Υγεία

Η διατροφή της Jennifer Lopez που κάνει θαύματα

Είναι 48 ετών αλλά μοιάζει με 30. Άκρως θηλυκή και με καμπύλες που σου κόβουν την ανάσα. Για ποια γίνεται λόγος; Μα φυσικά για τη Jennifer Lopez. Σίγουρα το σώμα της οφείλεται κατά ένα ποσοστό στα γονίδια της, όμως σημαντικό ρόλο παίζει και το τι τρώει κάθε μέρα αλλά και το πόσο γυμνάζεται. Σας αποκαλύπτουμε τα μυστικά για το πώς διατηρείται τόσο νέα αλλά και τι τρώει όταν θέλει να χάσει κιλά.


1. Δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει
Η τραγουδίστρια υποστηρίζει πως το γεγονός ότι δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει είναι το μυστικό για να διατηρεί την επιδερμίδα της λαμπερή και υγιής.

2. Ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή
Η Jennifer Lopez όταν θέλει να χάσει κιλά επιλέγει πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Μια τυπική ημέρα της τραγουδίστριας όταν κάνει δίαιτα , ξεκινάει με ένα smoothie και στη συνέχεια για μεσημεριανό συνήθως επιλέγει κοτόπουλο ή σολομό με ψητά  λαχανικά. Στο τελευταίο γεύμα της ημέρα θα προτιμήσει και πάλι πρωτεΐνη όπως σαλάτα με κοτόπουλο και γλυκοπατάτες. Η JLo αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.

3. Φοράει πάντα αντηλιακό και δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο
Σε μια συνέντευξή της στην εφημερίδα Weekly, η JLo είπε ότι δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο ενώ ακόμα και εάν έχει συννεφιά φροντίζει να φοράει αντηλιακό.

4. Γυμνάζεται καθημερινά
H Jennifer Lopez λατρεύει τη γυμναστική αφού γυμνάζεται καθημερινά. Η προπόνηση της χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών. Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει κοιλιακούς, ασκήσεις για τους γλουτούς και boxing. Επίσης αγαπάει πολύ το χορό κάτι που τη βοηθάει να είναι πάντα σε φόρμα.

5. Κοιμάται πολλές ώρες
Ακόμα και αν έχει πολλές υποχρεώσεις η JLo φροντίζει να ξεκουράζεται τα βράδια, γι αυτό και κοιμάται οκτώ με εννιά ώρες τη νύχτα χωρίς διακοπές.

Επόμενο άρθρο

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

ΣχετικέςΕιδήσεις

Πόσες θερμίδες έχουν τα ποτά που πίνουμε;

Πόσο μας παχαίνουν 9 δημοφιλή αλκοολούχα ποτά;
26/01/2020 - 18:35

Τα "έτσουξε", γκάζωσε σε κατοικημένη περιοχή και συνελήφθη

Οδηγούσε μεθυσμένος και με 95 χιλιόμετρα την ώρα αντί 50 που είναι το όριο
20/01/2020 - 08:11

Αντελ: Η "σκληρή" δίαιτα που την έκανε να χάσει....45 κιλά! (ΦΩΤΟ)

Πράσινοι χυμοί και ημερήσιο μενού 1.000 θερμίδων για μια νέα σιλουέτα
18/01/2020 - 18:50

Ποια είναι η καλύτερη στάση για τον... ύπνο;

Κοιμάστε και η… υγεία σας δουλεύει!
15/01/2020 - 17:26

Κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό;Τι μπορεί να πάθεις και πως να το αντιμετωπίσεις!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το συχνό φαινόμενο πολλών ανθρώπων
13/01/2020 - 15:00

Μήνυση 40 εκατομμυρίων δολαρίων στη Jennifer Lopez από μια...στρίπερ!

O λόγος που στρέφεται εναντίον της τραγουδίστριας και η αγωγή που θα "τρέξει" μέχρι τέλους
08/01/2020 - 16:07

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ώρες αγωνίας για την 17χρονη Χριστιάνα (ΦΩΤΟ)

Δείτε τη φωτογραφία της και βοηθήστε την Αστυνομία να εντοπίσει τα ίχνη της

Κατέρχονται σε ολοήμερη απεργία για τις εξετάσεις τετραμήνων οι μαθητές (ΒΙΝΤΕΟ)

Στο τραπέζι του διαλόγου Υπουργός Παιδείας και εκπαιδευτικοί

Στο στόχαστρο η καταλληλότητα των οδηγών (ΒΙΝΤΕΟ)

Προωθούν ασφαλιστικές δικλίδες για νέους οδηγούς ενώ προαναγγέλλει μέτρα ο Υπουργός
Ελλάδα

Mε το βλέμμα στραμμένο στην τουρκική προκλητικότητα η συνάντηση Μακρόν-Μητσοτάκη

Στη Γαλλική πρωτεύουσα συναντώνται αυτή την ώρα οι δύο ηγέτες

Σεισμός 5,1 Ρίχτερ σημειώθηκε νότια της Ρόδου

Η σεισμική δόνηση είχε επίκεντρο 85χλμ νοτιοανατολικά της Καρπάθου

«Έπεσαν» Instagram, Messenger και Facebook

Προβλήματα αναφέρουν οι χρήστες των μέσων και στην Ελλάδα
Διεθνή

Εκτόξευση ρουκέτας από τη Γάζα προς το Ισραήλ

Τι δηλώνει ο ισραηλινός στρατός

Πρώτο επιβεβαιωμένο περιστατικό κορωναϊού στη Φιλανδία

Δέκα συνολικά τα κρούσματα εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Το σχέδιο του Τραμπ για την ειρήνη που προκαλεί "πόλεμο" (ΒΙΝΤΕΟ)

Η Παλαιστίνη απορρίπτει, ο Νετανιάχου πανηγυρίζει, διχασμένη η διεθνής κοινότητα

tv news

Το πόρισμα του ιατροδικαστή για τον φόνο της Δέσποινας, ξαφνιάζει την οικογένεια

Δείτε αυτή την εβδομάδα στα νέα επεισόδια της σειράς «Αστέρια Στην Άμμο» στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Μια συμμαχία και ένα διαφορετικό, σκοτεινό σχέδιο αλλάζει τις ζωές όλων...

«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Δείτε στα νέα συγκλονιστικά επεισόδια της εβδομάδας
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 29/01/2020 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 00:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 30/01/2020 - 01:15ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 30/01/2020 - 02:008 ΛΕΞΕΙΣ
Πέμ, 30/01/2020 - 03:30DEAL
Πέμ, 30/01/2020 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 06:00DIVIDED
Πέμ, 30/01/2020 - 06:45ALPHA ΚΑΛΗΜΕΡΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 09:30ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 10:15ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 30/01/2020 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 30/01/2020 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 17:30DEAL
Πέμ, 30/01/2020 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 30/01/2020 - 18:10DEAL
Πέμ, 30/01/2020 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 19:30ΑΣΤΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Πέμ, 30/01/2020 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 30/01/2020 - 21:15Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 30/01/2020 - 22:108 ΛΕΞΕΙΣ