθημερινά. Η προπόνηση της χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών. Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει κοιλιακούς, ασκήσεις για τους γλουτούς και boxing. Επίσης αγαπάει πολύ το χορό κάτι που τη βοηθάει να είναι πάντα σε φόρμα.

5. Κοιμάται πολλές ώρες
Ακόμα και αν έχει πολλές υποχρεώσεις η JLo φροντίζει να ξεκουράζεται τα βράδια, γι αυτό και κοιμάται οκτώ με εννιά ώρες τη νύχτα χωρίς διακοπές.

Επόμενο άρθρο

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ποιός "πληρώνει" τελικά τις αντιδικίες και τα γινάτια των διαζευγμένων γονέων;

Οι πατέρες που δεν πληρώνουν διατροφές και ο εκσυγχρονισμός του Οικογενειακού Δικαίου
14/09/2020 - 14:32

Ορόκλινη: Μεθυσμένος οδηγός προσέκρουσε σε σιδερένιο πάσσαλο

Τον "τσάκωσαν" ενώ οδηγούσε στον αυτοκινητόδρομο Αγίας Νάπας – Λάρνακας
23/08/2020 - 12:27

Ο Μπέιλ αποκοιμήθηκε στον πάγκο κατά τη διάρκεια του Ρεάλ-Αλαβές (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο Ουαλός, αφού είδε ότι δεν θα αγωνιζόταν, αποφάσισε να ρίξει έναν υπνάκο στον πάγκο
11/07/2020 - 13:30

Μεθυσμένη γυναίκα στην Πάφο δάγκωσε αστυνομικό κατά την ώρα της σύλληψης

Το μέλος της Δύναμης εξετάστηκε από ιατρό που διαπίστωσε εκδορές και εκχυμώσεις
11/07/2020 - 08:15

Κι όμως! Η Πριγκίπισσα Νταϊάνα είχε...αποκοιμηθεί σε βασιλική εκδήλωση (ΦΩΤΟ)

Είχε αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια του “The Splendours Of The Gonzagas Exhibition Gala”
10/07/2020 - 10:06

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Τη Δευτέρα η διανομή δυο ρούχινων μασκών σε μαθητές Γυμνασίων

Μέχρι τα τέλη της βδομάδας θα δοθούν σε μαθητές Λυκείων, τεχνικών και εκπαιδευτικούς

Εμπρησμό "βλέπουν" οι Αρχές πίσω από τη φωτιά σε δυο οχήματα στη Λεμεσό

Υπέστησαν εκτεταμένες ζημιές λόγω της πυρκαγιάς

"Έπεσαν" οι πρώτες καταγγελίες για τους πανηγυρισμούς από οπαδούς της Ομόνοιας

Ταυτοποιήθηκαν πέντε πρόσωπα από κλειστά κυκλώματα
Ελλάδα

Σαρώνει ο "Ιανός": Αγνοείται ζευγάρι ηλικιωμένων στην Καρδίτσα (ΒΙΝΤΕΟ)

Δυο νεκροί από τη φονική κακοκαιρία που πλήττει την Ελλάδα

Και δεύτερος νεκρός από τη σφοδρή κακοκαιρία στην Ελλάδα (ΒΙΝΤΕΟ)

Αττική, Κορινθία και Αργολίδα αναμένεται να χτυπήσει ο «Ιανός»

Μια νεκρή και δυο αγνοούμενοι από το φονικό πέρασμα της κακοκαιρίας "Ιανός"

Εικόνες καταστροφής και προβλήματα στο οδικό δίκτυο λόγω των σφοδρών βροχοπτώσεων
Διεθνή

30.697.825 κρούσματα, ο νεότερος απολογισμός της πανδημίας

Στις ΗΠΑ εξακολουθούν να καταγράφονται τα περισσότερα περιστατικά της νόσου Covid-19

Πάνω από 2% αυξήθηκαν φέτος οι γυναικοκτονίες στο Μεξικό

Το φαινόμενο έχει πυροδοτήσει κλιμάκωση των διαδηλώσεων εναντίον της Κυβέρνησης

tv news

Η μητέρα της Αγγελικής εμφανίζεται ξαφνικά στη φάρμα και προκαλεί προβλήματα...

Δείτε εδώ όλες οι εξελίξεις της νέας δραματικής σειράς του Alpha «Αγγελική»
Alpha TV Κύπρου

Η Ευγενία θα παίξει το τελευταίο της χαρτί και θα εκβιάσει τον Μάρκο...

«8 Λέξεις» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια του 2ου Κύκλου αυτή την εβδομάδα!
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 19/09/2020 - 13:00ALPHA NEWS
Σάβ, 19/09/2020 - 13:50ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ!
Σάβ, 19/09/2020 - 16:45THE CHASE
Σάβ, 19/09/2020 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 19/09/2020 - 18:00Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 19/09/2020 - 18:45ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 19/09/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 19/09/2020 - 21:20ΔΩΣΕ ΒΑΣΗ
Σάβ, 19/09/2020 - 22:3024 ΩΡΕΣ
Σάβ, 19/09/2020 - 23:45ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 20/09/2020 - 01:30ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 20/09/2020 - 02:1510Η ΕΝΤΟΛΗ